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神經(jīng)衰弱是一種什么體驗(yàn)?

2017-10-05 來(lái)源:長(zhǎng)海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:接受心理醫(yī)生的幫助,改變不良的性格特點(diǎn)??傊?,患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療,那么可能在某天,你會(huì)發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。
  神經(jīng)衰弱是一種什么體驗(yàn)?

  長(zhǎng)期持續(xù)內(nèi)心矛盾,一度覺得自己有嚴(yán)重的選擇困難癥;

  長(zhǎng)期緊張焦慮鴨梨大,時(shí)刻覺得自己是條緊繃的弦;

  情緒易低落、消沉、疑神疑鬼;

  終日疲勞困倦精神不集中,即使昨晚我并未失眠;

  “貓受驚嚇的樣子你見過嗎?我們也可以有。”

  最害怕群居生活,因?yàn)椋?/p>

  睡眠淺愛做夢(mèng)的我

  一點(diǎn)燈光、一點(diǎn)聲響都可以嚴(yán)重影響我的睡眠質(zhì)量

  “你知道每晚窗外的應(yīng)急燈亮了我都能醒嘛?”

  如果遇上了一個(gè)“放蕩不羈”愛通宵

  生活作息與你截然不同的舍友,

  感覺這輩子都被毀了??!

  “我有一個(gè)朋友,大學(xué)進(jìn)去的時(shí)候風(fēng)華正茂,

  遇上了一個(gè)愛晚睡的舍友,畢業(yè)時(shí)頭發(fā)掉得差不多了。”

  當(dāng)你把這些告訴別人的時(shí)候,可能連媽媽都會(huì)這樣說(shuō):

  “你要鍛煉自己,學(xué)學(xué)人家XXX,越吵睡得越香!”

  言歸正傳:為什么會(huì)得神經(jīng)衰弱?

  神經(jīng)衰弱屬于一種精神癥狀。目前科學(xué)家認(rèn)為最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和內(nèi)心長(zhǎng)期持續(xù)緊張、矛盾的因素,使神經(jīng)活動(dòng)過度強(qiáng)烈而持久,最后造成神經(jīng)系統(tǒng)無(wú)法承受,都會(huì)致病。

  神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)

  1、進(jìn)行腦力或體力活動(dòng),不耐久,極容易疲勞;

  2、白天沒精神,注意力不集中,健忘;

  3、情緒容易低落、悲觀、多疑;

  4、對(duì)刺激(光、聲音、肢體不適)敏感,睡眠質(zhì)量不佳,多夢(mèng),夢(mèng)多詭異離奇;

  神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié)

  1.堅(jiān)持鍛煉身體,參加文體活動(dòng),這樣可以緩解情緒上的波動(dòng),較好地處理好人際關(guān)系。

  2.樹立治愈的信心,確立科學(xué)合理的作息制度?;颊邞?yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床,也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X。

  3.首先在醫(yī)生的幫助下,找出病因,并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生,患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車,堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥,但收效不大,原因是病因并未消除。原來(lái)他一心想考大學(xué),但又把握不大,信心不足,心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。

  4.接受心理醫(yī)生的幫助,改變不良的性格特點(diǎn)??傊忌窠?jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療,那么可能在某天,你會(huì)發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。

 

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