抑郁癥是現(xiàn)代都市里一種十分普遍的情緒病。據(jù)不完全統(tǒng)計，目前我國抑郁癥發(fā)病率高達5%～6%，而且發(fā)病率近年來呈逐年上升趨勢。由此可見抑郁癥是一種流行的都市疾病。

　　在精神科的各個疾病當中，抑郁癥是屬于性質(zhì)比較良性的病癥，但病情的表征及嚴重程度則因人而異。若能及早接受適當?shù)闹委煟蟛糠忠钟舭Y患者都可以復(fù)元。可惜的是，許多人患上抑郁癥，自己卻不以為然，即使真的自覺有問題，也不相信有解決的方法。過去的統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，不到四分之一的患者會尋求有效的治療，所以，認識此疾病，是做好積極預(yù)防非常重要的一步。

　　抑郁癥跟日常不開心有什么分別？

　　在日常生活中，不開心和情緒低落是常見的情緒反應(yīng)，是幾乎每個人都會有的感受。一般來說，這種感覺是較短暫和輕微的，隨著時間淡化后，情緒便會回復(fù)正常，并不會對生活帶來嚴重的影響。

　　抑郁癥的癥狀與一般情緒低落的感受有相似之處，區(qū)別在抑郁癥的抑郁情緒是無緣故地產(chǎn)生、癥狀較多，持續(xù)時間較長或嚴重程度更高，并且影響到日常的生活。比起一般的不開心，抑郁癥對我們有著更嚴重、更長和更深的影響。

　　患上抑郁癥會有什么癥狀？

　　1.持續(xù)情緒低落或感到空虛

　　2.對日常生活或嗜好失去興趣

　　3.感到絕望或消極

　　4.覺得自己沒有用，過份自卑

　　5.不合理地自責(zé)或充滿罪疚感

　　6.逃避社交活動，孤立自己

　　7.睡眠障礙，如難以入睡、早醒、多夢

　　8.專注力、記憶力或判斷力衰退

　　9.有死亡或輕生的意念，甚至曾嘗試自殺

　　抑郁癥的成因是什么？

　　每個人都有機會患上抑郁癥，但成因各有不同。抑郁癥一般是由于壓力和腦部化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所引致的。

　　人的大腦是由數(shù)以億計的腦細胞組成的。每個腦細胞里面，傳遞信息主要是用微電流；而細胞與細胞之間，則是用化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)去傳遞信息。管理大腦情緒的部分，這些化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)主要是：血清素(Serotonin)、去甲腎上腺素(Norepinephrine)和多巴胺(Dopamine)等。

　　我們每天生活都會遇上不同的問題和挑戰(zhàn)，壓力無處不在，包括事業(yè)、學(xué)業(yè)、感情、婚姻、家庭、人際關(guān)系、個人健康和經(jīng)濟等問題。部分人的性格特點容易令自己壓力增加，如自信心低、過分憂慮、思想消極悲觀、過份執(zhí)著和對自己或他人要求過高等。

　　抑郁癥的成因，是這些導(dǎo)致壓力的因素令腦部化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)的水平下降，使腦部情緒管理的系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，繼而引起種種抑郁的癥狀。

　　抑郁癥需要怎樣治療？

　　大眾對抑郁癥仍有不少誤解，以為只要“看開一點、想得正面些、過一段時間便會好了”便能夠把問題解決。然而，抑郁癥不只是一時的心情問題，而是患者腦部化學(xué)物質(zhì)出現(xiàn)失調(diào)，故不能單靠意志力來應(yīng)付。

　　如果真的被確診患上抑郁癥，專家會根據(jù)您患病的原因、疾病的嚴重程度、您個人的意愿，去度身訂造為你制定治療的方案。抑郁癥的治療主要包括藥物治療、心理治療和改善生活習(xí)慣：

　　一、藥物治療：醫(yī)生可為中度和較嚴重抑郁的病人處方抗抑郁藥，為病人調(diào)節(jié)腦部的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)，并控制病情。抑郁癥可能是因化學(xué)傳導(dǎo)物質(zhì)，包括血清素(Serotonin)、去甲腎上腺素(Norepinephrine)和多巴胺(Dopamine)的失調(diào)所引起的。抑郁藥的原理并非直接補充這些化學(xué)物質(zhì)，而是防止以上的化學(xué)物質(zhì)被發(fā)放它的腦細胞再回收。

　　一般來說，藥物能在2至4個星期內(nèi)發(fā)揮作用，幫助減輕抑郁的癥狀，若找到適當?shù)乃幬镏委?，病情可?至6星期后得到改善。服用抗抑郁藥初期，少部份病人可能會出現(xiàn)嘔吐、便秘、肚瀉、口干、頭暈、頭痛、昏睡、倦怠、失眠等副作用，但通常都是輕微的，只須多堅持數(shù)天，待身體適應(yīng)了藥物后，副作用會漸漸消失。但若堅持了一段時間也未能適應(yīng)的話，病人可與醫(yī)生商討選擇更合適的治療。

　　二、心理治療：心理治療是一種情緒疏導(dǎo)治療，透過與專業(yè)人士互相溝通，幫助患者面對以及重新了解抑郁癥。較常采用的心理治療方式包括認知行為治療（CognitiveBehaviourTherapy或簡稱CBT）。

　　認知行為治療主要是通過思想上的分析，協(xié)助病人改變負面思想及行為模式，培養(yǎng)更客觀的新思維和有助健康的生活模式，一般較具目標性，而且療程相對來說會較短。

　　三、健康的生活習(xí)慣：除了藥物及心理治療，日常生活也是治療的一部份。當中包括均衡飲食、充足睡眠、定時運動、學(xué)習(xí)放松、避免喝酒或濫用藥物。

　　注意：抑郁癥患者拖延就醫(yī)的時間越長，病情便會越加嚴重，形成惡性循環(huán),最后更可能出現(xiàn)自殘甚至輕生的念頭。因此如果您懷疑自己患上了抑郁癥，便應(yīng)盡早向?qū)I(yè)人士求助。

　　我們應(yīng)怎樣預(yù)防抑郁癥？

　　想預(yù)防抑郁癥，可以嘗試以下的方法：

　　學(xué)習(xí)壓力管理，使用有效的減壓措施；

　　建立平衡的工作和生活模式，保持做適量的運動和其他有益身心的活動，如散步、看書、聽輕音樂等，制定規(guī)律的作息時間，并保持睡眠充足；

　　維持良好的人際關(guān)系，保持社交活動，遇上不開心的事要多與身邊的人傾訴；

　　在心靈路上遇上難關(guān)時，應(yīng)與家人或朋友傾訴心聲，尋求支持；

　　若懷疑自己或身邊的親友患上抑郁癥，應(yīng)盡快尋求可靠的專業(yè)人士的協(xié)助。