中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 其他障礙 > 遠(yuǎn)離了體驗(yàn)自己內(nèi)心的感受就是遠(yuǎn)離了自己

遠(yuǎn)離了體驗(yàn)自己內(nèi)心的感受就是遠(yuǎn)離了自己

2018-06-15 來源:愛家庭心理健康咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體的感覺一般指視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺,其中對多數(shù)人而言比較重要的是視覺和聽覺,所以很多練習(xí)都強(qiáng)調(diào)要體驗(yàn)自己表達(dá)“看到了什么”或“聽到了什么”,而情緒、其他身體感覺或一些難以概述的感覺就可以用“感受到什么”來表達(dá)。

關(guān)注自己的感受,所謂感受,通常指兩種內(nèi)容:身體的種種感覺,以及情緒。有時(shí)也會(huì)有一些特殊的、難以描繪的感受。

身體的感覺一般指視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺,其中對多數(shù)人而言比較重要的是視覺和聽覺,所以很多練習(xí)都強(qiáng)調(diào)要體驗(yàn)自己表達(dá)“看到了什么”或“聽到了什么”,而情緒、其他身體感覺或一些難以概述的感覺就可以用“感受到什么”來表達(dá)。

有時(shí),我會(huì)使用一個(gè)最簡單的治療方法,即不斷地請?bào)w驗(yàn)者復(fù)述一件重要的事情,同時(shí)不斷問他當(dāng)時(shí)或在回憶中他“看到了什么”、“聽到了什么”、“有什么感受”。復(fù)述一遍,再復(fù)述一遍,再復(fù)述一遍?。?!

這個(gè)簡單的辦法之所以有治療效果,是因?yàn)樗梢詭椭w驗(yàn)者和這個(gè)事件帶給他的所有體驗(yàn)取得鏈接,尤其是一些事發(fā)時(shí)被他的頭腦排斥的體驗(yàn),或被他忽略的體驗(yàn),一旦和他的頭腦取得鏈接后,就會(huì)立即有不可思議的療效。其實(shí)所謂療效,就是他重新看這次體驗(yàn)時(shí),有了更多的角度,逐漸地他可以完整地看待他整個(gè)體驗(yàn),而完整地看待自己的體驗(yàn),會(huì)幫助他徹底接受這件事情,而接受勢必會(huì)帶來轉(zhuǎn)化乃至不可思議的療效。

我們之所以拼命去和別人鏈接,一個(gè)很常見的現(xiàn)象是,我們這時(shí)自己身體有很難受的感受,為了逃避這種感受,我們把注意力放到了別人或事物身上。但其實(shí),在多數(shù)時(shí)候,我們?nèi)艉妥约旱母惺苋〉面溄雍?,不需要太長時(shí)間,這些難受的感受就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)化。

當(dāng)我們和自己的身體取得鏈接時(shí),要保持身體的中正,保持身體的中正,是太極拳的一個(gè)原則,即自己的注意力時(shí)刻都要保持一種柔和的平衡。要做到這一點(diǎn),將注意力放在丹田部位是一個(gè)比較簡單的方法。

當(dāng)保持身體的中正時(shí),那些難受的體驗(yàn)最容易發(fā)生轉(zhuǎn)化。和自己的身體取得鏈接,和自己內(nèi)在取得鏈接,是一件無比美妙的事情,也是一個(gè)很長的旅程。我只總結(jié)到了一些簡單的方法,一些簡單的故事,假若你開啟了這個(gè)向內(nèi)的歷程,你會(huì)發(fā)現(xiàn),生命反而會(huì)像蓮花一樣逐漸綻放。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房