現(xiàn)代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。我們每個人都有所體驗壓力給我們帶來的感覺,有的時候壓力來源于社會、來源于生活還有競爭給我們帶來的壓力也是不小的。壓力越大,越容易損害我們身體的健康,削弱我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng),壓力一點點的慢慢累積下來,還有可能導致抑郁癥的發(fā)生,我們要學會如何為自己減壓,讓生活更加輕松更加美好,下面為大家介紹一些簡單的減壓小竅門。
1.偶爾發(fā)脾氣
很多人都覺得發(fā)怒對身體健康不益又有失風度有時候還會損害他人之間的情感。但是根據(jù)調(diào)查研究表明,表現(xiàn)出怒氣會導致大腦釋放的皮質(zhì)醇(是一種應(yīng)激激素)水平降低,該激素與肥胖癥、骨質(zhì)疏松和心臟病莫大的聯(lián)系。研究人員指出,發(fā)泄出心中的怒火還有助于減少壓力產(chǎn)生的不良作用。輕微生氣對大腦的作用與某些積極情緒類似,可以激活大腦左側(cè)的特定區(qū)域,促使人們產(chǎn)生心理的動力,從而更加努力地去追求預(yù)定目標,并體驗到快樂以及滿足感。
2.做一些自己喜歡的運動
每一個人都有一項自己喜歡的運動,有的是籃球,有的是羽毛球,有的是跑步……當你感覺壓力很大的時候,可以瘋狂地玩一次自己喜歡的運動,讓自己在運動中放肆的宣泄,撕哄,讓自己的汗水涌出。自然而然的人就會舒服很多。
3.適當?shù)恼胰藘A述
親朋好友的陪伴與支持一直被認為是緩解壞情緒的利器。有的時候,感覺自己心里面壓力很大的時候,要學會適當?shù)耐虏?。每一個的生活中,可以找一些朋友,把他們的約出來,一起聊聊,自然就會感覺好很多。如果你有一些小秘密不適合與他人傾述,那么你也可以傾述與你的寵物甚至于你的手機錄音都是可以。
4.吃點食物或者玩一些游戲
多數(shù)甜食不利于減壓,但巧克力卻是例外。黑巧克力中的黃酮類物質(zhì)對人體有安慰的作用。如果你不愛黑巧克力,也可以吃一些香蕉,香蕉中含有的生物堿可以調(diào)節(jié)情緒以及提高信心。游戲?qū)芏嗳藖碚f是又愛又恨,可是當你覺得心理壓力很大的時候,可以適當玩一些游戲,在游戲世界里盡情的馳騁,整個人的心情也會放松很多。
5.睡足覺壓力小
人們經(jīng)常說到不要帶著怒氣上床。但其實在你心煩意亂時,大腦中的杏仁體會發(fā)出一些信號,使得身體處于“非戰(zhàn)即逃”的反應(yīng)機制狀態(tài),限制了自己理性思考問題的能力。因此,最好先去睡一覺,等冷靜下來之后再去思考,也許這個時候問題更加容易解決。
用于小面積創(chuàng)傷、擦傷的貼敷。
健客價: ¥6.9供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥299適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥147用于冠心病,心絞痛的治療。
健客價: ¥15適用于小創(chuàng)口、淺表創(chuàng)口、擦傷等患處的止血、護創(chuàng),防止細菌和污物的侵入。也可預(yù)防性使用于易受傷和摩擦部位。
健客價: ¥9.9益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥27供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥3091.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴
健客價: ¥234帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價: ¥9.9用于腸道感染,如胃腸炎。
健客價: ¥14適用于物理退熱、冷敷理療,用于感冒發(fā)熱及各種原因引起的發(fā)熱時人體局部閉合性軟組織的退熱降溫使用。
健客價: ¥12用于治療抑郁癥。
健客價: ¥54多種病原菌引起的外眼部感染性疾病。
健客價: ¥31用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價: ¥32活血化瘀,通脈舒絡(luò)。用于血淤引起的胸痹、眩暈。癥見有胸悶胸痛,心悸乏力,頭痛耳鳴,失眠健忘的冠心病、心絞痛、腦動脈硬化等。
健客價: ¥45補益肺腎,秘精益氣。用于肺腎兩虛,精氣不足,久咳虛喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠軟,月經(jīng)不調(diào),陽痿早泄;慢性支氣管炎,慢性腎功能不全、高脂血癥、肝硬化見上述證候者。
健客價: ¥36本品適用于敏感細菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細菌性痢疾、感染性腸
健客價: ¥55本品適用于需要多種支氣管擴張劑聯(lián)合應(yīng)用的病人,用于治療氣道阻塞性疾病有關(guān)的可逆性支氣管痙攣。
健客價: ¥56本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時使用。
健客價: ¥53治療精神疾患,尤其是伴有陽性癥狀(例如:譫妄,幻覺,認知障礙)和/或陰性癥狀(例如:反應(yīng)遲緩,情感淡漠及社會能力退縮)的急性或慢性精神分裂癥,也包括以陰性癥狀為主的精神病患。
健客價: ¥188適用于治療勃起功能障礙。
健客價: ¥405供藥物霧化吸入治療用。
健客價: ¥122益氣溫陽,活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見心慌氣短,動則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價: ¥331.用于治療中樞性尿崩癥。服用本品后可減少尿液排出,增加尿滲透壓,減低血漿滲透壓,從而減少尿頻和夜尿。 2.本品用于治療6歲或以上患者的夜間遺尿癥。
健客價: ¥60