抑郁根源與童年生活，有你想不到的 ~

2017-09-18 來(lái)源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人自童年起的在情感上過(guò)度調(diào)整，做事情需要照顧父母的情感、適應(yīng)外界要求、導(dǎo)致真實(shí)自我缺失。表現(xiàn)出來(lái)的你和真實(shí)情況的你，是完全不同的兩個(gè)人。

　　抑郁發(fā)生的原因

　　1、主觀原因：

　　抑郁根源于受到壓抑的童年生活

　　很多人自童年起的在情感上過(guò)度調(diào)整，做事情需要照顧父母的情感、適應(yīng)外界要求、導(dǎo)致真實(shí)自我缺失。表現(xiàn)出來(lái)的你和真實(shí)情況的你，是完全不同的兩個(gè)人。

　　在人際關(guān)系里缺乏安全感與自信幾乎是抑郁癥患者的通病，這些安全感及信任的缺乏則恰是因?yàn)檫^(guò)去作為孩子時(shí)，真實(shí)感受并未被自己的父母所理解的緣故。

　　長(zhǎng)大后為了獲得與別人之間的關(guān)系，他們也會(huì)過(guò)多地妥協(xié)與壓抑自身的情感需要。而當(dāng)意識(shí)到許多的關(guān)系自己做出了極大犧牲而這段關(guān)系又遭遇危機(jī)，童年時(shí)糟心和吃虧的感覺(jué)又潛在延續(xù)。

　　這種潛在延續(xù)可能個(gè)人并不自知。但是此時(shí)，假自我已經(jīng)受到打擊開(kāi)始崩塌，抑郁就會(huì)不可避免地爆發(fā)了。

　　2、客觀原因：

　　抑郁癥是時(shí)代和社會(huì)轉(zhuǎn)型的產(chǎn)物

　　想一想，在我們這樣的國(guó)家到底有多少人主要是活在別人的目光與期待之中，而沒(méi)有活出自己真實(shí)的自我？

　　數(shù)量其實(shí)是極為龐大的，只是許多問(wèn)題暫且還處在潛在的階段，尚未爆發(fā)出來(lái)而已。

　　我們文化里的習(xí)慣與價(jià)值觀無(wú)形之中所導(dǎo)向出來(lái)的并不是鼓勵(lì)我們?nèi)碛凶约旱淖晕?，不是鼓?lì)我們?nèi)フJ(rèn)真對(duì)待自己的情感，而是否認(rèn)自己的真實(shí)自我與情感去適應(yīng)社會(huì)需求。

　　抑郁癥是我們這個(gè)時(shí)代的病，在舊的時(shí)代縱使我們本身沒(méi)有活出自己真實(shí)的自我也不致抑郁，因?yàn)橛信f的價(jià)值體系作為容身之所的緣故。

　　而現(xiàn)代化過(guò)程之中的中國(guó)，舊的價(jià)值體系不再能給我們?nèi)萆硪约耐邪踩男枨螅切摬刂膯?wèn)題就會(huì)得以爆發(fā)。

　　目前被抑郁所困擾的不會(huì)是沒(méi)有多少文化的人，而常常會(huì)是那些接受了高等教育，有機(jī)會(huì)接觸到與自己原生環(huán)境不太一樣的社會(huì)。

　　在一定程度意識(shí)到了假自我的一些缺陷，但是暫時(shí)又還看不到全部的原因與真相。

　　真假自我激烈碰撞。矛盾抑郁情緒進(jìn)而迸發(fā)。

　　杜絕抑郁癥：

　　尊重孩子的立場(chǎng)

　　中國(guó)文化里常常沒(méi)有尊重孩子的權(quán)利、意愿、感受的習(xí)慣，所以很多的創(chuàng)傷其實(shí)被隱匿在了我們的文化習(xí)慣和語(yǔ)言方式之中。

　　父母常用“我這是為你好”等說(shuō)辭為其正名。這種剝奪孩子選擇權(quán)利的行為是播種抑郁癥的開(kāi)始。

　　尊重兒童的立場(chǎng)是西方近幾十年才出現(xiàn)的傾向，這種傾向在我國(guó)也就近些年才開(kāi)始出現(xiàn)。這是一種尚未被充分意識(shí)到其價(jià)值的思想。

　　這種傾向?qū)?huì)在進(jìn)一步幫助著社會(huì)解構(gòu)諸多來(lái)自歷史深處的沉重?zé)o用的傳統(tǒng)，如此在將來(lái)人們的人性將可以減輕諸多桎梏和束縛，有助于從根源杜絕很多心理疾病。

　　防御抑郁癥：

　　挖掘童年陰影?釋放自我天性

　　對(duì)于自己自童年里的情感世界進(jìn)行發(fā)掘，將那些在創(chuàng)傷過(guò)程當(dāng)中所壓抑與分離出去的真實(shí)情感與合理反應(yīng)。

　　被父母?jìng)r(shí)的痛苦與絕望，被剝奪時(shí)的憤怒，以及深切的悲傷等等。對(duì)此進(jìn)行重新體驗(yàn)及宣泄，如此才能帶來(lái)真正的解脫。

　　你無(wú)法控制童年，但是你能改善現(xiàn)在。

　　現(xiàn)在，請(qǐng)你為自己做主。

　　呵護(hù)自己的身體

　　想想，你熬夜暴食自殘放縱，可身體依然為了維護(hù)你的健康而辛苦運(yùn)轉(zhuǎn)直到極限然后采用生病的方式提醒你要好好照顧自己了。

　　你可曾留意過(guò)自己的身體，胃脹了，頭疼了，眼干了，起痘痘了，你可曾為它們做點(diǎn)什么？安撫下它們，做點(diǎn)什么吧，休息一下，馬上消除不舒服的感覺(jué)。留意自己的感受，健康的身體是健康心靈的基礎(chǔ)。

　　善待自己的心靈

　　當(dāng)你孤獨(dú)時(shí)，承認(rèn)它，不要討厭它，然后做點(diǎn)什么去消除孤獨(dú)。打電話，看電影，做運(yùn)動(dòng)，唱歌，散步，不管怎樣做點(diǎn)什么，不要壓抑，不要裝作沒(méi)事，要學(xué)會(huì)哄自己開(kāi)心。

　　當(dāng)與人群在一起緊張時(shí)，承認(rèn)它，允許自己不善言辭。手抖就手抖吧，你原本就是這樣，無(wú)需自責(zé)。

　　同樣方法用在你感受消沉，嫉妒，自卑時(shí)，承認(rèn)自己就是這樣，然后允許自己隨便發(fā)揮，怎樣都行，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

健客價(jià)：￥156

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治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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用于治療抑郁癥。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76