也許你會(huì)覺(jué)得抑郁癥離你的生活很遙遠(yuǎn)。那么讓我來(lái)告訴你幾組數(shù)據(jù)。其實(shí)，中國(guó)已經(jīng)成為抑郁癥大國(guó)！2015年世衛(wèi)組織的統(tǒng)計(jì)，中國(guó)抑郁癥患者已達(dá)到5400萬(wàn)，每年有過(guò)20萬(wàn)人因抑郁自殺。但抑郁癥就醫(yī)率僅為20%.據(jù)說(shuō)到2018年，抑郁癥患者已達(dá)9000萬(wàn)，也就是近1億人。

抑郁癥是一種疾病。它不伴隨皮疹或咳嗽。我們看不見(jiàn)它，因?yàn)樗旧鲜菬o(wú)形的。它是一種嚴(yán)重的疾病，但令人驚訝的是，很多患病者最初很難認(rèn)出它。這不是因?yàn)樗麄儾粔蛲纯?mdash;—他們很痛苦，但這種痛苦的感覺(jué)似乎是無(wú)從辨認(rèn)的，或者容易與其他東西混淆。

胸口緊，偶爾疼痛。即使站著不動(dòng)，也感覺(jué)在墜落。四肢疼痛。偶爾失語(yǔ)。迷茫。汗津津的。無(wú)限的悲傷。想遠(yuǎn)離人群，希望自己身處另一個(gè)時(shí)空?？释蔀槠渌?，任何人都可以。事實(shí)上，在任何一個(gè)時(shí)刻，都有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人正在經(jīng)歷這些痛苦。

如果你只是單純的抑郁癥，你會(huì)感覺(jué)大腦像陷入沼澤，失去動(dòng)力，遲緩不動(dòng)。但如果加入了焦慮癥，你身陷的沼澤中還會(huì)出現(xiàn)漩渦。泥水中的怪物像變異的鱷魚(yú)一樣以最快速度不停游動(dòng)。你一刻都不能放松，每一秒都處在崩潰的邊緣，你絕望地試圖浮出水面、呼吸空氣——那些對(duì)你來(lái)說(shuō)如此奢侈，對(duì)岸上的人來(lái)說(shuō)卻唾手可得的空氣。

而對(duì)于抑郁癥和焦慮癥來(lái)說(shuō)，疼痛不再是某個(gè)你可以去“想”的東西，因?yàn)樗褪悄愕南敕ū旧?。你的背只是你的一部分，而你的想法是你的全部?/p>

全球范圍內(nèi)每年有100萬(wàn)人自殺成功。1000萬(wàn)~2000萬(wàn)人自殺未遂。男性自殺率是女性的4倍多。每5人中有1人會(huì)遭遇抑郁癥。焦慮抑郁癥最為普遍，然后依次是焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、“純”抑郁癥、恐懼癥、進(jìn)食障礙、強(qiáng)迫癥和驚恐障礙。女性比男性更愿意尋求并接受心理健康問(wèn)題的治療。如果父母一方被診斷出抑郁癥，子女患抑郁癥的概率約為40%。

有時(shí)候面對(duì)抑郁癥自殺的，就出現(xiàn)了很多刺耳的聲音：

不尊重自己生命的人，也不值得被人尊重，所以不同情自殺的人。

有點(diǎn)難以理解，有勇氣死，沒(méi)勇氣活？

你一個(gè)大男人還抑郁，不就是矯情么？

我朋友圈里好多“抑郁癥“患者，晚上不想吃東西，九點(diǎn)前睡不著就算抑郁了，然后配上一張自己的黑白照片。

是不是很熟悉？

在這里我要忍不住說(shuō)一句，

誰(shuí)需要你同情了？

誰(shuí)問(wèn)你要尊重了？

誰(shuí)給你權(quán)利審判別人了？

你無(wú)法理解，你沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，你不能共情，這都沒(méi)關(guān)系。

