面對沖突首先要學會消化情緒

2018-06-15 來源：愛家庭心理健康咨詢中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：吵架的時候之所以越吵越大聲，是因為這時兩個人都在用嘴巴表達，而不愿用耳朵傾聽。我們可以想象，當一個人不能接受別人的信息時，你說的再有道理也沒用的。

人與人之間任何事情都會有兩種可能，一方面可能會導致沖突，但另一方面也可以幫助兩個人成長。特別是針對婚姻關系中善于經(jīng)營親密關系的人而言，他們欣賞與自己不同的人。因為每一個人的內(nèi)心也在追求圓滿，他人身上不一樣的品質，對我們恰恰是一種補充。面對在婚姻關系中的男女兩性必然存在的差異，正確的處理方式是認識差異、學習差異、接納差異。只有這樣，差異才會成為愛人之間的心理成長營養(yǎng)，讓兩性之間的關系都得到成長。

那么在生活中我們怎樣做，才能更好地處理好這種差異呢？當兩個人溝通時充滿了激烈的情緒時，就很容易將注意力鎖定在對方身上不好的一面，而看不見伴侶善意的動機和好的一面。所以，就像我們之前反復說過的，當情緒過于濃烈的時候要先處理情緒，等大家都心平氣和了再去處理事情。比如可以先叫下暫停，提醒對方和自己情緒有點沖動，可以等兩個人冷靜一點后再來討論。或者也可以直接討論一下對方和自己的情緒反應，交流一下為什么有這樣的情緒，這樣也可以讓兩個人變得更理性，同時也可以加深對彼此的了解。

吵架的時候之所以越吵越大聲，是因為這時兩個人都在用嘴巴表達，而不愿用耳朵傾聽。我們可以想象，當一個人不能接受別人的信息時，你說的再有道理也沒用的。所以，怎樣學會傾聽在處理沖突的時候就變得非常重要。比如可以在平時就約好，當發(fā)生矛盾的時候，兩個人要輪流當傾聽者，讓對方能暢所欲言，當發(fā)言者覺得被了解，滿意之后，雙方再交換角色。通過這樣的溝通設置，就可以讓兩個人有充分的傾聽和表達的機會。當然，即使溝通的很充分，很多問題也可能沒有讓彼此都滿意的解決辦法，這個時候就需要雙方能夠學會妥協(xié)。

最后，很多時候我們之所以在親密關系中產(chǎn)生不滿，可能是因為我們對愛本身的誤解。很多人把愛僅僅理解成了被愛：對方要關注自己的感受，要在乎自己的情緒，要滿足自己的各種需求等等。當一個人習慣了索取，關注的就是對方應該怎樣做，對方如果辜負了自己的期望就是不愛自己了。

其實，這不是真正的愛，真正的愛一定是愛與被愛一起作用的結果，是一種相互給予的狀態(tài)。當我們能這樣理解愛時，很多生活中原來是問題的問題，或許就不再是問題了。