高溫天氣如何預(yù)防抑郁癥?

2017-09-18 來源：哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：夏季來臨，不要總認(rèn)為天氣氣溫會(huì)一直熱，穿的很少，患者的家屬要看著天氣的氣溫變化，來為抑郁癥患者增減衣服。

　　高溫天氣如何預(yù)防抑郁癥?夏季的到來，氣溫的升高，這意味著雨季的馬上就要到來了，雨季在早晚的氣溫溫差上逐漸的降低，給人們很不適應(yīng)感受，氣溫在高低上是可以決定著抑郁癥和引起不好情況的發(fā)生。那么，針對(duì)著氣溫高低起伏不定的這種情況，高溫天氣下如何預(yù)防抑郁癥呢?

　　1.夏季來臨，不要總認(rèn)為天氣氣溫會(huì)一直熱，穿的很少，患者的家屬要看著天氣的氣溫變化，來為抑郁癥患者增減衣服。

　　2.夏季是很好的游泳季節(jié)，很多人都喜歡玩水上運(yùn)動(dòng)，可是抑郁癥患者卻不能經(jīng)常下水游泳，患者如果現(xiàn)在正在處于抑郁癥治療期間，身體很虛弱，不適合在冷水中浸泡。

　　3.如果患者的家人在家中和炎熱的室外發(fā)現(xiàn)精神病患者突然有暈倒等不好情況請(qǐng)及時(shí)去精神病醫(yī)院去進(jìn)行精神病治療。

　　4.按時(shí)睡眠，因?yàn)槊總€(gè)人在擁有足夠的睡眠的狀態(tài)下，有利于抗病。尤其是在酷暑炎熱的夏季，出汗多，排泄快，新陳代謝也旺盛，夜短晝長都很容易造成睡眠質(zhì)量變差，因此每天盡量的保持正常的睡眠和作息的時(shí)間，做到早睡早起，按時(shí)入睡，保持心情的舒暢。如果睡眠時(shí)間短，也要盡量的抽出零散的時(shí)間進(jìn)行午休，這樣才有利于下午更好的工作和學(xué)習(xí)。

　　5.及時(shí)的補(bǔ)充身體的水分很重要，夏季時(shí)候，多補(bǔ)充身體的水分是很重要的，生活中很多人都是在口渴難耐的時(shí)候才去飲水，這是不正確的，每天應(yīng)該定量的補(bǔ)充身體的水分，避免體內(nèi)水分的缺乏而引起不好的影響，充足的水分對(duì)預(yù)防各種疾病都是有好處的，人體如果在缺水的狀況下一些生理的指標(biāo)會(huì)發(fā)生改變，進(jìn)而很容易發(fā)生氣短、頭暈?zāi)垦Ｒ约扒榫w上的波動(dòng)等癥狀。

　　高溫天氣如何預(yù)防抑郁癥?下面是專家給出的一些分析：

　　首先，要充分認(rèn)識(shí)到自然氣候的復(fù)雜性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響應(yīng)有足夠的心理準(zhǔn)備，尤其是當(dāng)自己感到特別煩躁時(shí)，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生診療。同時(shí)，心態(tài)要保持正常，做到樂觀豁達(dá)。

　　其次，注意飲食宜清淡，少吃油膩食物，多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán);多吃清火的食物，如新鮮蔬菜、水果;也可飲綠茶、菊花茶、金銀花茶，適量喝啤酒、咖啡等;同時(shí)，要少吃辛辣的食物，少飲烈酒，不抽煙。要減少外出，增加休息時(shí)間;居室要注意通風(fēng)，特別是早晚室外氣溫相對(duì)較低時(shí)，宜打開門窗通風(fēng)換氣，以減少室內(nèi)空氣污染。

　　最后，要保證充足睡眠。睡眠不足，心情會(huì)變得急躁。故夏季應(yīng)給自己安排一個(gè)嚴(yán)格的起睡時(shí)間。一般來說，夏季最佳就寢時(shí)間為22：00～23：00，最佳起床時(shí)間為5：30～6：30。中午亦要小睡，一般以30分鐘至1小時(shí)為宜。

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彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

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健客價(jià)：￥50

用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

主要治療躁狂癥，對(duì)躁狂和抑郁交替發(fā)作的雙相情感性精神障礙有很好的治療和預(yù)防復(fù)發(fā)作用，對(duì)反復(fù)發(fā)作的抑郁癥也有預(yù)防發(fā)作作用。也用于治療分裂-情感性精神病。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥255

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥58

適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥78

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞

健客價(jià)：￥9.8

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。

健客價(jià)：￥12

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合

健客價(jià)：￥20

1.復(fù)雜部分性發(fā)作，亦稱精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作或顳葉癲癇，全身性強(qiáng)直一陣攣性發(fā)作，上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛，也可用于脊髓癆的閃電樣痛，多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛，幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛，有時(shí)也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預(yù)防或治療雙相性躁狂-抑郁癥：對(duì)鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥，可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合

健客價(jià)：￥8