上班時(shí)侃侃而談，回到家卻疲憊懶言；應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，面對(duì)親友時(shí)卻麻木冷淡，這是“下班沉默癥”的典型癥狀，長此以往可能影響家庭氛圍，甚至導(dǎo)致抑郁。

有媒體對(duì)2750人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”。其中，34.7%的人明確認(rèn)為自己有，48.4%的人認(rèn)為自己“有一些”。“下班沉默癥”已經(jīng)成為一個(gè)無法忽視的嚴(yán)重心理問題。

內(nèi)向型性格更容易出現(xiàn)“下班沉默癥”

“下班沉默癥”應(yīng)該與一個(gè)人的性格有很大的關(guān)系。在一般情況下，外向型性格的人較少會(huì)有這樣的表現(xiàn)，而內(nèi)向型性格或者性格偏內(nèi)向的人在工作壓力較大時(shí)容易出現(xiàn)這樣的情況。

另外，該癥狀與一個(gè)人的工作行業(yè)也有很大關(guān)系。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在一些傳統(tǒng)職業(yè)中，記者、老師、醫(yī)生等主要與人打交道的行業(yè)容易出現(xiàn)這樣的癥狀，近年來，從事IT等一些技術(shù)行業(yè)的人也越來越多地開始呈現(xiàn)這樣的癥狀。

在受訪者中，有45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。這表明，在經(jīng)濟(jì)越是發(fā)達(dá)的地方，“下班沉默癥”越是成為突出的問題。

導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張甚至抑郁癥

在工作、應(yīng)酬和家庭中，人們扮演的角色并不同，常常需要實(shí)現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換。在角色轉(zhuǎn)換時(shí)，人們往往會(huì)忽略家庭角色對(duì)人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。

“下班沉默癥”最明顯的一個(gè)危害是造成家庭成員尤其是夫妻關(guān)系的緊張。如果在家庭中夫妻之間長時(shí)間不進(jìn)行溝通和交流，就會(huì)引起配偶的不滿，并繼而發(fā)生一些激烈的矛盾。

另外，長時(shí)間的下班沉默也會(huì)給自己的身心健康帶來一些危害。它會(huì)讓人逐漸變得冷漠，由于這種人一般都不會(huì)關(guān)注生活的細(xì)節(jié)，因此也容易逐漸喪失生活的樂趣。如果是一個(gè)性格內(nèi)向或者偏內(nèi)向的人，患上了下班沉默癥’而又長時(shí)間沒有進(jìn)行糾正，就會(huì)給自身造成比較嚴(yán)重的心理障礙，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

有“下班沉默癥”的人應(yīng)努力尋找生活樂趣

下班后沉默在很大程度上是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ笏?，因此?ldquo;下班沉默癥”的人應(yīng)努力關(guān)注生活細(xì)節(jié)，尋找生活樂趣，從而讓自己走出心理障礙。

比如看看自己喜歡的書，看看電影，鍛煉身體或者進(jìn)行一些娛樂活動(dòng)。雖然看書或者看電影也不用怎么說話，但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。

對(duì)任何人而言，工作都不是生活的全部，我們的生活唯有在多方面進(jìn)行充實(shí)，才能夠過得有滋有味。這是“下班沉默癥”患者必須要意識(shí)到的。

其次，對(duì)于工作勞累而下班沉默的人，親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間適當(dāng)介入，不要在其煩躁或疲勞時(shí)強(qiáng)制交流，這樣就會(huì)避免疲勞的家庭成員長時(shí)間出現(xiàn)下班沉默的狀態(tài)。