一度表現(xiàn)開(kāi)朗的喬任梁，將抑郁癥變成了一個(gè)普遍關(guān)注的社會(huì)議題。

　　但是很多認(rèn)識(shí)他的人都說(shuō)喬是個(gè)開(kāi)朗的人，可開(kāi)朗就等于不會(huì)抑郁嗎？

　　卓別林也得過(guò)抑郁癥，他曾說(shuō)：“有些時(shí)候我覺(jué)得任何與他人的接觸都讓我作嘔，就像一些浪漫主義者所描述的那樣，我受到的壓力讓我厭世。我感覺(jué)自己就像一個(gè)陌生人一般，被拒在世界的高墻之外。”

　　——什么是抑郁癥？——

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，任何人都有可能得抑郁癥。實(shí)際上，三個(gè)正常人之中，抑郁癥就會(huì)襲擊其中的一個(gè)。與其他心理障礙相比，抑郁癥傳播相當(dāng)廣泛。抑郁癥發(fā)病率極高，患者人數(shù)極眾，中國(guó)抑郁病患者初步估計(jì)約有9000萬(wàn)人。

　　抑郁癥和小時(shí)候的成長(zhǎng)經(jīng)歷有很大的關(guān)系，盡管目前沒(méi)有研究表明，抑郁癥患者在成年之前一定有著不明朗的歷程。但孩子在成長(zhǎng)的期間，遇到困難和不順心的事情，用怎樣的態(tài)度和方式來(lái)面對(duì)、處理問(wèn)題，會(huì)延伸到成年以后。孩子的心理健康十分關(guān)鍵，對(duì)于今后人生的走向影響十分重大。

　　生物學(xué)家羅伯特·薩博爾斯基（RobertSapolsky）對(duì)抑郁癥有過(guò)精準(zhǔn)的解釋——“抑郁癥的根本是喪失了快樂(lè)的能力”，就此而言，它具有抹除一切的殺傷力，人的生存意義莫不來(lái)源于快樂(lè)，一旦成功無(wú)法收獲欣喜，逆境無(wú)法獲取動(dòng)力，對(duì)任何事物都沒(méi)有興趣。

　　抑郁癥是彌漫性的、消耗性的，“喪失了快樂(lè)的能力”并不是等于它是大多數(shù)人以為的“心情不好”，就像之前提到的喬任梁是一個(gè)開(kāi)朗的人一樣，如果以“快不快樂(lè)”、“開(kāi)不開(kāi)朗”作為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，那么很容易做出錯(cuò)誤的判斷。

　　抑郁癥有很多分支，其中一種叫做微笑抑郁（Smilingdepression）。微笑抑郁是一類抑郁癥患者對(duì)自己病情的反應(yīng)模式，患者在他人面前表現(xiàn)得很開(kāi)心，而內(nèi)在卻承受著抑郁的癥狀。

　　▲一代巨星張國(guó)榮也是一個(gè)抑郁癥患者

　　——關(guān)于抑郁癥的誤解——

　　太多人不了解抑郁癥，對(duì)抑郁癥有誤解，從而對(duì)周圍有抑郁癥的人采取了不正確的應(yīng)對(duì)態(tài)度，即便是出于善意，但在某種程度上其實(shí)反而加重了對(duì)方的苦惱。

　　豆瓣上曾有網(wǎng)友患過(guò)抑郁癥，他通過(guò)自己的親身經(jīng)歷和感受總結(jié)了幾點(diǎn)許多人對(duì)抑郁癥理解誤區(qū)，這些誤區(qū)很多時(shí)候是語(yǔ)言的打擊。

　　誤區(qū)：對(duì)患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”

　　你應(yīng)該知道，導(dǎo)致他抑郁的并非心情。

　　誤區(qū)：對(duì)患者說(shuō)“你有啥可抑郁的，我還抑郁呢”

　　抑郁癥不是一種悲觀失落的心情，管理情緒的機(jī)能壞掉了，是大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子。

　　誤區(qū)：“熬吧，熬就熬過(guò)去了”

　　抑郁癥是一種病，是病就要吃藥。確實(shí)有人有輕度抑郁癥自己熬著熬著就熬過(guò)去了，但對(duì)于絕大多數(shù)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，扛不是一個(gè)辦法，這不是一個(gè)用意志就可以與之對(duì)抗的疾病。

　　誤區(qū)：詢問(wèn)患者“你為什么要抑郁？”

　　很多人的抑郁癥是無(wú)法找到確切病因的，問(wèn)抑郁癥患者只會(huì)加重期心理負(fù)擔(dān)。

　　誤區(qū)：對(duì)患者說(shuō)“這又不是什么好事，有什么好到處說(shuō)的”

