8月19日，一名“任性”旅客在航班滑行過程中不聽空乘人員勸阻，執(zhí)意玩手機，結(jié)果造成該航班滑回“延誤”，無法正常執(zhí)行飛行任務(wù)目前該旅客因一己“任性”，被鄭州機場警方依法做出行政拘留十日處罰。

　　現(xiàn)如今，手機早已融入人們的工作與生活。甚至有人寧愿不吃飯不睡覺也要玩手機。生活中，隨處可見低頭一族，走路甚至騎自行車、電動車、開車趕路時也要玩手機。因此淡了友情、親情不說，還時常因此引發(fā)交通事故，造成人身傷亡事悲劇。發(fā)人深思令人警醒。

　　大家都知道，為了飛行安全，乘飛機時需要關(guān)閉手機等通訊工具，即使開啟飛行模式也不允許，再就是登機前后乘務(wù)員也會反復(fù)提醒。因此該旅客用不知道來解釋難以服眾。事實證明，絕大多數(shù)乘客都能做到自覺遵守相關(guān)規(guī)定，但是，也不時會出現(xiàn)極少數(shù)旅客甚至乘務(wù)人員違反規(guī)定在機上使用電子產(chǎn)品。這位“任性”的乘客就是例證，客機已進入滑行階段，依然還在玩手機，而且不聽空乘人員勸阻，照玩不誤，結(jié)果造成該航班滑回“延誤”，無法正常執(zhí)行飛行任務(wù)。當(dāng)然，這名的乘客也為自己的“任性”付出了被警方行政拘留十日的慘重代價。耽誤了行程不說，還造成了惡劣的負面影響。

　　遠離手機，你將獲得這些

　　①讓自己睡個好覺。睡覺前看手機會擾亂正常作息。有研究顯示，白天頻繁看手機、發(fā)短信的人睡眠質(zhì)量越差。

　?、谟袀€好身體。手機是“健康的定時炸彈”，除了對腰椎、視力等有害，澳大利亞癌癥兼神經(jīng)外科專家?guī)炖{研究發(fā)現(xiàn)，手機與腦瘤等嚴重健康狀況有關(guān)。雖然這一結(jié)論還未得到充分證實，但研究肯定了手機對健康的危害。

　?、圻h離疼痛困擾。人們在玩手機時忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間低頭會導(dǎo)致脊椎壓迫，頸脖、頭部和肩膀疼痛。英國一家知名醫(yī)療保健供應(yīng)商調(diào)查發(fā)現(xiàn)，84%的18~24歲的年輕人在過去1年里，因為玩手機而遭受過頸脖和背部疼痛。

　?、茏尦鲂懈踩?。英國的一項研究發(fā)現(xiàn)：1/3的人走路時會發(fā)短信、聽音樂、打電話，他們忽略紅綠燈的幾率比不發(fā)信息的人高4倍;八成人開車會打電話或發(fā)短信，這一行為導(dǎo)致事故發(fā)生的風(fēng)險高出4倍。

　?、葑尮ぷ骱蛯W(xué)習(xí)更專注。美國密歇根大學(xué)一項研究分析表明，工作中僅僅發(fā)一條短信，都會使失誤的次數(shù)增加。對于學(xué)生來說更是如此，研究發(fā)現(xiàn)，手機會讓人持續(xù)處在多任務(wù)狀態(tài)中，長此以往會出現(xiàn)注意力障礙等問題，影響孩子的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力。

　　⑥感受親情。我們慢慢淡忘了從前的歡聚時光、游戲互動、聊天暢想，人際交流變成了“人機交流”，冷落了父母、孩子和愛人，自己也顯得更孤獨。因此，別讓手機成為“第三者”，跟家人在一起的時候最好放下手機。

　　那么如何才能擺脫智能手機依賴癥呢？

　　1.關(guān)閉GPS。GPS給我們的生活帶來了很多的便利，他讓我們在不問路的情況下能順利找到自己想去的目基的。但是，GPS也讓我們變得不會看地圖，不再記路。所謂千里之行，始于足下，擺脫智能手機的一來，就要從走出的每一步開始，關(guān)閉GPS，重新拿起地圖，重新去找路邊的大爺大媽問路，重塑自己生活習(xí)慣的同時，重溫那份人與人相互幫助的溫暖。

