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神經(jīng)衰弱的種類,生活中如何遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱?

摘要:很多患者由于自覺癥狀繁多,精神負(fù)擔(dān)極重,不少人服了許多滋補(bǔ)藥物,仍得不到理想的療效,因而擔(dān)心得了什么大病沒有被查出來,思想苦惱,到處檢查求治,浪費(fèi)了許多時(shí)間和金錢。

雖然我們無法改變?nèi)松?,但可以改變?nèi)松^。雖然我們無法改變環(huán)境,但我們可以改變心境。


神經(jīng)衰弱的癥狀

1.興奮型
 
該型神經(jīng)衰弱除了發(fā)病誘因、病程及一般神經(jīng)衰弱的基本癥狀,如睡眠障礙、頭痛、頭昏、記憶力下降及植物神系統(tǒng)癥狀等基本相同,尚有興奮癥狀,如煩躁、易激動(dòng)、睡眠障礙等。大多表現(xiàn)以入睡困難為主,伴有植物神經(jīng)功能紊亂,以怕熱、自覺皮膚發(fā)熱、心慌為主,有的患者表現(xiàn)為吃的多,餓的快。亦有少部分病人表現(xiàn)有性功能亢進(jìn)。

2.憂郁型
 
此型神經(jīng)衰弱的特點(diǎn)是思想憂郁消沉,對(duì)外界不感興趣,多憂多慮,遇到問題喜歡鉆牛角尖。睡眠障礙大多表現(xiàn)以早醒為主,且有頭昏的癥狀,頭痛少見。植物神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀,大多表現(xiàn)為怕冷、皮膚發(fā)涼、出冷汗、不思飲食等,且常常伴有寡言少語、性功能低下等情況。

3.混合型
 
神經(jīng)衰弱混合型是神經(jīng)衰弱興奮和憂郁型兩種類型表現(xiàn)之和。隨著病程的延長(zhǎng),興奮型不經(jīng)治療可以轉(zhuǎn)為憂郁型,而憂郁型也可能轉(zhuǎn)為興奮型。兩種癥狀兼有者稱之為混合型。
 
睡眠心理專家表示:神經(jīng)衰弱是大腦高級(jí)神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào),患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠以及記憶力減退等癥狀,隨著病情的發(fā)展,神經(jīng)衰弱的危害逐漸擴(kuò)散到循環(huán)、消化、內(nèi)分泌、代謝及生殖等多個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)的癥狀。
 
很多患者由于自覺癥狀繁多,精神負(fù)擔(dān)極重,不少人服了許多滋補(bǔ)藥物,仍得不到理想的療效,因而擔(dān)心得了什么大病沒有被查出來,思想苦惱,到處檢查求治,浪費(fèi)了許多時(shí)間和金錢。
 
另外,神經(jīng)衰弱患者長(zhǎng)期自認(rèn)為病魔纏身,以致情緒緊張、焦虛、煩惱、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降等,還可并發(fā)其他疾病,不僅嚴(yán)重地影響學(xué)習(xí)、工作和前途,也給家庭增加了負(fù)擔(dān),甚至影響家庭的和睦。這些都是神經(jīng)衰弱危害當(dāng)中比較常見的情況,反過來又會(huì)影響病情發(fā)展,以致形成惡性循環(huán)。

預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法有哪些

01.正確認(rèn)識(shí)自己
 
對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的心理狀態(tài)。

02.培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格
 
自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

03.提倡顧全大局
 
遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。

04.善于自我調(diào)節(jié),有張有弛
 
對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做不僅能預(yù)防神經(jīng)衰弱還能提高工作效率。

05.求助于專業(yè)人士
 
如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求助心理專家,進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
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