快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單！

2018-06-12 來源：九州心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在生活中，人們常常想要更多愉快的情緒，不想去經(jīng)歷不愉快的情緒。但是常言道“人生不如意事十之八九”，所以經(jīng)常體會(huì)到的是事與愿違。

根據(jù)剛發(fā)表在《美國心理學(xué)協(xié)會(huì)》的一項(xiàng)新研究，當(dāng)人們感覺到自己想要的情緒時(shí)，會(huì)變得更開心，即使這些情緒并不令人愉快，比如生氣或者怨恨。

耶路撒冷希伯來大學(xué)的心理學(xué)教授MayaTamir說：“快樂不僅僅是感覺愉快或者避免痛苦的感覺?？鞓放c經(jīng)歷的意義和價(jià)值有關(guān)，包括你認(rèn)為應(yīng)該擁有的情緒。在不同的環(huán)境中，所有的情緒既可能是積極的也可能是消極的，無論它們是愉快還是不愉快的感覺。”

8個(gè)國家的2324大學(xué)生參與了這項(xiàng)跨文化的研究：美國、巴西、中國、德國、加納、以色列、波蘭、新加坡。該研究在線發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)期刊》上：這是第一項(xiàng)發(fā)現(xiàn)快樂和想得到的情緒之間存在關(guān)系的研究，即使這些情緒并不是那么愉快。

在生活中，人們常常想要更多愉快的情緒，不想去經(jīng)歷不愉快的情緒。但是常言道“人生不如意事十之八九”，所以經(jīng)常體會(huì)到的是事與愿違。

有趣的是，有11%的受測(cè)者想要超然的情感在自己的生活中更少一些，比如愛和共情，還有10%的受測(cè)者想要經(jīng)歷更多不愉快的感覺，比如生氣或怨恨。這兩組中的受測(cè)者只存在少量重疊。

比如，當(dāng)某人閱讀到虐待兒童的文章時(shí)沒有感覺生氣，那么他可能會(huì)想讓自己因孩子的痛苦而感覺到生氣，所以此時(shí)他想比平時(shí)更生氣。而身處家庭暴力中卻無法脫離的女性，如果對(duì)配偶的愛少一些，那么她或許就會(huì)更開心一些。

研究人員調(diào)查了受測(cè)者們想要的情緒，以及他們?cè)谏钪兴嬲?jīng)歷的情緒。他們還對(duì)生活滿意度和抑郁癥狀進(jìn)行了分級(jí)。在研究中，生活中經(jīng)歷更多自己想要的情緒的受測(cè)者對(duì)生活的滿意度更高，抑郁癥狀更少，無論他們想要的情緒是愉快的還是不愉快的。

然而，還需要進(jìn)一步的研究測(cè)試人們自己想要的情緒是否真正對(duì)快樂有影響，還是僅僅存在相關(guān)性。

該研究只評(píng)估了一類不快樂的情緒，所謂的負(fù)面自我增強(qiáng)情緒，包括怨恨、敵對(duì)、憤怒、蔑視。未來的研究還可以關(guān)注其他不愉快的情緒，比如恐懼、罪惡感、悲傷或羞。

研究中測(cè)試的愉快情緒包括共情、愛、信任、熱情、滿足和興奮。過去的研究表明，人們想要的情緒與他們的價(jià)值觀和文化準(zhǔn)則相關(guān)，但是該研究并未直接關(guān)注這種相關(guān)性。

Tamir說，該研究或許能夠化解某些人們對(duì)自己的感覺不切實(shí)際的期待。她說：“在西方文化中，人們總是想讓自己感覺良好，尤其是美國。即使他們大部分時(shí)候都感覺不錯(cuò)，但還是認(rèn)為自己應(yīng)該感覺更好，而這卻使他們總體的幸福感下降了。”

經(jīng)歷更多自己想要的情緒的人生活滿意度更多，抑郁癥狀更少，無論他們想要的情緒是愉快的還是不愉快的。

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