失眠患者怎么辦？這里有小方法

2017-11-14 來(lái)源：哈爾濱華慈醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛(ài)看甚至是枯燥至極的圖書(shū)認(rèn)真的看，像我最討厭看歷史書(shū)了，認(rèn)真看幾頁(yè)就想睡覺(jué)?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。

　　失眠是很多人都會(huì)患有疾病，因?yàn)樵诂F(xiàn)代社會(huì)生活中，很多人都是有很大的生活壓力的，而生活壓力就是失眠的原因之一，這種疾病我們是要了解到原因之后才能夠在進(jìn)行疾病的治療的，尤其是在疾病沒(méi)有惡化的時(shí)候，

　　失眠簡(jiǎn)單的說(shuō)在生活中就是在具備睡眠的條件下，但是失眠的癥狀都是不同的，因?yàn)槟銓?duì)自己的睡眠不滿意。需要滿足以下幾個(gè)條件。首先，你自己對(duì)失眠感到十分痛苦；其次，你的工作、學(xué)習(xí)、日常生活、人際交往都受到了嚴(yán)重影響；第三，經(jīng)常發(fā)生，每周至少三個(gè)晚上，至少持續(xù)一個(gè)月。

　　短暫的失眠并不是病。每個(gè)人都有失眠的體驗(yàn)，遇到大喜大悲或棘手的問(wèn)題，失眠是一個(gè)正常的反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。當(dāng)心情平靜下來(lái)，失眠自然就過(guò)去了

　　要睡覺(jué)了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個(gè)浩瀚無(wú)垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個(gè)宇宙里什么都沒(méi)有，只有無(wú)數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺(jué)很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺(jué)你就睡著了。

　　躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛(ài)看甚至是枯燥至極的圖書(shū)認(rèn)真的看，像我最討厭看歷史書(shū)了，認(rèn)真看幾頁(yè)就想睡覺(jué)?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。

　　長(zhǎng)期失眠或者嚴(yán)重失眠-忌服安眠藥物。失眠者切忌未經(jīng)醫(yī)師處方，即自行購(gòu)用安眠藥物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影響成績(jī)。而安眠藥雖能使人入睡，但第二天藥后的副作用，反倒對(duì)人身心不利。所以現(xiàn)在醫(yī)院對(duì)于服藥治失眠有嚴(yán)格的規(guī)定，服藥對(duì)于治療失眠毒副作用太大，而且有藥癮作用，導(dǎo)致惡性循環(huán)!

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補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。

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疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

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滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。百樂(lè)眠膠囊：滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

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