中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 資訊 > 健康生活從這9個良好習慣開始~,別不信!

健康生活從這9個良好習慣開始~,別不信!

2017-09-30 來源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。

   1.在健康問題上,你自己比老天爺管用

 
  早上吃好,中午吃飽,晚上吃少?,F(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。
 
  早上這頓飯,等于吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。
 
  主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補不回來的。
 
  記住這句話:能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。
 
  2全世界最不好的習慣是抽煙
 
  抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。
 
  3多喝水,水是生命之源
 
  每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命?,F(xiàn)在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。
 
  八杯茶行嗎?茶不行,飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。
 
  千萬記住,水是人的生命。
 
  4人不是老死的,不是病死的,是氣死的
 
  《黃帝內經》講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷腎,百病皆生于氣。”
 
  人,一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。
 
  5走路是非常好的鍛煉方式
 
  什么東西都講求度,吃飯有度,睡覺有度,鍛煉也有度。
 
  不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以采取最簡單的辦法,走半個小時路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
 
  走也是有講究,年輕人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分鐘要達到130步。心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應的過程。
 
  一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以后,想降下來就非常不容易了??刂企w重的關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。
 
  6喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎
 
  重要的事情說三遍。
 
  最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。
 
  最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。
 
  最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。
 
  7家庭不和睦,人就會生病
 
  夫妻恩愛的家庭易長久,家庭和睦的人容易長壽。
 
  要想家庭和睦,必須解決四個問題:
 
  第一要尊敬老人;
 
  第二要教育好子女;
 
  第三要處理好婆媳關系;
 
  第四條尤其重要,夫妻要恩愛。

  8每天健康生活,要做到七個方面
 
  第一,一定要吃好3頓飯;
 
  第二,一定要睡好8個小時覺;
 
  第三,每天堅持運動半個小時;
 
  第四,每天要笑,身心健康;
 
  第五,很特殊的,每天一定要會大便。
 
  第六,一定要家庭和睦。
 
  第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。
 
  健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。

  9請大家記住一個原則
 
  吃植物性的東西,一定要占80%,動物性的東西只能占20%。我們現(xiàn)在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。
 
  很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是21世紀營養(yǎng)新戰(zhàn)略。
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房