抑郁癥距離我們有多遠(yuǎn)？生活中如何預(yù)防？

2017-09-30 來(lái)源：杭州寶善堂醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)抑郁癥患者約有4000萬(wàn)，而真正就診率還不到患病人群的10%。更為可怕的是，抑郁癥患者中有85%存在自殺企圖，其中更是有15%的人自殺成功。

　　抑郁癥，對(duì)于現(xiàn)代都市人群可以說(shuō)是一個(gè)既熟悉又陌生的名詞，越來(lái)越多的人覺(jué)得自己有抑郁傾向了，但是又不知道自己到底是不是抑郁癥。其實(shí)，抑郁癥也是很好辨別的，抑郁癥以低落情緒為主要表現(xiàn)，患者通常比較悲觀(guān)，對(duì)任何事都比較消極，對(duì)生活失去興趣。

　　世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)抑郁癥患者約有4000萬(wàn)，而真正就診率還不到患病人群的10%。更為可怕的是，抑郁癥患者中有85%存在自殺企圖，其中更是有15%的人自殺成功。抑郁癥正嚴(yán)重危害人們的健康，與之相對(duì)的，是人們對(duì)抑郁癥的認(rèn)識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠……

　　抑郁癥距離我們有多遠(yuǎn)

　　杭州寶善堂汪云忠表示，一次簡(jiǎn)單的生活事件，比如感情受挫、家庭變故、事業(yè)不順等，對(duì)于擁有易感基因的人來(lái)說(shuō)，都足以讓他們患上抑郁癥。而抑郁狀態(tài)是我們生活中常見(jiàn)的異常心理現(xiàn)象，和我們每個(gè)人都相關(guān)，失眠、興趣下降、情緒低落、茶飯不思、工作和學(xué)習(xí)效率下降等是抑郁狀態(tài)的典型癥狀。輕度的抑郁狀態(tài)，也會(huì)造成人體神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫力下降，增加患軀體疾病的風(fēng)險(xiǎn)，重度的抑郁狀態(tài)如不及時(shí)治療，則會(huì)發(fā)展成為抑郁癥。

　　“簡(jiǎn)單地說(shuō)，一個(gè)人情緒低落，不愿與人交流，自己感到痛苦，對(duì)什么事情都不感興趣，還有就是言語(yǔ)動(dòng)作的減少，而且這種癥狀已經(jīng)影響他的日常生活和工作，那我們就可以診斷其為抑郁癥了。”汪云忠說(shuō)，現(xiàn)今社會(huì)人們對(duì)心理疾病仍有不理解甚至?xí)a(chǎn)生污名化，就是病恥感，一提到心理方面的疾病，大家都極力回避，好像見(jiàn)到洪水猛獸一般。其實(shí)在醫(yī)生眼中，抑郁癥就是一種疾病而已，不帶任何“羞恥”或“丟人”之類(lèi)的偏見(jiàn)。抑郁癥患者的孤獨(dú)與絕望，除了病情影響，還來(lái)自于外界的誤解或輕視。與抑郁癥對(duì)抗，患者需要的不是周?chē)说拇蟮览?，更多的是關(guān)愛(ài)、理解與陪伴，從而減輕患者自身的壓力，幫助患者勇敢面對(duì)。

　　日常生活中應(yīng)如何預(yù)防抑郁癥

　　尋求心理醫(yī)生幫助

　　及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。除了重視自我調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極取得家庭、學(xué)校和社會(huì)的支持，爭(zhēng)取親朋好友的幫助，心理負(fù)荷較重，自己不易調(diào)節(jié)時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求心理咨詢(xún)的幫助。

　　保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)

　　心態(tài)真的很重要，盡量讓自己開(kāi)心的，愛(ài)吃的盡量吃，愛(ài)玩的就放開(kāi)玩，平時(shí)想事太多，太愛(ài)鉆牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被壓抑在心底很久，不妨找個(gè)可以信賴(lài)的人說(shuō)說(shuō)，或者不想找朋友說(shuō)，可以找素不相識(shí)的網(wǎng)友聊，總是事情不要獨(dú)自憋著。

　　量力而行

　　我們每天晚上睡覺(jué)以前，可以考慮明天干什么。但是，計(jì)劃不能定的太高，也不要太低，要給自己留有余地，這樣每天都可以順利完成計(jì)劃，不會(huì)給自己太大的壓力。

　　堅(jiān)持正常規(guī)律化的生活環(huán)境

　　不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個(gè)環(huán)境中，將一些本來(lái)可以做的事情、本來(lái)可以進(jìn)行的事業(yè)推遲下去。我們應(yīng)該保持正常的工作，與必要的娛樂(lè)活動(dòng)，還應(yīng)該積極做家務(wù)。

　　多曬太陽(yáng)

　　心理專(zhuān)家認(rèn)為，當(dāng)陽(yáng)光強(qiáng)度降低時(shí)，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會(huì)減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細(xì)胞興奮，它們的減少使細(xì)胞興奮性降低，人就會(huì)情緒低沉，總感覺(jué)很疲憊，嚴(yán)重者便會(huì)在此時(shí)引發(fā)抑郁癥。

　　做有意義的事情

　　做有意義的事情可以讓人保持一個(gè)健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無(wú)所謂大小，即使是一個(gè)微笑或者是學(xué)做一道菜，只要是自己認(rèn)為有意義的事情，你就會(huì)感到快樂(lè)。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥112

治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥90

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥42

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥61

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥155

適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥48

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥48

用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥60

本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥18

適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥109

主要治療躁狂癥，對(duì)躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)作用，對(duì)反復(fù)發(fā)作的抑郁癥也有預(yù)防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀(guān)念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥254

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥54

適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥72

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥71

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)

健客價(jià)：￥52

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞

健客價(jià)：￥8.5

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合

健客價(jià)：￥12

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱(chēng)精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周?chē)蕴悄虿⌒陨窠?jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無(wú)效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合

健客價(jià)：￥17