驚奇！人的軀體姿態(tài)能有效緩解抑郁癥狀

2018-05-12 來(lái)源：醫(yī)大一院精衛(wèi)科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：目前有效抗抑郁治療手段，許多人難以接受，很多國(guó)家低于10%的患者愿意接受藥物治療；與其同時(shí)，不少?lài)?guó)家抑郁癥患者難以獲得正確診斷，而無(wú)此疾病人卻被誤診。

人的軀體姿態(tài)與抑郁癥有什么關(guān)系？

世界衛(wèi)生組織2017年稱(chēng)，全球抑郁癥患者已達(dá)3.22億。中國(guó)抑郁患病率4.2%。抑郁癥是一種常見(jiàn)精神疾病，存在于各個(gè)年齡段，女性多于男性。抑郁與日常心境波動(dòng)和生活壓力造成情緒反應(yīng)不同，中度或重度抑郁會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重健康問(wèn)題。

目前有效抗抑郁治療手段，許多人難以接受，很多國(guó)家低于10%的患者愿意接受藥物治療；與其同時(shí)，不少?lài)?guó)家抑郁癥患者難以獲得正確診斷，而無(wú)此疾病人卻被誤診。

新西蘭學(xué)者最新研究表明，患有抑郁癥狀人若遵循老年人勸告，坐著時(shí)端端正正，直背挺胸，能有效緩解抑郁癥狀。不過(guò)研究人員對(duì)這項(xiàng)研究成果持謹(jǐn)慎樂(lè)觀態(tài)度。他們說(shuō)，良好的軀體姿態(tài)能否治療抑郁癥，治療效果能否得到長(zhǎng)期鞏固，目前還不得而知。

奧克蘭大學(xué)研究人員在2007年3月即將出版的“行為療法和實(shí)驗(yàn)精神病學(xué)雜志（theJournalofBehaviorTherapyandExperimentalPsychiatry）”發(fā)表論文中寫(xiě)道：“改變?nèi)说能|體姿態(tài)是十分簡(jiǎn)單，誰(shuí)都能接受，是種無(wú)風(fēng)險(xiǎn)介入療法，既可自行培養(yǎng)習(xí)慣也可結(jié)合醫(yī)療。不過(guò)，現(xiàn)在需要證實(shí)的是，改變姿態(tài)的真正效果，特別在應(yīng)用臨床中。”而不是在實(shí)驗(yàn)室里。

以前研究發(fā)現(xiàn)，萎靡不振、無(wú)精打采的低頭彎背是抑郁癥表象；同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，在健康人群中，昂首挺胸有助改善人的精神面貌和自信形象。不過(guò)，至今沒(méi)有人研究良好軀體姿勢(shì)對(duì)抑郁癥患者的治療作用。

這次征集了61名有輕度至中度的抑郁癥狀患者進(jìn)行臨床研究，其中有癥狀明顯但未就診抑郁病患者，其中不包括接受過(guò)藥物治療的抑郁癥和有嚴(yán)重抑郁癥患者。

約一半應(yīng)征者接受良好姿勢(shì)（直坐挺胸）教育指導(dǎo)，用運(yùn)動(dòng)綁帶捆住應(yīng)征者背部，以保持改善后良好姿態(tài)不會(huì)改變。另一半應(yīng)征者沒(méi)有規(guī)定姿態(tài)，運(yùn)動(dòng)綁帶隨意搭在背上，坐勢(shì)五花八門(mén)。

所有參與者被告知，研究目的是檢查運(yùn)動(dòng)綁帶對(duì)他們思維能力影響。研究人員對(duì)參與者說(shuō)這個(gè)謊，想讓他們忽視治療本身作用，避免是接受安慰試驗(yàn)錯(cuò)覺(jué)，減少對(duì)治療效果的期望。

總的來(lái)講，參與者開(kāi)始時(shí)低頭彎背、萎靡不振姿態(tài)較嚴(yán)重，而早期研究的無(wú)抑郁癥狀人群卻沒(méi)有此現(xiàn)象。

研究人員采用運(yùn)動(dòng)綁帶校正姿態(tài)試驗(yàn)后，應(yīng)征人員填寫(xiě)了一份心情調(diào)查。研究人員發(fā)現(xiàn)，良好軀體姿態(tài)人群比隨意姿態(tài)人群情緒更好，更興奮，精神更飽滿。

研究人員接著想了解軀體姿態(tài)在壓力山大條件下能否改善情緒。所以他們讓參與者進(jìn)行壓力測(cè)試，其中包括在評(píng)審員面前發(fā)表即興談話，每個(gè)參與者有3分鐘時(shí)間，然后要參與者完成一項(xiàng)復(fù)雜的心理計(jì)算題。

良好軀體姿態(tài)人群與隨意姿態(tài)人群在壓力測(cè)試面前，研究人員沒(méi)有發(fā)現(xiàn)很大差異。研究人員推測(cè)，也許測(cè)試選題難度對(duì)他們?cè)斐闪藟毫Α２贿^(guò)，良好軀體姿態(tài)患者與隨意姿態(tài)患者相比，前者講話詞匯更多，使用“我”字的次數(shù)更少。以前的情況是，抑郁癥患者頻繁地使用“我”字（它反映自我關(guān)注程度較重），以及說(shuō)話更短和停頓更多。

研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，良好軀體姿態(tài)能降低抑郁癥患者的自我關(guān)注程度，減少語(yǔ)言停頓次數(shù)，增加說(shuō)話長(zhǎng)度。目前尚不清楚，人的軀體姿態(tài)為啥對(duì)人的情緒和說(shuō)話有關(guān)。不過(guò)研究人員說(shuō)，良好人體軀體姿態(tài)會(huì)導(dǎo)致影響人精神情緒的生理學(xué)某些變化（如大腦活性增加），況且人的姿態(tài)與人的情緒本身存在一定關(guān)聯(lián)，例如，從人行為舉止可看出一個(gè)人喜怒哀樂(lè)情緒。

不過(guò)這些被試應(yīng)征人員未確診抑郁癥，研究結(jié)果是否適用于確診抑郁患者人群或更嚴(yán)重抑郁癥患者臨床治療，還需進(jìn)行大量研究。同時(shí)，還需進(jìn)一步研究人體軀體姿態(tài)對(duì)人情緒的長(zhǎng)期影響。

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