關(guān)注自己的感受,所謂感受,通常指兩種內(nèi)容:身體的種種感覺,以及情緒。有時(shí)也會(huì)有一些特殊的、難以描繪的感受。
身體的感覺一般指視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺,其中對多數(shù)人而言比較重要的是視覺和聽覺,所以很多練習(xí)都強(qiáng)調(diào)要體驗(yàn)自己表達(dá)“看到了什么”或“聽到了什么”,而情緒、其他身體感覺或一些難以概述的感覺就可以用“感受到什么”來表達(dá)。
有時(shí),我會(huì)使用一個(gè)最簡單的治療方法,即不斷地請?bào)w驗(yàn)者復(fù)述一件重要的事情,同時(shí)不斷問他當(dāng)時(shí)或在回憶中他“看到了什么”、“聽到了什么”、“有什么感受”。復(fù)述一遍,再復(fù)述一遍,再復(fù)述一遍?。?!
這個(gè)簡單的辦法之所以有治療效果,是因?yàn)樗梢詭椭w驗(yàn)者和這個(gè)事件帶給他的所有體驗(yàn)取得鏈接,尤其是一些事發(fā)時(shí)被他的頭腦排斥的體驗(yàn),或被他忽略的體驗(yàn),一旦和他的頭腦取得鏈接后,就會(huì)立即有不可思議的療效。其實(shí)所謂療效,就是他重新看這次體驗(yàn)時(shí),有了更多的角度,逐漸地他可以完整地看待他整個(gè)體驗(yàn),而完整地看待自己的體驗(yàn),會(huì)幫助他徹底接受這件事情,而接受勢必會(huì)帶來轉(zhuǎn)化乃至不可思議的療效。
我們之所以拼命去和別人鏈接,一個(gè)很常見的現(xiàn)象是,我們這時(shí)自己身體有很難受的感受,為了逃避這種感受,我們把注意力放到了別人或事物身上。但其實(shí),在多數(shù)時(shí)候,我們?nèi)艉妥约旱母惺苋〉面溄雍?,不需要太長時(shí)間,這些難受的感受就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)化。
當(dāng)我們和自己的身體取得鏈接時(shí),要保持身體的中正,保持身體的中正,是太極拳的一個(gè)原則,即自己的注意力時(shí)刻都要保持一種柔和的平衡。要做到這一點(diǎn),將注意力放在丹田部位是一個(gè)比較簡單的方法。
當(dāng)保持身體的中正時(shí),那些難受的體驗(yàn)最容易發(fā)生轉(zhuǎn)化。和自己的身體取得鏈接,和自己內(nèi)在取得鏈接,是一件無比美妙的事情,也是一個(gè)很長的旅程。我只總結(jié)到了一些簡單的方法,一些簡單的故事,假若你開啟了這個(gè)向內(nèi)的歷程,你會(huì)發(fā)現(xiàn),生命反而會(huì)像蓮花一樣逐漸綻放。
潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9千白氫醌乳膏:黃褐斑、雀斑、炎癥及手術(shù)后色素沉著斑的治療。 玻尿酸補(bǔ)水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強(qiáng)肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià): ¥59杜蕾斯情趣跳蛋:一種性用品,用來作自慰之用,由于體積小巧,刺激性大,且可以整個(gè)放進(jìn)陰道、肛門,也可以用來刺激陰蒂、乳頭以及敏感部位。 雙蝶避孕套極薄親膚:本品采用天然乳膠制成,電子檢測,正確使用可降低感染艾滋病及其他性傳播疾病的機(jī)率。 4維空間人體潤滑劑:激情進(jìn)行前涂抹于私處,維持性交過程中長效潤滑。
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健客價(jià): ¥388奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià): ¥120傣醫(yī):解黃解逼,通難奧優(yōu),轉(zhuǎn)載:兵攏牛哈戰(zhàn)波,優(yōu)接、優(yōu)敢、優(yōu)黃。 中醫(yī):清熱解毒,利水通淋。用于膀胱濕熱所致的尿急、尿熱等。
健客價(jià): ¥270活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。
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健客價(jià): ¥88氣血和膠囊體驗(yàn)裝(2盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯(cuò),行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。
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健客價(jià): ¥1290本品適用于已知或可能由一種或多種敏感細(xì)菌引起的下列感染: 游走性紅斑、丹毒、膿皰病、繼發(fā)性膿皮病等皮膚和軟組織感染 鼻竇炎、咽炎、冰濤體驗(yàn)、中耳炎等上呼吸道感染。盡管治療化膿性鏈球菌引起的咽炎,預(yù)防風(fēng)濕熱的常用藥物為青霉素,但是阿奇霉素也可以有效清除口咽部鏈球菌,目前尚無治療和預(yù)防風(fēng)濕熱的資料。 阿奇霉素可用于支氣管炎、肺炎等下呼吸道感染;可用于沙眼衣原體,非多重耐藥淋球菌所致的單純性生殖器
健客價(jià): ¥62