得抑郁癥的人，其實(shí)也都是普通人，根本不必拼了命當(dāng)天才”的時(shí)候，他就可以從抑郁癥中走出來(lái)了。把自己當(dāng)天才，就容易把自己搞成抑郁癥。我的看法是，得抑郁癥的人不是天才，但是得抑郁癥的人基本上都是好人。

　　舉個(gè)例子，有個(gè)男士在公司里工作，業(yè)務(wù)是最好的，學(xué)歷是最高的，他經(jīng)常跟老板較真，就像楊修跟曹操的關(guān)系差不多，老是說(shuō)別人不如他。有一次，老板給全體職工分派任務(wù)時(shí)說(shuō)：現(xiàn)在有一個(gè)最難的活兒，要寫(xiě)個(gè)文案，就交給我們公司學(xué)歷最高的、能力最強(qiáng)的人吧，說(shuō)完就把任務(wù)交給他了。

　　這位男士領(lǐng)了這個(gè)任務(wù)以后，回家以后，三天三夜沒(méi)睡覺(jué)，加班加點(diǎn)，第四天一早就抱著文案去找領(lǐng)導(dǎo)了。他對(duì)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：你看，你讓我七天完成，我三天就完成了。領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)了，那個(gè)生氣呀，邊看文案，邊說(shuō)：“瞧，這個(gè)字錯(cuò)了吧，小學(xué)生都不該犯這個(gè)錯(cuò)誤;看，這句話錯(cuò)了吧，是初中生都不應(yīng)該犯的語(yǔ)法錯(cuò)誤;這個(gè)概念錯(cuò)了吧，本科生都不該犯這樣的錯(cuò)誤。你還博士畢業(yè)呢，腦子進(jìn)水了?!你蠢啊!回去重寫(xiě)。”

　　這個(gè)人本來(lái)是想得到領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)的，結(jié)果被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了一頓，他回家以后兩個(gè)星期睡不著覺(jué)，吃不下飯，廁所都不想上，嚴(yán)重地抑郁了，覺(jué)得活著沒(méi)意思，產(chǎn)生了自殺的想法。他到醫(yī)院就診，醫(yī)生問(wèn)他：領(lǐng)導(dǎo)罵你，你就不能罵領(lǐng)導(dǎo)?他說(shuō)：我要能罵領(lǐng)導(dǎo)，我就不得抑郁癥了。還有一句他說(shuō)得更好，他說(shuō)：我要罵領(lǐng)導(dǎo)的話，領(lǐng)導(dǎo)就得抑郁癥了。從醫(yī)生的角度來(lái)看，不管誰(shuí)罵誰(shuí)，總有人會(huì)得抑郁癥的，得抑郁癥的人基本上是好人，屬于被罵的對(duì)象，在社會(huì)上屬于弱勢(shì)人群。

　　除了弱勢(shì)，抑郁總是襲擊那些最優(yōu)秀的人才，這是基本的規(guī)律。北大、清華等名牌大學(xué)的學(xué)生自殺率似乎比別的學(xué)校高。有一個(gè)專科女生來(lái)咨詢的時(shí)候說(shuō)，我要畢業(yè)了，要去找工作，自己是?？粕瑳](méi)有什么優(yōu)勢(shì)，在北京?？茖W(xué)歷很難找到工作，但是我們老師說(shuō)了，你找工作的時(shí)候告訴用人單位，我們學(xué)校比北大、清華有個(gè)優(yōu)勢(shì)，那就是我們學(xué)校自辦學(xué)以來(lái)從來(lái)沒(méi)有一個(gè)學(xué)生出現(xiàn)過(guò)自殺。

　　天才是怎樣練成的呢?

　　有個(gè)小女孩上初中二年級(jí)，有一天下午放學(xué)回來(lái)，一直哭，問(wèn)什么也不說(shuō)話。她媽媽過(guò)來(lái)敲心理醫(yī)生家門(mén)說(shuō)：飯后你跟我們家孩子談一談。其實(shí)心理咨詢師是不給朋友作咨詢的，但是作為鄰居，說(shuō)一說(shuō)話還是可以的。

　　晚上八點(diǎn)的時(shí)候，鄰居?jì)寢層智瞄T(mén)了，她說(shuō)：大夫，您不用跟我女兒談了，我已經(jīng)跟她談過(guò)了。醫(yī)生問(wèn)她，你女兒是考試不及格還是怎么樣?她說(shuō)：都不是，是她們班的女生都有男生給寫(xiě)紙條，就她沒(méi)有，因?yàn)榕畠洪L(zhǎng)得不怎么漂亮。

　　醫(yī)生問(wèn)她：你是怎么跟你女兒談的?她說(shuō)：我對(duì)女兒說(shuō)，這些漂亮女孩現(xiàn)在被男生追著，捧到天上，玩膩了之后又扔到地下，被下一位男生撿到，然后再捧到天上，再拋到地下。漂亮女孩就這樣被玩兒著，劇烈顛簸著，擊鼓傳花般地在男生手上傳遞著，傳到她們學(xué)業(yè)荒廢，傳到她們到四五十歲人老珠黃。每一次從天上掉到地上的時(shí)候，漂亮女孩都割腕自殺。別看咱丑，咱腦袋可聰明，人善良，心靈美，讓那些漂亮女孩都自殺去吧，丑女孩上北大。

　　丑女孩是光勤奮看書(shū)不談戀愛(ài)的人，一心想著考北大，考上北大以后再自殺!天才就是這樣練成的?

　　北大還有一個(gè)女博士，是在畢業(yè)以后自殺的。她在西城區(qū)的一家公司工作，干了半年，銷(xiāo)售業(yè)績(jī)還不如本科畢業(yè)生，人際關(guān)系也比較差。公司評(píng)先進(jìn)工作者，沒(méi)人給她投票，年終獎(jiǎng)也發(fā)得少。她最后為了找心理平衡，拿著一本書(shū)跟老板說(shuō)：“你從這本書(shū)里面任意找一道題，我都會(huì)做。”老板說(shuō)：“別煩我，一邊玩兒去。”結(jié)果，那個(gè)女博士就自殺了。剛畢業(yè)半年就自殺了，那個(gè)自殺率沒(méi)有算在北大的賬上。

　　為什么抑郁總是襲擊那些最優(yōu)秀的人才?因?yàn)槿〉贸晒κ撬ㄒ坏目鞓?lè)來(lái)源。如果一個(gè)人把取得成功作為他唯一的快樂(lè)來(lái)源，而沒(méi)有其他快樂(lè)來(lái)源，那么當(dāng)他考上大學(xué)以后，學(xué)習(xí)上他考不了第一，成績(jī)不再顯赫了，他的心理就出問(wèn)題了。所以為什么考了名牌大學(xué)還自殺，那個(gè)自殺的“果”是從他小時(shí)候就由父母種下的，被小學(xué)老師、中學(xué)老師一路培養(yǎng)的，到大學(xué)就結(jié)果了。

　　所以這件事不怨大學(xué)。當(dāng)然大學(xué)還是要盡量做好學(xué)生的心理健康教育工作的。

　　抑郁癥通常在生活發(fā)生變化的時(shí)候發(fā)作

　　失戀為什么痛苦?因?yàn)閷?duì)方不愛(ài)我了，我會(huì)懷疑我不再是一個(gè)可愛(ài)的人了。婚姻出現(xiàn)了第三者，為什么很受打擊?因?yàn)樾睦锵氲氖?，那個(gè)人有什么好的?她比我強(qiáng)有力，把我老公搶走了，老公愛(ài)她，意味著我不如她可愛(ài)。她憑什么搶走了我的老公呢?其實(shí)，道理也會(huì)很簡(jiǎn)單，她把你老公當(dāng)男人，你把老公當(dāng)兒子。當(dāng)外部的事件打擊了人的自尊，抑郁就很容易發(fā)生，抑郁發(fā)生的時(shí)候七分之一的人死于自殺。

