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什么?被稱為“情緒感冒”的抑郁會(huì)傳染

2018-02-27 來(lái)源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究發(fā)現(xiàn),那些抑郁水平和反芻傾向較高的人,他們的室友也慢慢發(fā)展出了這種趨勢(shì),大大增加了抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

 都說(shuō)抑郁是“情緒感冒”

 
那它會(huì)傳染嗎?
 
簡(jiǎn)短的答案是:會(huì)的
 
但是先別慌!
 
就算平時(shí)身邊的人感冒了,不代表你也一定會(huì)感冒。
 
感冒的種類不同,程度不同,每個(gè)人的抵抗力不同,其他很多環(huán)境因素也會(huì)決定你是否會(huì)“招上”感冒。
 
更何況抑郁的傳染,要比一般感冒傳染要復(fù)雜得多。
 
抑郁是如何傳染的呢?
 
首先,一個(gè)震驚心理學(xué)界的結(jié)論背后,往往有一群為科學(xué)獻(xiàn)身的小白鼠
 
我們先來(lái)看看,“抑郁會(huì)傳染”的背后,小白鼠們都付出了怎樣的血淚?
 
研究者們將一群大鼠置于一個(gè)極不可控且十分惡劣的壓力環(huán)境中,比如:
 
時(shí)不時(shí)電擊它們一下、偶爾把窩搞亂、間歇性不給飯吃、持續(xù)光照48小時(shí)不讓睡覺……反正就是慘無(wú)人道!
 
果然,小白鼠們成功地抑郁了。
 
有人問了,你是怎么看出一只老鼠抑郁的?
 
抑郁的一個(gè)標(biāo)志性癥狀就是快感缺失,意思是對(duì)一切事物都不感興趣。
 
而快感缺失在老鼠身上的表現(xiàn)就是,它們對(duì)平常愛不釋口的糖水,再也不感興趣了,甚至?xí)a(chǎn)生厭惡。
 
在這些可憐的老鼠變得抑郁之后,研究人員又繼續(xù)喪心病狂地給他們找了一個(gè)新“室友”
 
他們把一只健康小白鼠和兩只抑郁小白鼠分配到了同一個(gè)窩里。
 
之后便給這些大鼠提供正常的生活環(huán)境和糖水供應(yīng)。
 
神奇的是,在幾周之后,那只原本健康的大鼠,也不再喜歡喝糖水了。
 
明明新來(lái)的健康大鼠沒有經(jīng)歷過(guò)那些摧殘,但它與抑郁大鼠生活在一個(gè)屋檐下,只是這一個(gè)條件,就足以讓它也抑郁了。
 
心理學(xué)研究者們用這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明了:抑郁癥狀可以在大鼠群體中形成傳染性。
 
但有人反駁了,人和老鼠能一樣嗎,你怎么能把老鼠身上觀察到的規(guī)律推延至人類群體呢?
 
人們還是對(duì)心理學(xué)研究者的力量一無(wú)所知……對(duì)人類群體,也有相關(guān)的實(shí)驗(yàn)。
 
雖然我們不能把一堆人關(guān)到一起,時(shí)不時(shí)電擊他們、間歇性不給飯吃,做這種嚴(yán)格控制的實(shí)驗(yàn)。
 
但是,我們可以通過(guò)觀察數(shù)據(jù)走向,來(lái)總結(jié)出相關(guān)規(guī)律。
 
心理學(xué)家們調(diào)查了超過(guò)100對(duì)新入學(xué)被分配到一間宿舍的室友。
 
在學(xué)期開始、3個(gè)月后和6個(gè)月后分別測(cè)量了他們的抑郁水平和反芻傾向(指人們糾纏于過(guò)去的感受、思想,反復(fù)咀嚼不舒服體驗(yàn)的前因后果)。
 
研究發(fā)現(xiàn),那些抑郁水平和反芻傾向較高的人,他們的室友也慢慢發(fā)展出了這種趨勢(shì),大大增加了抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。
 
看到這個(gè)結(jié)果,并不是讓你馬上把屋里那個(gè)看起來(lái)愁眉苦臉的人一腳踢飛。
 
因?yàn)檎嬲哂袀魅拘缘牟皇且钟舭Y狀,而是別的東西。

到底是什么在傳染?

