抑郁是如何傳染的呢?
首先,一個震驚心理學(xué)界的結(jié)論背后,往往有一群為科學(xué)獻(xiàn)身的小白鼠
我們先來看看,“抑郁會傳染”的背后,小白鼠們都付出了怎樣的血淚?
研究者們將一群大鼠置于一個極不可控且十分惡劣的壓力環(huán)境中,比如:
時不時電擊它們一下、偶爾把窩搞亂、間歇性不給飯吃、持續(xù)光照48小時不讓睡覺……反正就是慘無人道!
果然,小白鼠們成功地抑郁了。
有人問了,你是怎么看出一只老鼠抑郁的?
抑郁的一個標(biāo)志性癥狀就是快感缺失,意思是對一切事物都不感興趣。
而快感缺失在老鼠身上的表現(xiàn)就是,它們對平常愛不釋口的糖水,再也不感興趣了,甚至?xí)a(chǎn)生厭惡。
在這些可憐的老鼠變得抑郁之后,研究人員又繼續(xù)喪心病狂地給他們找了一個新“室友”
他們把一只健康小白鼠和兩只抑郁小白鼠分配到了同一個窩里。
之后便給這些大鼠提供正常的生活環(huán)境和糖水供應(yīng)。
神奇的是,在幾周之后,那只原本健康的大鼠,也不再喜歡喝糖水了。
明明新來的健康大鼠沒有經(jīng)歷過那些摧殘,但它與抑郁大鼠生活在一個屋檐下,只是這一個條件,就足以讓它也抑郁了。
心理學(xué)研究者們用這個實驗證明了:抑郁癥狀可以在大鼠群體中形成傳染性。
但有人反駁了,人和老鼠能一樣嗎,你怎么能把老鼠身上觀察到的規(guī)律推延至人類群體呢?
人們還是對心理學(xué)研究者的力量一無所知……對人類群體,也有相關(guān)的實驗。
雖然我們不能把一堆人關(guān)到一起,時不時電擊他們、間歇性不給飯吃,做這種嚴(yán)格控制的實驗。
但是,我們可以通過觀察數(shù)據(jù)走向,來總結(jié)出相關(guān)規(guī)律。
心理學(xué)家們調(diào)查了超過100對新入學(xué)被分配到一間宿舍的室友。
在學(xué)期開始、3個月后和6個月后分別測量了他們的抑郁水平和反芻傾向(指人們糾纏于過去的感受、思想,反復(fù)咀嚼不舒服體驗的前因后果)。
研究發(fā)現(xiàn),那些抑郁水平和反芻傾向較高的人,他們的室友也慢慢發(fā)展出了這種趨勢,大大增加了抑郁的風(fēng)險。
看到這個結(jié)果,并不是讓你馬上把屋里那個看起來愁眉苦臉的人一腳踢飛。
因為真正具有傳染性的不是抑郁癥狀,而是別的東西。
到底是什么在傳染?
情緒也是可以傳染的
研究顯示,情緒是可以傳染給空間上接近的人的。
“情緒鏈”可以叫作“情緒傳染”,它所指的是一個人的壞心情會影響到幾個人的好心情。
外國有對此做了巧妙解讀的一個連環(huán)畫:
有個小男孩兒心情不好,在路邊遇到一條小狗,便狠狠踢去,嚇得小狗狼狽逃竄;小狗無端受了驚嚇,見到一個西裝革履的老板便汪汪狂吠;
心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書大發(fā)雷霆;女秘書回家后把怨氣一股腦撒給了莫名其妙的丈夫;
第二天,這位身為教師的丈夫如法炮制,對自己一個不長進(jìn)的學(xué)生一頓臭批;于是挨了訓(xùn)的學(xué)生,也就是在這之前所說的那個小男孩兒就懷著一種很惡劣的心情回家了,在回家的路上又碰到了那只小狗,于是他二話不說,又是一腳踹向了那只狗……
行為方式也能傳染
大多數(shù)人一生中要花費許多時間和別人交往——受別人影響、影響別人、別人使你高興和氣惱。
人是社會性動物,這一事實使得我們生活在兩種準(zhǔn)則相互矛盾的狀態(tài)中——一種是與個性有關(guān)的準(zhǔn)則,另一種是與從眾有關(guān)的準(zhǔn)則
一個實驗中,實驗者的助手并沒有撿地方的快餐袋,只是走過被試人身邊。當(dāng)被試人走到他們的汽車旁邊,看到傳單時,有37%的人把它扔到地上。而在有“榜樣”的情況下,只有7%的人把它扔到地上。
是不是要遠(yuǎn)離抑郁癥人群?