　　抑郁癥就是一種普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁癥狀，而訴說(shuō)會(huì)緩解抑郁癥患者的精神壓力。

　　誤區(qū)：認(rèn)為抑郁癥患者脾氣古怪，厭惡之

　　抑郁癥患者的情緒控制能力會(huì)較之常人差。除了經(jīng)常不想說(shuō)話外，時(shí)常會(huì)忍不住情緒失控、脾氣暴躁，對(duì)于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。

　　誤區(qū)：過(guò)度關(guān)注患者，給他的人生找樂(lè)子

　　對(duì)抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會(huì)帶來(lái)難以承受的心理壓力。社交活動(dòng)會(huì)有壓力，比如與不熟悉的人的聚會(huì)；他人的過(guò)度關(guān)注會(huì)有壓力，比如家人對(duì)婚姻狀況的關(guān)切；生活的突然變化會(huì)有壓力，比如從小養(yǎng)到大的寵物的離開(kāi)。

　　這些壓力對(duì)于尋常人而言實(shí)在爾爾，但抑郁癥患者實(shí)在沒(méi)有力氣來(lái)對(duì)抗這些哪怕極度輕微的負(fù)面情緒，從而會(huì)把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑椋粋€(gè)安穩(wěn)的環(huán)境對(duì)抑郁癥患者非常重要。

　　誤區(qū)：把患者當(dāng)作神經(jīng)病誤解或輕視

　　抑郁癥患者的孤獨(dú)與絕望，經(jīng)常來(lái)自于外界的誤解。外界不明白他是真的生病了，而且這種病還很復(fù)雜，從而產(chǎn)生許多的冷嘲熱諷，這會(huì)讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對(duì)抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是支持與鼓勵(lì)，再簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是理解與關(guān)心。

　　抑郁癥是一種心理上的病，但不應(yīng)該被妖魔化，任何人都有可能而且是很高的概率患上抑郁癥，所以根本不應(yīng)該存在歧視或被歧視的問(wèn)題。

　　——兒童抑郁癥如何防治——

　　我們關(guān)注、討論明星抑郁癥的種種驚訝的同時(shí)，更應(yīng)該知道隨著社會(huì)壓力的增大，很多兒童也開(kāi)始出現(xiàn)了抑郁癥的狀況。

　　兒童抑郁癥是起病于兒童或青少年期的以情緒低落為主要表現(xiàn)的一類精神障礙。

　　世界衛(wèi)生組織于2014年發(fā)布的報(bào)告顯示，抑郁癥在“青少年疾病及殘障”的致因排行中高居榜首。雖然各個(gè)地區(qū)統(tǒng)計(jì)有差異，但整體而言，抑郁癥在兒童及青少年中的流行率約有5%~12%。

　　如果孩子出現(xiàn)了以下的狀況，家長(zhǎng)應(yīng)該警惕孩子是否患了抑郁癥：

　　一天中大部分情緒都是悲傷或敏感易怒的。孩子可能會(huì)說(shuō)他們覺(jué)得很傷心或很憤怒。

　　往常能讓孩子開(kāi)心的事情，她/他已經(jīng)提不起興致了。

　　體重或飲食上明顯的變化，無(wú)論是上升還是下降。

　　晚上失眠或白天嗜睡。

　　不再想和家人或朋友在一起。

　　感覺(jué)沒(méi)精神或沒(méi)法兒完成簡(jiǎn)單的任務(wù)。

　　感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值，或者內(nèi)疚，或者自卑。

　　注意力難以集中，很難做選擇。成績(jī)下降。

　　一旦孩子出現(xiàn)類似的狀況，家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行處理：

　　1\和孩子聊天。聊聊他們的感受，聊聊在家里或者在學(xué)校讓他們感到困擾和煩惱的事情。

　　2\看心理醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的狀況給孩子進(jìn)行心理治療或藥物治療。

　　3\尋找悲傷或失落的原因。如果情緒問(wèn)題沒(méi)有變的更好，請(qǐng)尋找?guī)椭?。如果你作為父母情緒也不好，父母也需要幫助，同時(shí)需要給孩子尋求額外的幫助和支持。

　　4\短期降壓。適當(dāng)?shù)慕档秃⒆拥膶W(xué)業(yè)壓力，難度，調(diào)試一段時(shí)間是有必要的。

　　親愛(ài)的爸爸媽媽們，如果孩子較長(zhǎng)時(shí)間表現(xiàn)不開(kāi)心，請(qǐng)一定跟TA好好聊聊哦，TA也許在等待你的幫助~

　　家庭教育是最難的藝術(shù)，給孩子們十分珍愛(ài)，讓TA們時(shí)刻感知快樂(lè)，才能始終快樂(lè)成長(zhǎng)。