1.情緒也是可以傳染的
 
研究顯示,情緒是可以傳染給空間上接近的人的。
 
“情緒鏈”可以叫作“情緒傳染”,它所指的是一個(gè)人的壞心情會(huì)影響到幾個(gè)人的好心情。
 
外國(guó)有對(duì)此做了巧妙解讀的一個(gè)連環(huán)畫:
 
有個(gè)小男孩兒心情不好,在路邊遇到一條小狗,便狠狠踢去,嚇得小狗狼狽逃竄;小狗無(wú)端受了驚嚇,見到一個(gè)西裝革履的老板便汪汪狂吠;
 
心情不好的老板在公司里逮住他的女秘書大發(fā)雷霆;女秘書回家后把怨氣一股腦撒給了莫名其妙的丈夫;
 
第二天,這位身為教師的丈夫如法炮制,對(duì)自己一個(gè)不長(zhǎng)進(jìn)的學(xué)生一頓臭批;于是挨了訓(xùn)的學(xué)生,也就是在這之前所說(shuō)的那個(gè)小男孩兒就懷著一種很惡劣的心情回家了,在回家的路上又碰到了那只小狗,于是他二話不說(shuō),又是一腳踹向了那只狗……

2.行為方式也能傳染
 
大多數(shù)人一生中要花費(fèi)許多時(shí)間和別人交往——受別人影響、影響別人、別人使你高興和氣惱。
 
人是社會(huì)性動(dòng)物,這一事實(shí)使得我們生活在兩種準(zhǔn)則相互矛盾的狀態(tài)中——一種是與個(gè)性有關(guān)的準(zhǔn)則,另一種是與從眾有關(guān)的準(zhǔn)則
 
一個(gè)實(shí)驗(yàn)中,實(shí)驗(yàn)者的助手并沒有撿地方的快餐袋,只是走過(guò)被試人身邊。當(dāng)被試人走到他們的汽車旁邊,看到傳單時(shí),有37%的人把它扔到地上。而在有“榜樣”的情況下,只有7%的人把它扔到地上。

是不是要遠(yuǎn)離抑郁癥人群?

對(duì)于這個(gè)問題,我們先來(lái)看個(gè)故事。
 
有一個(gè)非常好的朋友,兩年前她患有嚴(yán)重的抑郁癥。
 
那時(shí)她恨不得把全世界都拋下,想自己去到?jīng)]人的地方,默默地就那么待著。
 
她的母親一直積極地尋求治療和幫助,但她卻一直拼命推開所有身邊關(guān)心她的人。她曾說(shuō):“我覺得我不配得到那么多關(guān)心,我當(dāng)時(shí)都替你們不值。”
 
她的經(jīng)歷總讓人想到知乎上的那個(gè)問題:“普通人能理解抑郁癥患者的痛苦嗎?”
 
幾乎所有抑郁癥患者都在表達(dá)同一個(gè)觀點(diǎn):不能、永遠(yuǎn)不能。他們甚至已經(jīng)放棄了尋求理解。
 
但那個(gè)朋友現(xiàn)在已經(jīng)能夠和自己的抑郁情緒好好相處,她說(shuō),是她媽媽的一句話改變了她對(duì)于自己的病、對(duì)周圍人、對(duì)于生活的態(tài)度。
 
當(dāng)時(shí)她媽媽總是給她發(fā)一些緩解抑郁情緒的科普知識(shí)和自救手冊(cè),也積極地給她推薦咨詢師。
 
她急了:“你省點(diǎn)心吧,你們是無(wú)法理解我有多痛苦的!你就不怕自己也抑郁了嗎?”
 
但是她媽媽說(shuō):“你憑什么這么肯定,只有你會(huì)傳染別人,而其他的一切就都影響不了你?”
 
有時(shí)候抑郁的人們總覺得那些試圖幫助的援手觸不到自己;那些關(guān)心的話語(yǔ)都是別人的一廂情愿,根本起不到作用;認(rèn)為自己是一塊鋼板,任何的安慰都軟化不了。
 
但我們都忽略了,積極的情緒和思維方式也同樣可以傳染。
 
來(lái)自家人、朋友、愛人的擁抱、鼓勵(lì)的話語(yǔ)、溫暖的體驗(yàn)都是可以傳染的。
 
不可否認(rèn),無(wú)論是由于無(wú)知造成的恐懼,或是戲謔帶來(lái)的輕視,大眾對(duì)于抑郁癥還存在很多錯(cuò)誤的認(rèn)知。
 
但有時(shí)候,那些真誠(chéng)、溫暖的鼓勵(lì)和支持,它們不是對(duì)抑郁患者的逼迫,不是要求“你要趕快好起來(lái)!”
 
就像朋友的媽媽一樣,她只是希望,小心翼翼地發(fā)出的一絲微弱的溫暖可以被接受,而不是被一句冷冰冰的“你理解不了我”擋在外面。

回到那個(gè)問題:
 
如果自己身邊所愛的人、自己的家人、伴侶、子女、朋友,他們不幸患有抑郁,那你是否要遠(yuǎn)離他們?
 
所有復(fù)雜的問題,都不可能有一個(gè)簡(jiǎn)單的答案。
 
它是個(gè)挑戰(zhàn),而萬(wàn)一有一天,我們需要面對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)時(shí),能夠用自己認(rèn)同的態(tài)度和方式來(lái)應(yīng)對(duì)它。你可以為了保護(hù)自己,遠(yuǎn)離一切可能影響你情緒的人,或者,也可以選擇讓自己去影響他人。
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