現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,正在使體力疲勞下降,而心理因素引起的精神疲勞呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。不良情緒、精神心理原因或者遇到不順心之事,都可能引起生活工作效能降低的這種亞健康狀態(tài),即心理性疲勞。
什么是心理性疲勞?
所謂心理性疲勞,它與因連續(xù)工作而致使機(jī)體能量消耗的生理疲勞不同,它是指人長(zhǎng)期從事一些單調(diào)、機(jī)械的工作活動(dòng),伴隨著機(jī)體生化方面的改變,中樞局部神經(jīng)細(xì)胞由于持續(xù)緊張而出現(xiàn)抑制,致使人對(duì)工作和生活的熱情和興趣明顯降低,直至產(chǎn)生厭倦情緒。
心理性疲勞表現(xiàn)常以精神心理為主:疲乏、厭倦、精神萎靡不振、健忘、失眠、心煩意亂、頭暈。有的甚至早上起床后,還沒(méi)有開(kāi)始工作就感覺(jué)到心煩、無(wú)精打采、什么事情都不想做,對(duì)工作抵觸厭倦。僅靠休息不可能緩解和消除疲勞。
對(duì)于產(chǎn)生心理疲勞的人,輕者出現(xiàn)厭惡、逃避工作、學(xué)習(xí)、生活的癥狀,重者還可出現(xiàn)抑郁癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫行為以及諸如開(kāi)始吸煙、酗酒等生活習(xí)慣改變的現(xiàn)象。
心理性疲勞容易被忽略
心理學(xué)家認(rèn)為,疲勞是人體對(duì)外界壓力的自然反應(yīng),是健康狀態(tài)已處于警戒線(xiàn)的信號(hào),身體已在用紅燈在警告我們了。例如,情緒緊張焦慮可導(dǎo)致出汗、心悸、呼吸急促等現(xiàn)象;情感打擊會(huì)使人感到沮喪,勞心的工作會(huì)使人感到精疲力竭。這些不良情緒還會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、能量過(guò)度耗損以至使人無(wú)法正常地工作和生活。
心理性疲勞最為復(fù)雜,它與各種不愉快的情緒或心情密切相關(guān),休息不能消除這種疲勞,只有在心情舒暢時(shí)疲勞才會(huì)減輕或消失。最主要的原因是由于長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)行形成慢性疲勞,精神壓力過(guò)大也是重要原因。不幸的是,這種疲勞往往被人忽視。
心病還需心藥醫(yī)
心理性疲勞多發(fā)于白領(lǐng)、公務(wù)員等人群中的那些特別敬業(yè)、特別看重職場(chǎng)升遷的人士,還有就是失戀者。
俗話(huà)說(shuō)“心病還需心藥醫(yī)”,要認(rèn)真分析,找準(zhǔn)誘發(fā)心理性疲勞的主要原因。只有從根本上解決了問(wèn)題,疲勞感就會(huì)明顯緩解或消除。另外,還要注意保持樂(lè)觀的精神狀態(tài),遇事多向前看,心情要盡量舒暢,做到“遇高興的事不要過(guò)于樂(lè),遇困難的事不要過(guò)于憂(yōu)”。
心理精神科專(zhuān)家表示,出現(xiàn)心理性疲勞以及表現(xiàn)出現(xiàn)的這些典型癥狀,最好的辦法就是到專(zhuān)業(yè)專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的治療。以免病情延誤,心理上的疾病也會(huì)導(dǎo)致人的精神以及身體方面同步出現(xiàn)更大的問(wèn)題,最后久拖不治,反復(fù)發(fā)作等問(wèn)題后悔莫及。
緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥128漁夫堡藏戈膠囊,是以來(lái)源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價(jià): ¥888復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥69.9本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥88眼底黃斑變性。 所有類(lèi)型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價(jià): ¥371、用于慢性靜脈功能不全,靜脈曲張,深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合征引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍、精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2、用于手術(shù)后、外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷所致的軟組織腫脹,靜脈性水腫。 3、痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。如:肛門(mén)潮濕、瘙癢、出血、疼痛等。
健客價(jià): ¥90本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續(xù)清涼的舒適感覺(jué),同時(shí)可增加眼部周?chē)つw的滋潤(rùn),緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶(hù)外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(zhǎng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥198適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價(jià): ¥15舒筋活絡(luò),祛風(fēng)行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲勞無(wú)力。
健客價(jià): ¥35本品能擴(kuò)張冠脈和外周血管、降低外周阻力、減慢心率、減少和降低心肌耗氧量、增加心肌灌注量、增加腦血流量、對(duì)心肌和腦缺血有一定改善作用;具顯著抑制血小板聚集、降低血液粘稠度、抑制血栓形成的作用;此外,本品還具降血脂,抗疲勞、耐缺氧,提高和增強(qiáng)巨噬細(xì)胞功能等作用。
健客價(jià): ¥25.5清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥4用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價(jià): ¥9益氣健腦。適用于老年及過(guò)度疲勞所致的頭暈,面色蒼白,唇甲不華,神疲倦怠,心悸,氣短。
健客價(jià): ¥23清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥3用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價(jià): ¥26用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥18干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià): ¥5用于植物神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈?zāi)垦!⒕衿>胍约暗土籽Y。
健客價(jià): ¥18消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障;視疲勞,癥見(jiàn)眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。
健客價(jià): ¥37.5清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥4.3緩解調(diào)節(jié)性眼疲勞癥狀。
健客價(jià): ¥25適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價(jià): ¥6.9清熱瀉火,養(yǎng)肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥7.8活血祛瘀,舒筋活絡(luò),消腫止痛。用于跌打扭傷以及體育運(yùn)動(dòng)前后消除疲勞。
健客價(jià): ¥21.5