在初中的時(shí)候,小編發(fā)掘出一種神技——“一心多用”。曾在英語(yǔ)課上,達(dá)成了“聽(tīng)課+完成作業(yè)(其他科目)+記筆記+回答提問(wèn)”的成就。
但是真的厲害嗎?
好景不長(zhǎng),隨著年級(jí)逐步升高,一心多用逐漸失靈.為了消耗最小的時(shí)間,獲得最大的收益,會(huì)試著一心多用。但是,總會(huì)漏掉些信息,或降低事的效率。
“一心多用”到底是什么?
真的可以做到“兼顧多方運(yùn)籌帷幄”嗎?
“一心多用”其實(shí)是切換大腦對(duì)于不同工作的注意力,切換的速度快到看起來(lái)像是一次在做兩件事。
先聚焦在工作甲,然后再將聚光燈轉(zhuǎn)至工作乙,在兩者之間快速轉(zhuǎn)換,快到看起來(lái)像是可以同時(shí)將燈光打在兩件事上。心理學(xué)家稱之為“工作切換”。
兒童可以同時(shí)把注意力集中在兩三件事情上,成年人可以同時(shí)把注意力集中在4-6種事情上,即便剛學(xué)步的周歲嬰兒也可以一邊學(xué)說(shuō)話,一邊拍著手。
能輕松完成“一心兩用”訓(xùn)練的孩子,注意力集中時(shí)間更長(zhǎng),大腦反應(yīng)更快,身體動(dòng)作更協(xié)調(diào),也更富創(chuàng)造性。
然而,過(guò)度一心多用會(huì)讓人覺(jué)得力不從心。
比如手機(jī)上設(shè)各種備忘錄、鬧鐘做提醒,卻還是忘記重要事項(xiàng);明明話到嘴邊或記得有事要做,卻怎么也想不起來(lái)。
經(jīng)常一心多用的人,不僅飽受記憶力下降的苦惱,而且容易煩躁不安、社交能力變差。
同時(shí)在電腦中同時(shí)運(yùn)行多個(gè)程序,電腦其實(shí)是在各個(gè)程序間切換,當(dāng)程序過(guò)多或者計(jì)算復(fù)雜時(shí),電腦容易卡住。
人腦也一樣,在進(jìn)行“工作切換”時(shí),效率會(huì)一定程度降低,需要一定的反應(yīng)時(shí)間,而且有可能造成一定的信息遺漏,當(dāng)事件過(guò)多時(shí),它可能也會(huì)像電腦一樣卡死,或者“罷工”。
那怎么做到合理“一心多用”呢?
第一,如果能讓原本需要大量認(rèn)知功能的工作,變得不需要用到那么多認(rèn)知功能,就可以在結(jié)合不同工作時(shí),付出較低的代價(jià)。
以電腦為例,把計(jì)算難度從同時(shí)運(yùn)行ps和視頻軟件,降低為同時(shí)運(yùn)行瀏覽器和word,速度是不是就快很多?
第二,將告訴什么時(shí)候要切換的監(jiān)控工作外包出去,即工作提示。
比如當(dāng)你在努力寫(xiě)計(jì)量的時(shí)候,要記著看時(shí)間,2個(gè)小時(shí)以后要開(kāi)會(huì),1小時(shí)以后要出門(mén)吃飯。這時(shí)如果提前訂好相應(yīng)的鬧鐘,就不用在寫(xiě)題中間看時(shí)間,打斷思路了。
安排好自己的時(shí)間便會(huì)高效許多。
當(dāng)“一心多用”的成本在可承受的范圍時(shí),可行性會(huì)提高。兼顧對(duì)任務(wù)難度和自身能力都有要求,如同專注對(duì)注意力的要求一樣,不同的做事方式有不同的門(mén)檻。
總而言之,“一心多用”是一個(gè)做事的方法,但不一定是最優(yōu)選擇,方法需要靈活使用,靈活運(yùn)用的話任何方式都可通向成功。
是選擇專注、一個(gè)一個(gè)任務(wù)攻克,還是選擇兼顧、多任務(wù)齊完成,既取決于任務(wù)本身,也取決于個(gè)人的能力。
希望大家能在以后的學(xué)習(xí)、生活中認(rèn)真努力,實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
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健客價(jià): ¥15復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
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健客價(jià): ¥88用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥45用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
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健客價(jià): ¥40本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué),同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤(rùn),緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(zhǎng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
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健客價(jià): ¥17化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26