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長期晚睡會抑郁--晚睡強迫癥你有嗎?

2018-04-26 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調(diào)查顯示,在經(jīng)常熬夜的527人中 ,大學(xué)生和白領(lǐng)是其中最大的群體,分別是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性質(zhì)不得不熬夜;還有幾名文字工作者稱晚上寫作成了習(xí)慣,白天沒靈感。

在現(xiàn)代,許多人都有了晚睡的習(xí)慣,并且十點十一點已經(jīng)不算是晚睡了,午夜十二點甚至更晚才入睡的大有人在。隨著工作生活壓力的增大,越來越多的年輕人成了“晚睡族”,有人甚至因此患上抑郁癥。

調(diào)查顯示,在經(jīng)常熬夜的527人中,大學(xué)生和白領(lǐng)是其中最大的群體,分別是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性質(zhì)不得不熬夜;還有幾名文字工作者稱晚上寫作成了習(xí)慣,白天沒靈感。

有309位受訪者認為自己可能患了“晚睡強迫癥”,占晚睡者的近六成,占所有受調(diào)查者(754人)的四成左右。據(jù)了解,晚睡強迫癥就是患者能自己意識到該睡覺了,但就是不想睡,對很多人來說,熬夜似乎已經(jīng)成為習(xí)以為常的事情了,身體都在不由自主地等著一個鐘點,確認已經(jīng)勞累到不行了,到了深夜甚至凌晨,才會戀戀不舍地進入夢鄉(xiāng)。

美國一項研究成果表明,熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為,籌碼就是“睡眠”,而睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。

許多睡眠不足的影響會在人體中累積起來,最終嚴重危害身心健康。抑郁癥、肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。睡眠不足,不但身體消耗得不到補充,而且由于激素合成不足,會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào),更嚴重的則會造成心理疾病。

一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午,充足的睡眠可是人體的第一大補。熬夜對身體的透支太多,與其熬夜不如早起,高效搞定工作。

 

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