潔癖，是指一個(gè)人過(guò)分愛(ài)干凈，愛(ài)到成為了一種癖好，愛(ài)到影響了自己的正常生活，這種行為不斷重復(fù)，就成了強(qiáng)迫癥。潔癖屬于強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥，是一種很頑固的心理疾病。如果一個(gè)人不是對(duì)衛(wèi)生的要求過(guò)高，而是對(duì)自己或者他人精神活動(dòng)的純潔性要求過(guò)高，那就是精神潔癖。

 

　　心理精神科專家表示：精神潔癖就是一個(gè)人在自己的心理世界里所持有的一種強(qiáng)迫性人格，強(qiáng)迫自己的心理世界里是要絕對(duì)清潔的，絕對(duì)干凈的，而且還要隨時(shí)準(zhǔn)備清理自己的心理世界，使心理世界基本處于一種真空的狀態(tài)。比較明顯的表現(xiàn)就在社交方面，有精神潔癖或者有此類傾向的人會(huì)異常在意自己所處的社交圈子，會(huì)非常嚴(yán)格的去審查與自己交往的人，一旦發(fā)現(xiàn)所交往的人所帶有的任何東西是所謂“骯臟”的，馬上就會(huì)將其直接剔除出自己的社交范圍，即便認(rèn)識(shí)也會(huì)形同陌路。

 

　　1、大多是完美主義者，會(huì)有較為極端的傾向。對(duì)于任何不符合自己要求的事物，都會(huì)表現(xiàn)出會(huì)歇斯底里的反映。

 

　　2、平時(shí)做事的時(shí)候會(huì)有很強(qiáng)的規(guī)劃性，確定自己做的每一件事都條理清晰，否則心里會(huì)十分煩躁。

 

　　3、通常要求自己想的事情要很全面，對(duì)于不喜歡的人或不想見(jiàn)到的人就會(huì)表現(xiàn)得極其厭惡，并不想接近與其有任何關(guān)聯(lián)的事物中去。

 

　　4、不愿意與別人共享任何東西，自己也不會(huì)用別人的東西。

 

　　5、自主意識(shí)強(qiáng)，有強(qiáng)烈的個(gè)人主觀思想。

 

　　世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問(wèn)題時(shí)不可太絕對(duì)，要學(xué)會(huì)相對(duì)比較，同時(shí)保持樂(lè)觀的心態(tài)。

 

　　當(dāng)患者反復(fù)進(jìn)行強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為時(shí)，思維會(huì)專注于一點(diǎn)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產(chǎn)生強(qiáng)迫聯(lián)想和回憶的環(huán)境中時(shí)，就開(kāi)始閱讀自己感興趣的小說(shuō)或聽(tīng)音樂(lè)，這時(shí)注意力全都集中在小說(shuō)或音樂(lè)上，就可能會(huì)忘掉經(jīng)常聯(lián)想的事情。

 

　　強(qiáng)迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。

 

　　同時(shí)，患者在每天晚上入睡前或出現(xiàn)癥狀時(shí)，可以深呼吸放松情緒，在緩緩地吸氣和呼氣的同時(shí)，在心理進(jìn)行默數(shù)次數(shù)，即“數(shù)息”，這樣就可以排除雜念，心平氣和，達(dá)到放松的目的。

 

　　研究表明，潔癖者（包括精神潔癖）中有七成人有強(qiáng)迫型人格，因此具有強(qiáng)迫型人格的人容易有潔癖。有一點(diǎn)需要說(shuō)明，對(duì)強(qiáng)迫癥的治療不能采取硬性對(duì)抗措施，要進(jìn)行循序漸進(jìn)的引導(dǎo)。比如在初級(jí)階段，當(dāng)患者強(qiáng)迫自己不停洗手時(shí)，不要強(qiáng)行阻止，這樣只會(huì)增加患者的心理壓力，而強(qiáng)迫癥的癥狀嚴(yán)重性是和壓抑度成正比的?；颊咭樒渥匀唬胂淳拖窗?在治療過(guò)程中逐漸弄清楚自己癥狀的原因和本質(zhì)以及治療措施后，就會(huì)漸漸有意識(shí)地減少洗手的次數(shù)。因此，在患者逐漸恢復(fù)自我控制能力時(shí)，再加以適當(dāng)?shù)膭駥?dǎo)，效果會(huì)更佳。

 

　　溫馨提醒：精神潔癖屬于強(qiáng)迫癥的一種，強(qiáng)迫癥是一種非常隱蔽，而且比較頑固的心理疾病，尤其是強(qiáng)迫思維的朋友，自我調(diào)整很難，要避免出現(xiàn)這類心理問(wèn)題，家長(zhǎng)和學(xué)校都要注意青少年在各個(gè)成長(zhǎng)階段的心理發(fā)展情況，使他們保持心理發(fā)展的平衡。如果嚴(yán)重，最好是到心理精神科進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療來(lái)調(diào)整。

 

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