中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 其他障礙 > 抑郁心境與睡眠障礙有關(guān)系

抑郁心境與睡眠障礙有關(guān)系

2017-11-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:把注意力從引起不良情緒的事情上轉(zhuǎn)移開來??梢宰鲆恍┳约焊信d趣的活動,如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等,還可以外出旅游,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,這樣可以使人從消極情緒中解脫出來,激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。

  很多年輕人因為生活或者是工作壓力大,很多人還因為不自信會有抑郁癥的癥狀,其實這只是輕度的抑郁癥,還是可以進行還擊的,當(dāng)不良情緒侵?jǐn)_時,你可以到空曠無人的地方進行喊叫。通過急促強烈、無拘無束的喊叫發(fā)泄積郁。

  睡眠障礙是抑郁癥的癥狀之一,長期以來,人們認(rèn)為它會隨著其他抑郁癥癥狀的緩解而緩解。但臨床對抑郁癥患者的治療過程中發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)一部分抑郁癥患者在抗抑郁治療一段時間后,各種抑郁體驗明顯好轉(zhuǎn),但睡眠障礙仍困擾著患者,甚至遷延不愈。

  正是因為抑郁與睡眠障礙之間這種復(fù)雜的雙向關(guān)系,它們互為因果,互相影響,因此,就出現(xiàn)了文章開頭患者夏某提出的困惑?,F(xiàn)在很多的精神科醫(yī)生在給抑郁癥患者在開始抗抑郁劑治療時加用助眠藥物或使用有助眠作用的抗抑郁藥物可以使失眠大大改善,患者體驗更好。

  抑郁發(fā)作時,就像進入冬季整個氣候都是寒冷的一樣,人的心情每天都不好,但感覺卻各有側(cè)重。有的人會覺得心煩,干什么都沒意思,對什么都沒興趣,還會莫名地感覺委屈難過,總想哭;有的人會覺得疲乏無力,精神倦怠,身體跟抽空了一樣。上面的各種感覺也可以同時出現(xiàn)在一個人身上。

  把注意力從引起不良情緒的事情上轉(zhuǎn)移開來??梢宰鲆恍┳约焊信d趣的活動,如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等,還可以外出旅游,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,這樣可以使人從消極情緒中解脫出來,激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。

  和友人分享,快樂就會擴大,痛苦就會減輕。不愉快的事情埋在心里會增加心理負擔(dān),如找人傾吐煩惱,心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢,請他們給予幫助。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房