白領(lǐng)族---請(qǐng)警惕抑郁癥

2018-04-26 來(lái)源：喜恩精神專(zhuān)家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：白領(lǐng)族如何擺正心態(tài)呢？身處競(jìng)爭(zhēng)激烈工作環(huán)境，白領(lǐng)族首先要多利用社會(huì)支持系統(tǒng)，跟家人、朋友進(jìn)行傾訴，這樣有助于早發(fā)現(xiàn)心理危機(jī)；其次“企業(yè)員工幫助服務(wù)”也能提供一定程度上的幫助，但是主要還是自身平時(shí)多注意，不要過(guò)度地透支體力，做事情要循序漸進(jìn)，工作要講究方式、方法，并且持之以恒；再次要學(xué)會(huì)分享成功，而不是單純的個(gè)人英雄主義，在與他人分享中釋放壓力；最后就是要有自我養(yǎng)生的意識(shí)，健康飲食，規(guī)律生活，擁有健康的生活方式，豐富自己的生活。

很多人以為，對(duì)于工作環(huán)境好、工資收入多的“白領(lǐng)”一族來(lái)說(shuō)，似乎個(gè)個(gè)都應(yīng)該心滿(mǎn)意足、稱(chēng)心如意了，殊不知白領(lǐng)更易患抑郁癥。

現(xiàn)代人的生活步調(diào)快，得失之間也變得鮮明無(wú)比，情緒的震蕩常讓一些白領(lǐng)們晃得七昏八素，加上人際間競(jìng)爭(zhēng)的復(fù)雜化，若稍有心理調(diào)適不當(dāng)或外在支持無(wú)法配合，極易落入情緒憂郁的惡性循環(huán)中。

調(diào)查結(jié)果表明，這些受教育程度較高，工作崗位層面也高，經(jīng)濟(jì)收入較好的人群，患有抑郁的情況并不低于社會(huì)其他人群。所以，白領(lǐng)階層更要警惕患上白領(lǐng)抑郁癥。白領(lǐng)抑郁癥的患者通常會(huì)被持久的低落情緒所困擾，對(duì)自身價(jià)值產(chǎn)生懷疑，以往得心應(yīng)手的工作感到?jīng)]有能力再做，工作能力突然喪失，注意力難以集中，腦子不好使或成為一片空白，記憶力下降；過(guò)去感到處處充滿(mǎn)陽(yáng)光，樂(lè)觀積極，現(xiàn)在卻度日如年。不少人失眠少食，疲倦不堪，還有的表現(xiàn)為周身疼痛，甚至有輕生的念頭。

如果從日常的生活消費(fèi)水準(zhǔn)來(lái)衡量“白領(lǐng)”的生活品質(zhì)，他們的確比一般工薪階層要高，但是他們卻承受著許多其他的壓力，尤其是心理壓力。他們中處于決策層的人需要承擔(dān)開(kāi)拓的風(fēng)險(xiǎn)；處于職能層的人需要領(lǐng)悟上司的意圖去實(shí)現(xiàn)下達(dá)的指標(biāo)；處于獨(dú)資或合資企業(yè)的中方人士需要應(yīng)對(duì)來(lái)自文化和思維方式上差異的無(wú)形壓力?？偠灾?，他們的工作、生活都有著自己特有的內(nèi)容和規(guī)律，日子并不輕松。此外，白領(lǐng)階層還要承受更大的來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、家庭、情感、子女培養(yǎng)等多方面的壓力。內(nèi)外界的壓力，使他們更多地面臨情緒障礙。由于不能及時(shí)調(diào)整，不少“白領(lǐng)”階層的人士陷入了“抑郁癥”的陰影。

白領(lǐng)族如何擺正心態(tài)呢？身處競(jìng)爭(zhēng)激烈工作環(huán)境，白領(lǐng)族首先要多利用社會(huì)支持系統(tǒng)，跟家人、朋友進(jìn)行傾訴，這樣有助于早發(fā)現(xiàn)心理危機(jī)；其次“企業(yè)員工幫助服務(wù)”也能提供一定程度上的幫助，但是主要還是自身平時(shí)多注意，不要過(guò)度地透支體力，做事情要循序漸進(jìn)，工作要講究方式、方法，并且持之以恒；再次要學(xué)會(huì)分享成功，而不是單純的個(gè)人英雄主義，在與他人分享中釋放壓力；最后就是要有自我養(yǎng)生的意識(shí)，健康飲食，規(guī)律生活，擁有健康的生活方式，豐富自己的生活。

健康小貼士

職場(chǎng)減壓原則：

（1）了解自己優(yōu)缺點(diǎn)，修正不合宜的自我特質(zhì)。

（2）設(shè)定“合理”的工作及人生目標(biāo)，要求完美大多只會(huì)失敗。

（3）以開(kāi)闊、彈性的角度來(lái)看待人生中的挑戰(zhàn)，危機(jī)也許會(huì)變成轉(zhuǎn)機(jī)。

（4）建立自己足夠的身心備轉(zhuǎn)容量，以備不時(shí)之需。

（5）把壓力說(shuō)出來(lái)、唱出來(lái)、寫(xiě)下來(lái)，這就是減壓治療。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥102

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥54

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥100

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥166

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥120

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥48

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥54

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64

適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥75

用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。

健客價(jià)：￥12

用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥64

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥260

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥75

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥24