在身體不適期間，生活上的天翻地覆也給精神上帶來重重壓力。剛生完孩子，傷口疼痛，母乳不足，睡眠不夠，缺乏育兒經(jīng)驗，再加上家人之間因為養(yǎng)育孩子的矛盾，婆媳不和等沖突，甚至還有因為重男輕女等觀念作祟引起爭吵，新媽媽一下子要迎接很多挑戰(zhàn)，情緒非常容易失控，一丁點事情可能就會觸動神經(jīng)大吵大鬧或者嚎啕大哭。

　　而在這種時候，家人的不理解，自己會容易感覺被忽視，于是便會雪上加霜，致使情況越來越惡劣。

　　產(chǎn)后抑郁的癥狀

　　1、情緒改變-抑郁焦慮

　　其實一般剛生產(chǎn)完的媽媽都會有一些輕微的情緒憂郁，通常表現(xiàn)為焦慮，悲傷，莫名的想哭，但是與產(chǎn)后抑郁的區(qū)別是持續(xù)時間不長，一般一到兩周便會緩解。而產(chǎn)后抑郁的癥狀更嚴重持續(xù)時間更長，通常如果自己再產(chǎn)后兩三周后發(fā)現(xiàn)總是控制不了自己的情緒的時候，很有可能已經(jīng)患有輕度產(chǎn)后抑郁了。

　　2、情緒改變-抑郁焦慮

　　隨著孕育新生命的過程，不可避免的會因為激素原因變丑發(fā)胖，即便是生完了，這種現(xiàn)狀也并不能一下子緩解變好。而家人更多的注意力也都在孩子身上，新媽媽很容易沒有存在感，愈發(fā)的會覺得自己被忽視，沒有存在感，身心都受到打擊。對身邊的事物不感興趣，注意力分散，甚至連孩子都無法吸引患者的注意力。

　　3、身體改變-沒有食欲或者暴飲暴食，疲憊失眠等

　　產(chǎn)后抑郁患者通常沒有心情進食，但不排除也有一部分會通過暴飲暴食來緩解心理壓力。總是感覺疲勞虛弱，失眠，頭疼，耳鳴，種種身體不適。

　　4、行為改變-有自虐自殘自殺的傾向

　　覺得生活失去希望，控制不住一時情緒便會有極端想法，嚴重的會有自殺等情緒，甚至?xí)е⒆右黄鹱呓^路。而一旦患上產(chǎn)后抑郁，輕度的可以通過家庭環(huán)境的調(diào)節(jié)緩解癥狀。

　　產(chǎn)后抑郁的主要治療有三種：

　?、賹I(yè)心理治療

　?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/yyzd/' target='_blank'>藥物治療

　　③家庭環(huán)境的緩解

　　向?qū)I(yè)的醫(yī)護人員尋求治療不用多說，這里主要講的是家庭環(huán)境的緩解。因為我們和醫(yī)生相處的時間有限，更多的還是和家人在一起，所以在這個過程中，家人的陪伴理解尤為重要。

　　為什么容易產(chǎn)后抑郁，很大一個程度上會因為身體疲憊引起，那么家人特別是孩子父親適度的分擔家務(wù)，照顧孩子，多給新媽媽一個安靜舒適的環(huán)境來恢復(fù)身體，是非常有必要的，而且，請務(wù)必理解新媽媽的敏感和脆弱。

　　家人對新媽媽多些包容和理解，及時和產(chǎn)婦溝通，觀察情緒變化真的很重要。產(chǎn)婦也需要主動傾訴，尋求幫助。都是一家人，在最初的時候大家都會有一些手忙腳亂，很容易就一時沒有顧及到產(chǎn)婦心情，千萬不要自怨自艾，多找一些轉(zhuǎn)移注意力的事情去做，和朋友聊天，忙里偷閑出門走走，聽聽音樂放松等都不失為好辦法。

　　總之，產(chǎn)后抑郁雖然很可怕，卻也不至于毫無招架之力，最忌諱鉆牛角尖。因為在新生命降臨的時候，愛，也是最大最好的力量。當你絕望，無助，焦慮，憂郁的時候，多想想那個嶄新的生命，而家人特別是爸爸，給予媽媽更多的關(guān)心照顧，不要輕易認為媽媽是在作在鬧，而是需要幫助，那么，一切就都會好起來的。