　　抑郁的時(shí)候會(huì)有一些表現(xiàn)，如情緒持續(xù)地低沉超過(guò)兩星期，大腦反應(yīng)慢，沒(méi)有熱情，沒(méi)有行動(dòng)的力量，全身感覺(jué)就像沒(méi)電了，心氣兒耗光了，并伴隨有一些無(wú)助、無(wú)望，沒(méi)有樂(lè)趣，沒(méi)有價(jià)值感。為什么今天跟大家談到抑郁?因?yàn)橐钟羰乾F(xiàn)代化發(fā)展中一個(gè)很重要的心理病。在美國(guó)抑郁癥占10%，中國(guó)的農(nóng)村占3%~4%，北京占5.8%，深圳占7%之多。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們?cè)谝钟舭Y的患病率方面正在逐步接近和趕上世界發(fā)達(dá)國(guó)家水平，趕英超美。

　　抑郁的人經(jīng)常有三種理想

　　這三種理想往往會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人患上抑郁癥

　　第一種是過(guò)高地要求自己是一個(gè)可愛(ài)的、被別人喜歡和欣賞的人。當(dāng)這種理想能夠?qū)崿F(xiàn)的時(shí)候他就特別興奮陶醉，一旦兌現(xiàn)不了的時(shí)候他就感到失落、失敗，覺(jué)得沒(méi)有價(jià)值，就容易引發(fā)抑郁癥。

　　第二種是要求自己的能力是最強(qiáng)的，戰(zhàn)無(wú)不勝的。例如，有一個(gè)男大學(xué)生問(wèn)我：如果我跟比爾·蓋茨同樣聰明，同樣勤奮努力，我能否也成為比爾蓋茨?我回答：肯定不能，因?yàn)楸葼柹w茨自古以來(lái)只有一個(gè)，他是歷史的產(chǎn)物，是社會(huì)環(huán)境的產(chǎn)物，而不單純是個(gè)人勤奮努力的產(chǎn)物。好多人把自己的能力強(qiáng)大當(dāng)作立命之本，而一旦失敗的時(shí)候他就承受不住。

　　第三種是把自己當(dāng)做道德高尚的人，搶占道德制高點(diǎn)，標(biāo)榜自己是最高道德水準(zhǔn)的。首先是人就有情緒，有感情、有激情，有激情就有表達(dá)，可現(xiàn)在有人家替我們表達(dá)了感情，我們卻站在道德的高度去批判人家。我們對(duì)自己的寬容、接納和包容，會(huì)讓我們的生活更有激情，更有熱情，活得更有樂(lè)趣，更真實(shí)自然，更健康快樂(lè)。

　　焦慮，是內(nèi)心的一種恐懼感，是擔(dān)心我們的愿望沒(méi)辦法實(shí)現(xiàn)時(shí)的一種負(fù)性情緒。焦慮的背后總是隱藏著一些愿望，如果有辦法應(yīng)對(duì)和實(shí)現(xiàn)，焦慮就會(huì)減輕，如果沒(méi)有辦法實(shí)現(xiàn)這些愿望，焦慮就會(huì)加重。在人群中焦慮情緒比抑郁情緒更常見(jiàn)，焦慮的人掙扎到最后，完全絕望的時(shí)候，體力耗光了，心勁兒耗光了，就變成了抑郁。

　　所以這是個(gè)兩步曲，第一步是焦慮，焦慮以后如果還解決不了就變成了抑郁。

　　今天想告訴大家的是，當(dāng)焦慮出現(xiàn)的時(shí)候，我們就應(yīng)該積極想辦法來(lái)解決問(wèn)題，不要等到焦慮變成抑郁才去解決。等到抑郁的時(shí)候就已經(jīng)是晚期了，就像癌癥的晚期。抑郁是焦慮的晚期表現(xiàn)，我們應(yīng)該在焦慮的階段就去重視和解決。