前幾天，一位朋友微信跟我說(shuō)：“我太在乎別人的看法了，有人說(shuō)我好，我就會(huì)開心的不得了，但是別人一旦說(shuō)我不好，馬上就會(huì)自卑的不行，經(jīng)常因?yàn)閯e人的一句話一個(gè)動(dòng)作一句眼神而影響自己一整天的心情，我該怎么辦？”

一般來(lái)說(shuō)，容易受別人影響是自我價(jià)值感低的表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人找不到自身的價(jià)值，迷失了自我時(shí)，就很容易順從和認(rèn)同的別人，“在自己的人生中感受的都是別人的喜怒哀樂”。所以我們經(jīng)常說(shuō)，要做自己，只有遵從內(nèi)心的想法和感受，才可以把生活過(guò)成我們想要的樣子。

但是，道理理解起來(lái)容易，想要真正做到就沒那么簡(jiǎn)單了。比如做自己，它的真正含義是什么呢？

表面上看，做自己就是聽從自己內(nèi)心的聲音，按照自己當(dāng)下真實(shí)的想法去做。但是稍有生活常識(shí)的人就會(huì)明白，很多時(shí)候我們是不可以這樣做的。

比如早上賴在床上的時(shí)候，我們內(nèi)心的聲音是“今天真不想上班”；工作沒做好被老板罵的時(shí)候，我們內(nèi)心的聲音是“老子不干了”；和愛人吵架的時(shí)候，我們內(nèi)心的聲音是“干脆分手算了”。如果在這些情況下，我們勇敢的做自己，后果恐怕是不可想象的。

所以，當(dāng)我們說(shuō)做自己的時(shí)候，它是隱藏了一個(gè)前提的，這個(gè)前提就是：這樣做不但能夠遵循自己的意愿（心理層面），更重要的，還可以讓自己的生活變的更好（現(xiàn)實(shí)層面）。那些任性的和放縱自我的人，雖然都是在按照自己的意愿做事，但是這樣的行為我們并不認(rèn)為是真正的做自己。

對(duì)很多年紀(jì)尚輕的人來(lái)說(shuō)，先不要奢談做自己，在此之前，我們真正需要做的是先成為更好的自己。

對(duì)剛進(jìn)入社會(huì)的人來(lái)說(shuō)，要做好這樣的心理準(zhǔn)備：在接下來(lái)至少十年的時(shí)間里，你都可能會(huì)處在一種迷茫和掙扎的狀態(tài)中，苦苦求索。

之所以這樣說(shuō)是因?yàn)?，雖然我們都在追求自我，追求個(gè)性化，但是對(duì)35歲之前這個(gè)階段的人來(lái)說(shuō)，首先需要做的是社會(huì)化，也就是先要去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)中的社會(huì)。

這個(gè)階段的我們，對(duì)真實(shí)的生活缺乏足夠的了解和體會(huì)。我們對(duì)生活的認(rèn)知，更多是基于書本上簡(jiǎn)化和刻板的知識(shí)，以及我們頭腦中的想象甚至是幻想，而缺少真實(shí)的體驗(yàn)和感受。這樣的一種矛盾就決定了，混亂是這個(gè)階段我們心理層面的一個(gè)關(guān)鍵詞。

為了減少這種混亂，更好的適應(yīng)生活，得到社會(huì)的認(rèn)可，我們就需要在做事的過(guò)程中，通過(guò)別人的評(píng)價(jià)和看法逐漸找到自己的位置，并形成自己的社會(huì)角色。所以從這個(gè)角度說(shuō)，在乎別人的看法并不完全是一件壞事。

在這個(gè)過(guò)程中，有的人或者因?yàn)楦?，或者因?yàn)橛懈玫纳鐣?huì)資源，或者因?yàn)檫\(yùn)氣比較好，會(huì)比別人更快更好的適應(yīng)社會(huì)，并取得讓別人羨慕的成就。我們經(jīng)常認(rèn)為，這些更成功的人更容易找到自我。但其實(shí)，這也可能只是一個(gè)誤解。

這時(shí)我們體驗(yàn)到的成就，實(shí)際上只是在適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程中，找到一個(gè)容易讓別人認(rèn)可的社會(huì)角色。我們看似是在為自己奮斗，其實(shí)是在為如何演好他人眼里的這個(gè)角色而奮斗。當(dāng)然這個(gè)社會(huì)角色也有很大積極意義的，它確保我們更好的適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，也讓我們有機(jī)會(huì)成為更好的自己。

一般來(lái)說(shuō)，35歲以后我們多數(shù)人都能逐漸找到適合自己的社會(huì)角色，一方面我們對(duì)生活有了更全面和深刻的了解，另一方面我們積累的經(jīng)驗(yàn)和成就，也在一定程度上保證了我們有能力去做一些符合自己意愿的事。

但是，當(dāng)我們解決社會(huì)角色的問題之后，又有一個(gè)新的挑戰(zhàn)會(huì)擺在我們面前，那就是中年危機(jī)。

心理學(xué)家榮格認(rèn)為，中年期是一個(gè)人關(guān)注點(diǎn)和興趣的轉(zhuǎn)變期。在前半生，我們的主要精力都放在了現(xiàn)實(shí)的客觀世界當(dāng)中，比如學(xué)業(yè)、家庭和工作，但是當(dāng)這些我們都體驗(yàn)過(guò)之后，原來(lái)的興奮和熱情就會(huì)逐漸消退，并對(duì)原來(lái)的想法和對(duì)生活的意義表示質(zhì)疑。

在這個(gè)過(guò)程中，人們會(huì)重新審視自己的生活，很多人會(huì)突然意識(shí)到，自己所做的很多并不是自己真正感興趣的，而只是為了迎合別人，或者是為了證明自己而已。

這時(shí)，我們一方面會(huì)從原來(lái)的看重外在世界轉(zhuǎn)向此前一直被忽略的內(nèi)心世界，另一方面，原來(lái)因?yàn)闂l件不具備而被壓抑的需求，會(huì)重新激發(fā)我們的興趣，成為我們新的人生目標(biāo)和動(dòng)力。

也只有從這個(gè)時(shí)候開始，我們才真正進(jìn)入到了追求自我和個(gè)性化的階段，也就是成為獨(dú)立的個(gè)體，實(shí)現(xiàn)個(gè)人能力和發(fā)展自我。

所以，當(dāng)我們說(shuō)做自己的時(shí)候，不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為就是聽從自己內(nèi)心的聲音，而要它當(dāng)成一個(gè)探索自我的漫長(zhǎng)過(guò)程，只有這樣，我們才能更深入的了解自己和懂得自己，也才真正有機(jī)會(huì)成為真正的自己。