頭痛
科學家至今仍無法找出背后的原因,不過有36~58%睡眠不足的人,醒來時會出現(xiàn)頭痛的癥狀。
學習能力降低
短期記憶是決定學習成效的重要關鍵,睡眠不足的人,短期記憶能力會減弱,也會影響學習效果。
體重增加
睡眠不足的人,體內(nèi)荷爾蒙會失衡,不僅食欲增加,而且會更想吃高熱量食物,同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起,導致體重快速增加。
視線不良
睡眠時間越少,越容易出現(xiàn)視覺上的失誤,甚至出現(xiàn)幻覺。
心臟疾病
根據(jù)研究,相較于睡滿8小時的人,每天只睡4小時的人血壓會高出許多,因此容易罹患心臟方面的疾病。
反應遲緩
睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。
容易感染疾病
長時間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易生病。
尿液變多
當人們沉睡時,身體會減緩尿液的產(chǎn)生;但若晚上睡眠不足,便會出現(xiàn)「過多夜間排尿量」的問題,必須頻繁地上廁所。
注意力不集中
如果沒有足夠的睡眠,便無法專注,容易分心。
性欲降低
睡眠不足會降低體內(nèi)睪丸激素的分泌,導致性欲降低。
容易健忘
睡得越少,越容易健忘,老年時罹患阿茲海默癥的風險也會增加。
情緒低落
科學家的臨床研究顯示,晚上睡眠品質(zhì)好的人,情緒較為正面;若睡眠品質(zhì)不佳,也會影響第二天的工作情緒。
養(yǎng)血安神,清心除煩。用于心煩不寐,怔忡驚悸,夢多易醒或久臥不眠。
健客價: ¥30枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 杜蕾斯鐵盒:正確使用下,有助于降低受孕風險及減少某些性傳播疾病感染的風險。 人體潤滑液:人體潤滑液可單獨使用,也可涂加在戴上的避孕套上使用。
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健客價: ¥966感冒靈顆粒:解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。 一次性使用口罩:用于醫(yī)護人員及患者防護用。 風油精:消炎、鎮(zhèn)痛,清涼、止癢,驅(qū)風。用于傷風感冒引起的頭痛、頭暈以及由關節(jié)痛、牙痛、腹部脹痛和蚊蟲叮咬、暈車等引起的不適。
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健客價: ¥3088用于緩解胃酸過多引起的胃痛、胃燒灼感及慢性胃炎。
健客價: ¥11.3免疫調(diào)節(jié)藥。臨床用于小兒反復呼吸道感染和由此誘發(fā)的支氣管哮喘。
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健客價: ¥181.高血壓,可單獨應用或與其他降壓藥合用。 2.心力衰竭,可單獨應用或與強心利尿藥合用。
健客價: ¥181.化膿性鏈球菌引起的急性咽炎、急性扁桃體炎。 2.敏感細菌引起的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作等。
健客價: ¥12用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥22