隨著生活節(jié)奏加快，生活壓力增大，因焦慮導(dǎo)致失眠的人比比皆是。然而很多人卻認為，我年輕、我精力充沛，失眠就是個小事。其實，長期失眠的后果很可怕。
睡眠是每個人一生中都必須滿足的一種絕對需求，就如食物一樣。如果連續(xù)5天不睡，人就會死去。充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。長期失眠會帶來什么危害呢？
失眠帶來10大健康惡果
1、視力下降：眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，易出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變等癥狀。
2、耳聾耳鳴：睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，損害聽力，長期熬夜甚至可能導(dǎo)致耳聾。
3、腸胃不適：熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍，而熬夜時，如果常抽煙，飲用濃茶和咖啡對胃黏膜會造成不良的刺激。
4、記憶力下降：熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題。
5、免疫力下降：經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至找上門。
6、皮膚受損：皮膚在晚10～11點進入保養(yǎng)狀態(tài)，長時間熬夜，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就會失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差，出現(xiàn)粉刺、暗瘡、黑斑等問題，所以熬夜敷面膜美容還不如早睡。
7、肥胖：熬夜的人一般會吃“夜宵”，這時不但難以消化，隔日早晨還會出現(xiàn)食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
8、心臟病風(fēng)險增大：長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內(nèi)臟也得不到及時調(diào)整，使心臟病的患病幾率升高。
9、失眠抑郁：熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
10、影響生長發(fā)育：兒童睡眠不良會直接影響身體的生長發(fā)育。
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