但請(qǐng)你先務(wù)必、一定要管住冷嘲熱諷的嘴。

因?yàn)檫@對(duì)抑郁癥患者而言，是殺人不見(jiàn)血的刀。

你跟一個(gè)抑郁癥患者說(shuō)，你為什么會(huì)抑郁呢？生活多美好啊。

就跟對(duì)一個(gè)哮喘病人說(shuō)，你看周圍的空氣多充足啊，你怎么會(huì)呼吸困難呢？

一樣的弱智和荒謬。

沒(méi)有在水里體驗(yàn)過(guò)窒息的感受，那你就別對(duì)一個(gè)溺水的人說(shuō)，你干嘛不學(xué)游泳？

沒(méi)有挨過(guò)餓，那你就別對(duì)一個(gè)快餓死的人說(shuō)，你干嘛不吃肉？

這種感受，就像一個(gè)網(wǎng)友說(shuō)的：

“最心酸的是我跟媽媽說(shuō)我得了抑郁癥，我媽說(shuō)，你那個(gè)樣子還會(huì)得抑郁癥？整宿整宿失眠，隨時(shí)都在焦躁不安，我那么難受，好不容易鼓起勇氣告訴你——我最信任的媽媽，你冷嘲熱諷的樣子讓我頓時(shí)失去信心。”

你可能覺(jué)得我反應(yīng)過(guò)度。沒(méi)錯(cuò)，我就是反應(yīng)過(guò)度。

恐怕這個(gè)世界上，只有自己抑郁過(guò)的人，才能真正了解抑郁癥意味著什么。

大家只會(huì)說(shuō)：

你怎么這么不能控制自己的情緒？

你怎么這么任性？

當(dāng)媽的人了怎么還這么吃不得苦？

大家都是這么過(guò)來(lái)的怎么你就不能？

將心比心，我知道抑郁很可怕，更可怕的是旁人帶著偏見(jiàn)看你的眼神，和自以為是的說(shuō)教。

知乎上有一個(gè)很好的問(wèn)題：

為什么公眾對(duì)明星的抑郁癥表示同情，而對(duì)普通人的抑郁癥歧視？

張國(guó)榮、梵高、林肯公園主唱、喬任梁……這些明星都是因?yàn)橐钟舭Y自殺的，總要引發(fā)一大波粉絲和非粉絲的唏噓和悼念。

其實(shí)，轉(zhuǎn)發(fā)明星因?yàn)橐钟舭Y自殺的同情，99%都是廉價(jià)的。

對(duì)于公眾人物的同情，是因?yàn)榇蠹腋菀籽鲆暪娙宋?，甚至很多公眾人物其?shí)就是大眾自己的心理投射。

對(duì)自己寬容，對(duì)別人嚴(yán)厲，這才是人性的真相。

但如果抑郁癥患者就在你身邊呢？你多半會(huì)先給他們貼上性格不好、想得太多、情商太低這些標(biāo)簽吧？

學(xué)生查出有抑郁癥，學(xué)校的第一反應(yīng)是勸退學(xué)生；

員工被查出有抑郁癥，公司可能會(huì)勸他辭職；

朋友被查出抑郁癥，周圍的人會(huì)自動(dòng)彈開(kāi)三米遠(yuǎn)——神經(jīng)病，還是離遠(yuǎn)點(diǎn)好...

