人到了一個(gè)陌生的環(huán)境，大多都會(huì)出現(xiàn)本能的恐懼，這屬于正?，F(xiàn)象。但是，有的人是對(duì)某樣?xùn)|西、某個(gè)場(chǎng)所或某個(gè)密閉的環(huán)境有特殊的恐懼，甚至出現(xiàn)身體乏力心虛、焦躁的情況，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該警惕恐懼癥。
恐懼癥造成心理障礙，需及時(shí)治療
恐懼癥是對(duì)特殊的物體、活動(dòng)或情景產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼為特征。如一些人害怕見(jiàn)到血，一些人怕利器，有些人害怕到人多的地方去等。恐懼時(shí)，常伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀，如頭暈、暈倒、心悸、心慌、出汗等，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)暈厥。雖然知道這種恐懼是過(guò)分或不必要的，但不能控制。有時(shí)預(yù)計(jì)可能會(huì)遇到恐懼的客體或情景時(shí)，就會(huì)感到緊張不安。
常見(jiàn)的恐懼癥有3種：場(chǎng)所恐懼癥（上述邢先生的案例）、社交恐懼癥和單純恐懼癥。由于患者有強(qiáng)烈的害怕、不安全感或痛苦體驗(yàn)，在有過(guò)一次或多次類(lèi)似的經(jīng)歷后，常會(huì)產(chǎn)生預(yù)期焦慮，就會(huì)出現(xiàn)回避行為。
恐懼癥的自我調(diào)節(jié)方式都有哪些？
自我鏡子技巧
相信很多人都有聽(tīng)過(guò)鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專(zhuān)家說(shuō)，每天用10分鐘左右的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對(duì)自己大聲說(shuō)道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往。”“我相信自己一定能成功地改變。”如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺(jué)一下自己是否相信這句話。
積極的自我暗示
積極的自我暗示是幫助恐懼癥一個(gè)很有效的方法。每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后，對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己，我相信自己！”通過(guò)這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
轉(zhuǎn)移注意力
出現(xiàn)恐懼心理的時(shí)候，可以努力專(zhuān)注的進(jìn)行腦部工作，也可以自然，輕松工作，到室外走走，讓心理平靜下來(lái)。出現(xiàn)強(qiáng)迫性思考時(shí)，要先了解原因，轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行其它事情。
要正確認(rèn)識(shí)疾病
要正確認(rèn)識(shí)疾病，了解恐懼癥的想法及行動(dòng)。如果自己無(wú)法控制恐懼心理時(shí)，可以控制對(duì)它的反應(yīng)。但是，不是強(qiáng)迫自己去思考或沖動(dòng)去做什么事情。恐懼癥的自我治療方法是要找到原因，了解自己為何為會(huì)患上恐懼癥，做好預(yù)防這是最關(guān)鍵的?；颊咭部梢猿３?duì)自己說(shuō)，這不是真是的我，嘗試趕走強(qiáng)迫想法。但是不可自尋煩惱，壓力只能讓病情更加嚴(yán)重。
勿對(duì)自己要求過(guò)高
過(guò)于追求完美，對(duì)自己要求過(guò)高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無(wú)措。
勇敢地去面對(duì)
有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。
補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià)： ￥790益氣活血，舒心通脈。用于氣虛血瘀所致的胸痹，癥見(jiàn)胸痛，胸悶，心悸，氣短，乏力等；冠心病，心絞痛及缺血性腦血管病屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥25益氣助陽(yáng)，強(qiáng)心利水。用于慢性心力衰竭而引起的心悸、氣短、胸悶喘促、面肢浮腫等癥，屬于心腎陽(yáng)衰者。
健客價(jià)： ￥52活血化瘀、行氣止痛，消食化滯。用于氣滯血瘀引起的胸痹，癥見(jiàn)胸痛，胸悶，氣短。心悸等；冠心病心絞痛，高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化等見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)益心氣，活血化瘀，改善心功能。用于冠心病，心絞痛，胸痛胸悶，氣短，乏力等癥狀。
健客價(jià)： ￥28疏肝解郁活血補(bǔ)腎。用于肝郁腎虛和肝郁腎虛兼血瘀證所致功能性陽(yáng)痿和輕度動(dòng)脈供血不足性陽(yáng)痿，癥見(jiàn)陽(yáng)痿，陰莖痿軟不舉或舉而不堅(jiān)，胸悶善太息，胸脅脹滿，腰膝酸軟，舌淡或有瘀斑，脈弦或弦細(xì)。
健客價(jià)： ￥48益氣通脈，活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見(jiàn)胸悶胸痛，氣短乏力、心悸、面色少華、自汗，舌體胖有齒痕、舌質(zhì)暗或紫暗或有瘀斑，脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥42清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多，氣喘胸悶，中風(fēng)舌強(qiáng)，痰涎壅盛，小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià)： ￥9.9清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多，氣喘胸悶，中風(fēng)舌強(qiáng)，痰涎壅盛，小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià)： ￥4.9益氣活血，化痰通絡(luò)。用于氣陰兩虛、痰瘀痹阻所致的胸痹，癥見(jiàn)心痛、胸悶、氣短、嘔吐、納呆；冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥11.5益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者，癥見(jiàn)心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質(zhì)淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細(xì)或沉細(xì)、澀、結(jié)代等。亦可用于冠心病心絞痛見(jiàn)有上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥38活血化瘀。用于瘀血閉阻的胸痹、心痛病，癥見(jiàn)：胸悶、胸痛、心悸，舌暗或有瘀斑等，以及冠心病，心絞痛，高脂血癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥23活血化瘀、行氣止痛，消食化滯。用于氣滯血瘀引起的胸痹，癥見(jiàn)胸痛，胸悶，氣短，心悸等；冠心病心絞痛，高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化，中風(fēng)、中風(fēng)后遺癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥24活血行氣，通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀的胸痹，頭痛，眩暈，癥見(jiàn)：胸悶刺痛，心悸不寧，頭暈?zāi)垦５?，以及冠心病，腦動(dòng)脈硬化見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥45.8益氣通脈，活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見(jiàn)胸悶胸痛，氣短乏力、心悸、面色少華、自汗，舌體胖有齒痕、舌質(zhì)暗或紫暗或有瘀斑，脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥26活血行氣，通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀的胸痹，頭痛，眩暈，癥見(jiàn)：胸悶刺痛，心悸不寧，頭暈?zāi)垦５?，以及冠心病、腦動(dòng)脈硬化見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥64活血化瘀，行氣止痛，消食化滯,用于氣滯血瘀引起的胸痹,癥見(jiàn)胸痛，胸悶，氣短，心悸等；冠心病，心絞痛,高血壓，,腦動(dòng)脈硬化，中風(fēng)，中風(fēng)后遺癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥124益氣活血，化痰通絡(luò)。用于氣陰兩虛、痰瘀痹阻所致的胸痹，癥見(jiàn)心痛、胸悶、氣短、嘔吐、納呆；冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥16補(bǔ)氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛所致的身倦乏力，心悸，胸悶，多夢(mèng)，神疲等癥。
健客價(jià)： ￥248舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥54活血化瘀，通脈止痛。用于冠心病、心絞痛屬于心血瘀阻證，癥見(jiàn)胸痛、胸悶、心慌、氣短等。
健客價(jià)： ￥21活血化瘀，理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹，癥見(jiàn)胸悶、心前區(qū)刺痛；冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥7清理腸胃，消積化滯。用于消化不良，胸悶脹滿，肚腹疼痛，惡心倒飽，大便不通。
健客價(jià)： ￥17鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599
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