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從“破窗效應(yīng)”看抑郁

2017-12-14 來源:河南省現(xiàn)代中醫(yī)院功能神經(jīng)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁的產(chǎn)生最初只是由心情低落開始的,但是最初的心情低落,總是受到這種消極思維的不斷強(qiáng)化,從而不斷的趨于惡化。

  心理學(xué)的研究上有個現(xiàn)象叫做“破窗效應(yīng)”,就是說,一個房子如果窗戶破了,沒有人去修補(bǔ),隔不久,其它的窗戶也會莫名其妙的被人打破;一面墻,如果出現(xiàn)一些涂鴉沒有清洗掉,很快的,墻上就布滿了亂七八糟、不堪入目的東西。一個很干凈的地方,人會不好意思丟垃圾,但是一旦地上有垃圾出現(xiàn)之后,人就會毫不猶疑的扔,絲毫不覺羞愧。這真是很奇怪的現(xiàn)象。

  心理學(xué)家研究的就是這個“引爆點(diǎn)”,地上究竟要有多臟,人們才會覺得反正這么臟,再臟一點(diǎn)無所謂;情況究竟要壞到什么程度,人們才會自暴自棄,讓它爛到底?

  任何壞事,如果在開始時沒有阻攔掉,形成風(fēng)氣,改也改不掉,就好象河堤,一個小缺口沒有及時修補(bǔ),可以崩壩,造成千百萬倍的損失。

  那么,如果從“破窗效應(yīng)”來重新解讀抑郁,可能我們對抑郁的形成更加深一些理解。

  我們還記得抑郁是怎樣形成的嗎?起初我們可能只是遭遇了一個小小的失敗,于是,我們給自己下個結(jié)論,說:“我是一個失敗者。”帶著這樣一個信念去生活,去工作,隨著時間的推移,你就會發(fā)現(xiàn)自己原來真的是個失敗者。如果重新回顧最初那個引爆點(diǎn),只不過是一個小的失敗,如果我們告訴自己說,哦,這一次我失敗了,那么,言外之意,我下一次有可能成功。那么那個惡性循環(huán)的引爆點(diǎn),就有可能被打破。

  抑郁的產(chǎn)生最初只是由心情低落開始的,但是最初的心情低落,總是受到這種消極思維的不斷強(qiáng)化,從而不斷的趨于惡化。于是,我們便是越發(fā)的心情低落了,低落到最后,抑郁癥產(chǎn)生了,這時我們不得不求助于藥物、治療。那么如果我們知道,抑郁產(chǎn)生之前,有一個思維上的引爆點(diǎn),對于這個“引爆點(diǎn)”經(jīng)常做些核查與檢驗(yàn),也許我們的抑郁也不會來的那么猛烈、迅疾和突然。

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