　　2.有節(jié)制的利用微信、QQ等手機軟件。微信、QQ已經(jīng)深入了每一個智能手機依賴者的靈魂，是智能手機用戶主要的交流渠道。但是網(wǎng)絡(luò)的交流不能和人與人之間的交流相比，在網(wǎng)絡(luò)上大家都是掩飾自己不好的地方，把自己好的一面呈現(xiàn)給別人，因此在某種意義上講，這不是正常的交流。因此要想真正擺脫智能手機依賴癥，就必須有節(jié)制的利用QQ、微信這些工具，從網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界中走到真實的生活當(dāng)中，多和朋友聚會，過真實的人生。

　　3.控制手機上網(wǎng)時間。如果說一下讓喜歡玩手機的人不再玩手機不太現(xiàn)實，那么循序漸進控制上網(wǎng)時間是比較現(xiàn)實的。在平時的時間里，用手機上上網(wǎng)，瀏覽一下網(wǎng)頁，了解一下時事和當(dāng)前熱點。這樣既不會沉迷于手機，又利用了手機給我們帶來的樂趣。

　　4.換個非智能手機試試。如果自制力比較差，以上的幾點做不到，那么就可以換個非智能手機試試，用這樣的方式逼迫自己遠離智能手機，回歸到以前的日子中。這樣體味幾天沒有手機嗡嗡作響的清凈日子，也許在習(xí)慣之后就能不再那么依賴智能手機了。

　　5.多與人交流。大家多有這樣一個經(jīng)驗，往往是無聊的時候，就會不由自主的拿出手機，在網(wǎng)絡(luò)上談天說地，尋找自己的樂趣。但是長久以往我們似乎忘記了怎樣在現(xiàn)實中和人交流。因此，多與人交流，用于人交流的時間代替網(wǎng)上暢聊的時間，久而久之便會擺脫對手機的依賴。

　　6.勤動腦。智能手機給人帶來的一個不好的問題就是讓我們不再那么愛動腦子。電話號碼、日常事件、甚至是路途信息，智能手機都能很好的記下、提醒我們、甚至規(guī)劃我們的生活。因此，盡管有了智能手機，我們也要勤動腦，多看看地圖記記路、記住常用的號碼、在腦子里多回憶日常的安排，在這樣動腦的生活狀態(tài)下，你就是手機的主人。

　　7.多看紙質(zhì)圖書。利用智能手機看電子書很方便，資源也很多。但是我有這樣一個體會，看電子書似乎看不到書中的真諦，只是看熱鬧，走馬觀花，而且看的時間長眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手機，端一杯茶，捧起一本紙質(zhì)書，真是一種富足的人生。

　　8.運動。生命在于運動，運動能使人健康，使人快樂，身心都能得到鍛煉。從這個意義上講，坐著低頭看手機不是一種健康的生活方式。尤其是對年輕人而言，就應(yīng)該像八九點鐘的太陽，朝氣蓬勃的，而不是我在一旁玩手機，老態(tài)龍鐘。

　　9.沒事找事。沒事找事，是擺脫手機依賴癥最好的一個方法。吃完飯沒事做，去幫家人洗洗碗，而不是低頭玩手機，既愉悅了身心，又增進了親人的感情；現(xiàn)在工作繁忙，在旅途中看看走過的風(fēng)景，而不是低頭玩手機，既增添了生活閱歷，又是一次難得的親近自然。

　　專家表示：如今智能手機非常普及，伴隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的興起，誕生了一個新的族群—“低頭族”。在教室里，客廳中，地鐵上等很多場合，不少人都會選擇默默地低下頭玩手機。漸漸的，有些人開始沉溺于智能手機，離不開智能手機，一天之中這只是人機互動，而淡漠了人與人的交流。長此以往，長久靜止不動，重復(fù)相同的低頭看手機動作，不僅對人的頸椎、視力造成傷害，甚至因為缺乏正常的交流，影響人的身心健康。