經(jīng)權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在這么現(xiàn)如今這個(gè)鋼鐵鑄就的社會(huì)中，僅10%左右的人能達(dá)到心理健康的狀態(tài)，而70%以上的人早已處于心理亞健康而不自知。

　　當(dāng)你工作多不煩，也許會(huì)心力憔悴；當(dāng)你做錯(cuò)的事兒，也許會(huì)傷心自責(zé)；當(dāng)晚上面對(duì)漆黑一片，也許會(huì)感到孤獨(dú)壓抑……其實(shí)，這些時(shí)候不是你世界欺負(fù)你，而是你的心靈生病了。

　　今天，小編安安來(lái)同你聊聊心理疾病如何而來(lái)，會(huì)讓你變成如何一種境地，安安為你敲響警鐘，千萬(wàn)別再忽略你的心，那不只是一種壞情緒。

　　精神困擾吞噬生命

　　爭(zhēng)吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來(lái)的壞情緒，會(huì)讓你的壽命大大縮短。

　　著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》一項(xiàng)新研究指出，中國(guó)約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥等，其中1.58億人從未接受過(guò)專業(yè)治療。

　　目前，各方數(shù)據(jù)顯示各類精神疾病所致的疾病總負(fù)擔(dān)在我國(guó)已居首位，超過(guò)了心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等軀體疾病。

　　據(jù)路透社報(bào)道，丹麥一項(xiàng)從2000年開(kāi)始，歷時(shí)11年、涉及9870名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，與沒(méi)有相應(yīng)問(wèn)題的人對(duì)比，常因夫妻關(guān)系出現(xiàn)情緒困擾的人死亡率增加1倍；常因親子關(guān)系焦慮的人死亡率增加50%；常跟家人爭(zhēng)吵的人死亡率升高1倍；常與鄰居爭(zhēng)吵的人死亡率增加2倍。

　　英國(guó)牛津大學(xué)研究人員發(fā)表在《世界精神醫(yī)學(xué)期刊》上的研究也發(fā)現(xiàn)，有嚴(yán)重精神問(wèn)題的人壽命平均減少7~24年。

　　壞情緒離生病只差3步

　　適度的情緒起伏是正常的，每個(gè)人都有。一段時(shí)間遭遇挫折、困難，情緒會(huì)不好，但過(guò)了幾天，這種情緒就過(guò)去了，就不用特別緊張。而焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，也只是只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài)，并不等于疾病。但如果通過(guò)下邊三個(gè)方面判斷，有抑郁癥傾向，就應(yīng)該引起注意了，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　01：自我表現(xiàn)狀態(tài)

　　出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無(wú)力，有三個(gè)狀態(tài)之一，再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，那么顯示病癥已經(jīng)招惹上你了。

　　02：時(shí)間

　　負(fù)面的情緒一周還不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至持續(xù)兩周，或者更久，自己根本無(wú)法調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)。

　　03：嚴(yán)重程度

　　焦慮、抑郁情緒即便并不嚴(yán)重，但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會(huì)功能下降。

　　四大心理疾病，因壞情緒而生

　　現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快、壓力大，心理健康是個(gè)大問(wèn)題。那些在你心里作怪的小情緒，很可能是心理疾病露出的馬腳。有4種心理問(wèn)題最愛(ài)盯上中國(guó)人，當(dāng)心別被它們纏上。

　　抑郁

　　抑郁最典型的是情緒低落、悲觀失望，進(jìn)入“無(wú)價(jià)值感、無(wú)用感、無(wú)望感”的“三無(wú)模式”，對(duì)生的憂慮大于對(duì)死的恐懼。還會(huì)出現(xiàn)食欲或體重下降、睡眠障礙、性欲缺乏等軀體癥狀。

　　如果一個(gè)月無(wú)法安心工作，飲食嚴(yán)重脫離正常，體重下降7%以上。請(qǐng)對(duì)自己高度重視，很可能是抑郁癥或其他疾病。

　　抑郁癥患者自殺多發(fā)生在清晨，如果凌晨三四點(diǎn)了總是睡不著，還經(jīng)常早醒，請(qǐng)及時(shí)對(duì)自己負(fù)責(zé)。

　　焦慮

　　焦慮主要表現(xiàn)恐懼、害怕，對(duì)尚未發(fā)生事情的擔(dān)心，比如在演講之前，害怕講不好會(huì)焦慮；明天要去體檢了，怕查出大病而焦慮；家人住院做手術(shù)，擔(dān)心出意外而焦慮等等。

　　焦慮時(shí)，我們常有種實(shí)際上并無(wú)任何可辨認(rèn)的威脅感或危險(xiǎn)感，然而事實(shí)并非那種極為嚴(yán)重的危險(xiǎn)，眾多是因?yàn)樾睦硪庀蚨a(chǎn)生一種極為負(fù)面的情緒。

　　當(dāng)我們產(chǎn)生焦慮情緒時(shí)我們的身體也會(huì)發(fā)生很多變化，精神緊張不安、心跳加速、口干、出汗、顫抖，嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)抽搐、暈厥等。

　　強(qiáng)迫

　　強(qiáng)迫包括強(qiáng)迫觀念，如反復(fù)懷疑有沒(méi)有鎖門(mén)；強(qiáng)迫恐懼，總是害怕自己會(huì)發(fā)瘋干壞事；強(qiáng)迫意向，有種馬上要做某種壞事的沖動(dòng)感，比如忍不住想把婦女手中的嬰兒扔水里等。

　　有嚴(yán)重強(qiáng)迫心理的人，一般會(huì)通過(guò)反復(fù)做某事的儀式化行為來(lái)緩解，比如反復(fù)檢查是否鎖門(mén)、一天不停地洗手、開(kāi)門(mén)回家必須將門(mén)開(kāi)到30°的角度才進(jìn)去等。

　　他們往往能意識(shí)到自己行為的異常，卻無(wú)力改變。