以上都可以在社會(huì)新聞里找到真實(shí)案例，并非虛言。

我們這個(gè)社會(huì)對(duì)“人”真的非常殘忍。

別說(shuō)歧視抑郁癥患者了，更歧視自殺而死的人們。

曾經(jīng)有位女歌手，在朋友家跳樓了。我就親耳聽(tīng)到過(guò)一個(gè)同事評(píng)論：

“最煩這樣不懂事的，死了還給人添堵！在朋友家跳樓，人家該多晦氣??？房子以后還能賣得出去嗎？”

也曾在報(bào)道一個(gè)重點(diǎn)高中自殺學(xué)生的微信文章下面看見(jiàn)過(guò)這樣的點(diǎn)評(píng)：

“現(xiàn)在的孩子怎么這么脆弱，一點(diǎn)壓力都承擔(dān)不起？身體發(fā)膚，受之父母，年紀(jì)輕輕就自殺，實(shí)在太不孝了。”

好一個(gè)大帽子，扣得真溜。

一個(gè)活生生的生命流逝了，換不來(lái)任何真情實(shí)意的同情。

只有這種聽(tīng)上去偉光正，不過(guò)腦子的風(fēng)涼話，很多人搶著說(shuō)，顯得“眾人皆醉我獨(dú)醒”，反正說(shuō)說(shuō)也不要錢，但卻讓人心寒得真實(shí)。

也許社會(huì)真的是復(fù)雜的，人性是幽暗的，有的人熱情善良，有的人冷漠無(wú)情。

也許感同身受真是一種過(guò)高的要求，大多數(shù)人只會(huì)站著說(shuō)話不腰疼。

拿別人的痛苦，當(dāng)做自己嚼舌根的素材。

也許你會(huì)覺(jué)得抑郁癥離你的生活很遙遠(yuǎn)。那么讓我來(lái)告訴你幾組數(shù)據(jù)。

其實(shí)，中國(guó)已經(jīng)成為抑郁癥大國(guó)！

2015年世衛(wèi)組織的統(tǒng)計(jì)，中國(guó)抑郁癥患者已達(dá)到5400萬(wàn)，每年有過(guò)20萬(wàn)人因抑郁自殺。

但抑郁癥就醫(yī)率僅為20%.

據(jù)說(shuō)到2017年，抑郁癥患者已達(dá)9000萬(wàn)，也就是近1億人。

全球自殺死亡者中男性數(shù)量遠(yuǎn)多于女性，但中國(guó)卻是例外，從5歲到70歲間，中國(guó)女性自殺死亡者數(shù)量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。

這其中，30-50歲的家庭婦女、遭受家庭暴力的婦女、農(nóng)村婦女、青少年，都是顯著的抑郁癥高發(fā)人群。

中國(guó)農(nóng)村婦女的抑郁癥自殺率更是城市的5倍。

同時(shí)，社會(huì)輿論對(duì)抑郁癥的污名化與浪漫化也很嚴(yán)重：

一方面，我們的傳統(tǒng)文化認(rèn)為抑郁癥就是“神經(jīng)病”“精神病”的代名詞；

另一方面，媒體無(wú)形中把抑郁癥美化為只有明星、高知等精英才會(huì)得的“高貴病”。

前段時(shí)間唱“送別”大哭的樸樹(shù)，實(shí)際上他就有很嚴(yán)重的抑郁癥，在很多人被他哭泣這一幕感動(dòng)得冒鼻涕泡的時(shí)候，很少有人想起，他更需要專業(yè)的心理幫助。

說(shuō)了這么多，最后只想說(shuō)，抑郁癥就在我們身邊，就在我們周圍。

就像感冒一樣，得了抑郁癥，不是你的錯(cuò)。

也許我們生就在一個(gè)讓人無(wú)法不抑郁的時(shí)代：理想與現(xiàn)實(shí)，生存與發(fā)展，壓力與焦慮。

每個(gè)人都是忍著絕望，懷著希望，努力活著。

正如哈利波特召喚“呼神護(hù)衛(wèi)”魔法能驅(qū)趕攝魂怪一樣，人與人之間的善意和幫助，永遠(yuǎn)是驅(qū)趕這個(gè)世界寒意最有效的光。

雖然我們永遠(yuǎn)不要指望靠別人的善意活著，但在別人需要的時(shí)候，也永遠(yuǎn)別吝惜你的善意。

最低底線，不要釋放你的惡意。

能讓世界美好一點(diǎn)，是一點(diǎn)。