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抑郁癥的人如何處理好與周圍人的關(guān)系

2018-01-04 來(lái)源:石家莊心理醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁是一種心情不暢、情緒低落、對(duì)周圍的事漠不關(guān)心的心理疾病。常見(jiàn)的癥狀有失眠、頭痛、嗜睡、興趣喪失等,嚴(yán)重的還會(huì)有自殺傾向。

  對(duì)最親近的家人常常是最不客氣的!

  抑郁是一種心情不暢、情緒低落、對(duì)周圍的事漠不關(guān)心的心理疾病。常見(jiàn)的癥狀有失眠、頭痛、嗜睡、興趣喪失等,嚴(yán)重的還會(huì)有自殺傾向。

  抑郁者如何處理好與身邊人的關(guān)系,以下兩個(gè)建議;

  1

  一個(gè)人勇于說(shuō)自己有抑郁癥,就意味著他需要放棄“我是正常的”這一認(rèn)識(shí)。性格要強(qiáng)的人,是很難做到承認(rèn)“我不是正常的人、需要你的幫助”,這等于承認(rèn)我是個(gè)脆弱的人。

  例如,有些去看心理醫(yī)生的人,會(huì)被別人認(rèn)為是意志力薄弱而受到譏諷,離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,好像碰到病毒似的。而在我看來(lái),他們遠(yuǎn)比圍觀者更勇敢。因?yàn)樗麄兏矣诿鎸?duì)問(wèn)題并想辦法解決,敢于走出熟知的舒適區(qū)。

  接受心理治療就是迎接他人質(zhì)疑的挑戰(zhàn)方式。生活亦是如此,在公司的會(huì)議桌上;同事、朋友、家人的相處。

  2

  很多人把自己的性格、心理問(wèn)題,甚至是失敗的原因都?xì)w咎于自己的家庭。例如,下圖是我在頭條上發(fā)文收到的評(píng)論;

  家庭創(chuàng)傷

  家庭對(duì)人的性格形成和心理發(fā)展確實(shí)有很大影響,有些父母的創(chuàng)傷還會(huì)傳承給孩子(常在心理書籍中看到:孩子的問(wèn)題往往就是父母的影子)。但這也不是絕對(duì)的,畢竟學(xué)校、社會(huì)環(huán)境占主要因素。

  就說(shuō)上圖中的例子,用當(dāng)下的社會(huì)觀念去衡量我們上一代人的教育方式,把自己的困難和問(wèn)題都?xì)w因于父母是不公平的。

  理想的父母、盡善盡美的家庭是不存在的,即便父母做事的方法是正確的,孩子也未必能接受。所謂的問(wèn)題“父母”,他們也是所處環(huán)境的受害者。

  ▼

  抑郁的特征是無(wú)法自我調(diào)整心情,把自己封閉起來(lái),一個(gè)人獨(dú)處,不愿與他人說(shuō)話。解決此心理障礙,就要從家人開(kāi)始,只有他們才能無(wú)底線的接納你。

  抑郁的產(chǎn)生,是心理、生理和社會(huì)環(huán)境三方面共同作用下導(dǎo)致。所以,治療時(shí)除了藥物,心理、運(yùn)動(dòng)等其它辦法協(xié)同治療也很重要。多嘗試,找到適合自己的方式。

  -完-

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