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【醫(yī)患交流】90%的人不知道抑郁癥治療要經(jīng)歷四大階段

2018-01-18 來源: 廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大部分情況下,人們描述抑郁癥時,都在說典型癥狀。大概因為這是最明顯的,所以極其容易受到關(guān)注。

   對很多抑郁癥患者而言,由于社會對抑郁癥知識普及不夠,在患病之初對抑郁癥了解的不多,很多人的求醫(yī)之路走的倍感焦灼與艱辛。90%的人不知道抑郁癥治療要經(jīng)歷四大階段。

 
  網(wǎng)友咨詢:
 
  我不信鬼神,卻能在午夜,清晰地聽到身體里另一個人對我喋喋不休;卻能在白天,看到本該空無一人的房間里,有面孔模糊不清的人踱來踱去。
 
  我聽到一個聲音在惡毒地詛咒我應(yīng)該結(jié)束自己生命。
 
  我默默地拿起了刀,直到鮮血順著胳膊一條條淌下來,痛覺戰(zhàn)勝了幻覺,才終于如釋重負地哭了出來……
 
  最開始出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的時候,我的注意力和記憶力開始下降,睡眠開始變得紊亂,學(xué)習(xí)狀態(tài)也大不如從前。我感到極度的恐慌與害怕,心想,我才30不到啊。
 
  慢慢的這些恐慌和害怕變成了各種各樣的負面情緒,這些負面情緒又被本就驚慌失措的小心臟無限放大。
 
  像滾雪球一樣,這些負面情緒最終轉(zhuǎn)變成一種負面狀態(tài),我就此落入一個黑暗的深淵。
 
  夸張到什么程度呢?就連煮個餃子煮粘鍋了,我都要進行深刻的自我批判,然后上升到一個自我懷疑的層面,“噢,你現(xiàn)在連個餃子都煮不好啦”。
 
  在家人和朋友的說服下,我主動去了醫(yī)院,診斷結(jié)果是中度抑郁癥,開始了漫長的藥物和心理治療。但不知道這樣的治療要多久,何時是個盡頭。
 
  專家解答:
 
  大部分情況下,人們描述抑郁癥時,都在說典型癥狀。大概因為這是最明顯的,所以極其容易受到關(guān)注。
 
  而癥狀或者治療方法,跟經(jīng)歷抑郁癥的時間有很大的關(guān)系。隨著時間的發(fā)展,抑郁癥患者可能會經(jīng)歷以下幾個階段:
 
  1、改善癥狀階段
 
  在這個階段,抑郁癥患者的心情還是很差,出不了門,跟家人、朋友無法對話。他們會感到乏力、腳步沉重、心臟抽搐,并希望藥物能盡快改善這些問題。
 
  這個階段,看醫(yī)生和調(diào)整藥物是最重要的。運氣好的話,兩年內(nèi)甚至可以靠吃藥和調(diào)整治愈抑郁癥。
 
  2、改善生活細節(jié)階段
 
  癥狀還是原來那些,有所改善,也很少有變化了,而抑郁癥患者也已經(jīng)累了。
 
  在這個階段,藥物可以讓抑郁癥穩(wěn)定下來,但是也不能停。必須尋找一些新的方法,讓生活從黑暗中浮起來,在一片蠻荒地上站穩(wěn)。
 
  所以,這個階段抑郁癥患者需要做的有兩件事:一是了解抑郁的規(guī)律,二是根據(jù)這個規(guī)律,重新安排生活中的各項事務(wù)。
 
  比如,如果睡眠不好,早上很難起來,那就把會議和最需要腦力的事安排到下午;如果不能跟朋友聚餐,那就不要去了,記得按時吃飯就行。
 
  這是一個探索期,抑郁的規(guī)律有時候很詭異,經(jīng)常會突然襲來讓人措手不及,所以他們需要耐心地搞清楚,抑郁癥和日常生活的交叉點都有哪些。
 
  3、改變自我認知階段
 
  這個時候的抑郁癥患者已經(jīng)大概掌握了抑郁癥的節(jié)奏,也與其有了一套行之有效的相處方式,這是一種很奇妙的、亦敵亦友的關(guān)系。
 
  他們已經(jīng)可以掌握生活的節(jié)奏,靠藥物和其他的治療手段抑郁癥已經(jīng)達成穩(wěn)定的局面。
 
  在這一階段,除了生活方式的「成熟」,他們可能還要經(jīng)歷一個很重要的自我認知的改變。
 
  其他人都在好好地奮斗,出國的出國、創(chuàng)業(yè)的創(chuàng)業(yè)、生孩子的生孩子,生活是關(guān)于“怎么活得好”、是關(guān)于“成功”的;而他們卻在飽受抑郁癥的折磨,生活是關(guān)于“怎么活下去”、是關(guān)于“失敗”的。
 
  這種對比(或者社會氛圍)可能會損傷到自我認知,可能會讓他們感覺被迫被定義為失敗者。
 
  所以這一階段,他們精神上的核心任務(wù)是:不斷地調(diào)整自我認知,把自己的「感覺」扭轉(zhuǎn)到理性上去。
 
  此時的抑郁癥對于他們來說,不再是一件恐怖的事,而是一種身體功能性不適,就像有的人會經(jīng)常過敏或者消化不良一樣。在生活層面,他們與其他人并沒有存在太大差異。
 
  這種身體功能的不適,一樣需要很長時間來習(xí)慣、改善、接受。一樣需要藥物、運動、社交、支持力量來幫助他們建立起應(yīng)對機制。
 
  痛苦并沒有消失,嚴重抑郁的時候,自殺傾向也不會減少,但他們有辦法把它埋起來。
 
  總的來說,處于此階段的抑郁癥患者,是一個有個性的、有價值的人類。他們有一個特別的敵人和朋友,他們之間有著很奇特的相處方式。
 
  4、適應(yīng)共存階段
 
  此時的抑郁癥,就和鼻子、眼睛、胳膊、腿一樣,成為了抑郁癥患者不可分割的一部分。
 
  跟得了風(fēng)濕病陰天時知道要準(zhǔn)備好毯子裹好腿一樣,他們了解到該怎樣更好地安排生活來與抑郁癥和平共處。他們不再被抑郁癥所控制,而是和它成為一體,形成了一個共生的系統(tǒng)。
 
  事實上,抑郁癥慢慢地改變了他們對生活的認知。過去他們認為一個人呆著是無法社交,是一種病;而現(xiàn)在他們開始享受獨處的時間,認為獨處并不是一種過錯。
 
  他們開始關(guān)注NGO(非政府組織),關(guān)注罕見病,關(guān)注這個世界的角落里各種沉默的個體;他們看到世界之廣闊,并且愿意為之貢獻出自己的一點力量。
 
  他要面對的只是他自己。
 
  和生活中的其他痛苦和困擾一樣,抑郁癥是生命中不可承受之重。其實,大部分人的抑郁癥是可以治愈的。
 
  如果抑郁癥患者可以在一兩年時間內(nèi)完成上面的這些階段,那應(yīng)該就會好了。越早進入下一個階段,應(yīng)該恢復(fù)得越快。
 
  如果抑郁嚴重,也不用灰心。說真的,所謂痊愈,并沒有什么實際意義。
 
  什么叫痊愈呢?正常的吃喝玩樂?永遠的熱情高漲?即使沒有抑郁,很多人也不是永遠都會熱情洋溢、光芒四射。
 
  專家提醒:不論處在抑郁癥的哪一個階段,抑郁癥患者真正要面對的,只是他們自己。如果自己難以解決,應(yīng)及時咨詢心理專家尋求有效的方法解決。
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