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這才是植物神經(jīng)紊亂的病根,自我緩解方法很重要

摘要:身體其他部位的病變也可累及到中樞神經(jīng)系統(tǒng)而引發(fā)精神障礙。如腦部的感染、腫瘤、外傷、出血、中毒、變性、營養(yǎng)代謝和精神活性物質(zhì)等器質(zhì)性病變,均可直接或間接地?fù)p害人腦的正常功能和結(jié)構(gòu)。

為什么人們的物質(zhì)條件越來越好,但身體卻越來越差?各種各樣不同的病癥為何會經(jīng)常光顧我們的身體?有一種病癥你可能很少聽說,卻極易患上——“植物神經(jīng)紊亂”。

 
植物神經(jīng)紊亂是因長期的精神緊張,心理壓力過大,以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀群。
 
因不受人意志支配,故稱自主神經(jīng),也稱植物神經(jīng)。人體在正常情況下,功能相反的交感和副交感神經(jīng)處于相互平衡制約中,在這兩個神經(jīng)系統(tǒng)中,當(dāng)一方起正作用時(shí),另一方則起負(fù)作用,很好的平衡協(xié)調(diào)和控制身體的生理活動,這便是植物神經(jīng)的功能;如果植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破,那么便會出現(xiàn)各種各樣的功能障礙。
 
由于長期的精神緊張,心理壓力過大,以及生氣和精神受到刺激后所引起。
 
癥狀:患者情緒不穩(wěn),煩燥焦慮,煩起來電視不能看,甚至聽到說話都渾身難受,心慌、愛生氣,易緊張,恐懼害怕,敏感多疑,委屈易哭,悲觀失望無愉快感,不愿見人,不想說話,對什么都不感興趣,看什么都不高興,壓抑苦惱,甚至自覺活著沒意思,入睡困難,睡眠表淺,早醒夢多,身疲乏力,記憶力減退,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍。

植物神經(jīng)紊亂的病因

遺傳因素:
 
在臨床上,已經(jīng)查明遺傳因素同精神障礙的發(fā)病有直接關(guān)系。因?yàn)檫z傳性是“先天既得性”與“后天獲得性”兩者相互作用而形成的,所以說遺傳性的顯現(xiàn),是同患者病前和發(fā)病時(shí)的社會環(huán)境對患者的影響有直接的關(guān)系。

素質(zhì)因素:
 
素質(zhì)里包含有心理素質(zhì)和軀體素質(zhì)兩個方面。所謂心理素質(zhì)就是指人的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和穩(wěn)定性。臨床上表現(xiàn)為不同人對不同事物的反應(yīng)強(qiáng)度、速度、覺醒度和情緒指數(shù)。軀體素質(zhì)是指個體反應(yīng)潛力和決定個體精神活動方式的生物學(xué)基礎(chǔ)。

性別因素:
 
女性由于性腺的內(nèi)分泌和某些生理過程等特點(diǎn)會引起情緒不穩(wěn)、沖動、焦慮等臨床表現(xiàn)。這與中樞神經(jīng)抑制催乳素的分泌有關(guān)。因?yàn)榕匀绯霈F(xiàn)月經(jīng)過少或泌乳等現(xiàn)象時(shí),就會反饋到中樞神經(jīng)而促使體內(nèi)催乳素升高,這樣就會常常伴有焦慮、抑郁、精力減退和對應(yīng)激的耐受力下降等癥狀發(fā)生。男性多受酒精和煙草的影響,體內(nèi)血睪丸酮水平的降低會誘發(fā)男性的抑郁癥的發(fā)生。

生物因素:
 
身體其他部位的病變也可累及到中樞神經(jīng)系統(tǒng)而引發(fā)精神障礙。如腦部的感染、腫瘤、外傷、出血、中毒、變性、營養(yǎng)代謝和精神活性物質(zhì)等器質(zhì)性病變,均可直接或間接地?fù)p害人腦的正常功能和結(jié)構(gòu)。

年齡因素:
 
進(jìn)入青春期的青少年由于內(nèi)分泌系統(tǒng)特別是性腺不斷的發(fā)育成熟,會出現(xiàn)植物神經(jīng)系統(tǒng)的不穩(wěn)定性,表現(xiàn)有異常的情緒波動,對外界應(yīng)激因素的影響極為敏感。在生活中常常會出現(xiàn)如強(qiáng)迫癥、癔癥、心境障礙等疾病。
 
社會因素:
 
各種引起神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張的社會心理因素,都會成為該病的促發(fā)因素。長期的精神心理創(chuàng)傷,如家庭糾紛、婚姻不幸、失戀、鄰里關(guān)系緊張,工作壓力大,同事及上下級關(guān)系的不協(xié)調(diào),也會使人們的精神過于緊張、心理負(fù)荷過重而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能失調(diào)。
 
臨床表現(xiàn)
 
植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)會導(dǎo)致不同的臨床表現(xiàn),患者常以自覺癥狀為主,雖然做過多次檢查,但結(jié)果往往都比較正常,什么病也查不出來,如出現(xiàn)胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經(jīng)癥;胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經(jīng)癥;其他如多汗、頭痛頭暈、視力惡化、失眠、健忘、皮膚發(fā)麻、皮膚發(fā)癢、痛經(jīng)等臨床癥狀。其臨床特點(diǎn)首先是身體沒有明顯器質(zhì)性改變,其次病情加重或反復(fù),常伴隨焦慮、緊張、抑郁等情緒變化,一般按冠心病、胃炎等器質(zhì)性疾病治療常無效。
 
如何自我緩解
 
1、改善環(huán)境,減少刺激:改善生活和工作環(huán)境,減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作,注意勞逸結(jié)合,有張有弛,必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量,待疾病緩解后,再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。
 
2、學(xué)會放松自己,放松身心:當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí),暫時(shí)放下工作,給自己一個喘息的機(jī)會。例如,當(dāng)電話鈴響,先做個深呼吸,再接聽。向窗外眺望,讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛,可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力,你甚至可以起身走動,暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
 
3、可以聽聽抒情音樂:放松一下,成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力,避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩,針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果,緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
 
4、按摩肌肉:大部分人在處于壓力時(shí),會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之一是找出受害的肌肉,通常是頸背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按壓它們。
 
5、飲食保健:平時(shí)要培養(yǎng)合理健康的飲食習(xí)慣,平衡營養(yǎng)膳食。
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