對于這個問題,我想先講個故事。
我有一個非常好的朋友,兩年前她患有嚴(yán)重的抑郁癥。
那時她恨不得把全世界都拋下,想自己去到?jīng)]人的地方,默默地就那么待著。
她的母親一直積極地尋求治療和幫助,但她卻一直拼命推開所有身邊關(guān)心她的人。她和我說:“我覺得我不配得到那么多關(guān)心,我當(dāng)時都替你們不值。”
她的經(jīng)歷總讓我想到知乎上的那個問題:“普通人能理解抑郁癥患者的痛苦嗎?”
幾乎所有抑郁癥患者都在表達(dá)同一個觀點:不能、永遠(yuǎn)不能。他們甚至已經(jīng)放棄了尋求理解。
但朋友現(xiàn)在已經(jīng)能夠和自己的抑郁情緒好好相處,她說,是她媽媽的一句話改變了她對于自己的病、對周圍人、對于生活的態(tài)度。
當(dāng)時她媽媽總是給她發(fā)一些緩解抑郁情緒的科普知識和自救手冊,也積極地給她推薦咨詢師。
她急了:“你省點心吧,你們是無法理解我有多痛苦的!你就不怕自己也抑郁了嗎?”
但是她媽媽說:“你憑什么這么肯定,只有你會傳染別人,而其他的一切就都影響不了你?”
有時候抑郁的人們總覺得那些試圖幫助的援手觸不到自己;那些關(guān)心的話語都是別人的一廂情愿,根本起不到作用;認(rèn)為自己是一塊鋼板,任何的安慰都軟化不了。
但我們都忽略了,積極的情緒和思維方式也同樣可以傳染。
來自家人、朋友、愛人的擁抱、鼓勵的話語、溫暖的體驗都是可以傳染的。
不可否認(rèn),無論是由于無知造成的恐懼,或是戲謔帶來的輕視,大眾對于抑郁癥還存在很多錯誤的認(rèn)知。
但有時候,那些真誠、溫暖的鼓勵和支持,它們不是對抑郁患者的逼迫,不是要求“你要趕快好起來!”
就像朋友的媽媽一樣,她只是希望,小心翼翼地發(fā)出的一絲微弱的溫暖可以被接受,而不是被一句冷冰冰的“你理解不了我”擋在外面。
回到那個問題:
如果自己身邊所愛的人、自己的家人、伴侶、子女、朋友,他們不幸患有抑郁,那你是否要遠(yuǎn)離他們?
所有復(fù)雜的問題,都不可能有一個簡單的答案。
它是個挑戰(zhàn),而萬一有一天,我們需要面對這個挑戰(zhàn)時,能夠用自己認(rèn)同的態(tài)度和方式來應(yīng)對它。你可以為了保護(hù)自己,遠(yuǎn)離一切可能影響你情緒的人
或者,也可以選擇讓自己去影響他人。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥83治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥108輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥61鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價: ¥9舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥54適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥751.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥58用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥27.5用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥237用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀,也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。
健客價: ¥8主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥10用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥23用于治療抑郁癥。
健客價: ¥791.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥104地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等。
健客價: ¥12草酸艾司西酞普蘭片(來士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥960溫補腎陽。用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢、疲倦乏力等。
健客價: ¥172用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥52解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。
健客價: ¥12