許多網(wǎng)友都有這樣的經(jīng)歷:坐車玩手機(jī),開(kāi)會(huì)玩手機(jī),吃飯玩手機(jī),睡覺(jué)也玩手機(jī)。我們被各種智能手機(jī)充斥著,變?yōu)?ldquo;屏幕奴隸”!殊不知,玩手機(jī)容易上癮,其本質(zhì)等同于網(wǎng)癮,這不僅對(duì)眼睛有著極大的傷害,還有可能患上心理精神疾病--抑郁癥!
美國(guó)醫(yī)學(xué)研究人員對(duì)4142名青少年進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)7年的跟蹤調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中308人在7年后患有抑郁癥,這些人在青少年時(shí)期看電視、玩手機(jī)的時(shí)間比其他人平均每天多22分鐘。研究人員由此推算,青少年時(shí)期平均每天多看1小時(shí)電腦、多玩1小時(shí)手機(jī),長(zhǎng)大后患抑郁癥的可能性會(huì)增加約8%。
過(guò)多玩手機(jī)易導(dǎo)致抑郁的原因
1、過(guò)多玩手機(jī)會(huì)使社交活動(dòng)減少,圈子縮??!玩手機(jī)可以幾天不出門,幾晚不睡覺(jué)。沒(méi)有正常的社交圈子和日?;顒?dòng),患抑郁癥的幾率高!
2、沒(méi)日沒(méi)夜的倒騰手機(jī),身心俱疲。長(zhǎng)此以往,大腦和眼睛得不到正常的休息和睡眠容易受損!漸而漸之,睡眠障礙的第一征兆就是失眠!過(guò)多的失眠也是抑郁癥的前兆!
3、不論是青少年還是成年人,過(guò)多專注于手機(jī),容易影響正常工作和學(xué)習(xí)。久而久之,當(dāng)工作和學(xué)習(xí)能力逐漸下降,容易導(dǎo)致自卑,焦慮和恐懼心理。這種心態(tài)本身和抑郁癥有著莫大的關(guān)系!
4、很多手機(jī)控一般都缺乏安全感,一分鐘不見(jiàn)自己的手機(jī),不跟粉絲交流就覺(jué)得失去了全世界!這種人一般也會(huì)感情淡漠,內(nèi)心麻木,屬于抑郁自殺高危人群!
心理專家認(rèn)為,過(guò)多的玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致成癮,一旦成癮,會(huì)致使意志力減弱,對(duì)生活失去興趣,整個(gè)人變得懶散、消沉,嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生暴力行為,個(gè)別極端者會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。那如何戒掉玩手機(jī)成癮呢?
兒童
建議采取替代方法,給他們多買一些有趣的圖書(shū)或玩具,轉(zhuǎn)移其注意力;也可以采取激勵(lì)的方式,比如不玩可以獎(jiǎng)勵(lì)一些他喜歡的東西等。
青少年
可以從培養(yǎng)興趣愛(ài)好入手,鼓勵(lì)他們多交一些朋友,也可以向社會(huì)上的專業(yè)機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)老師求助。
成人
成人自控能力相對(duì)高一些,只要意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性,一般都能克制自己的行為,可以給自己訂一個(gè)作息計(jì)劃,讓家人幫忙監(jiān)督自己執(zhí)行。
為了自己的身心健康,呼吁手機(jī)控們多把注意力放在日常生活中,找到自己的興趣愛(ài)好,這樣遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比把大好時(shí)光荒廢在手機(jī)上強(qiáng)得多!
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥80治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥108鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥61適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥75用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥237用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥79鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥960用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥54各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥28治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥102本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥100適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥166舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥24用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥109適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥48慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥36用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥56適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥120用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥19抑郁癥。
健客價(jià): ¥62舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥54