抑郁癥逐漸進入大眾視線,殊不知,還有一個群體,大概是被忽視的。
大學(xué)生,一個生理上屬于青春期后期,心理上在探索中完善;一個生活上從依賴到獨立,學(xué)習(xí)上從填鴨式到自主式;綜合學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系方面,大學(xué)生面臨的壓力與日俱增,大學(xué)生抑郁癥便成為他們的心理隱形殺手。調(diào)查結(jié)果顯示,29%的大學(xué)生存在不同程度的抑郁狀況,其中20%為輕度抑郁,7%為中度抑郁,2%的大學(xué)生存在重度抑郁。
大學(xué)新生或是大學(xué)生中存在的心理問題主要包括焦慮、抑郁等。焦慮主要是指分離性的焦慮,離開父母的臂膀,難以適應(yīng)獨立的生活,以及對學(xué)習(xí)及考試、人際交往方面的焦慮。抑郁是指進入大學(xué)后,學(xué)習(xí)成績相對平平,原先的優(yōu)越感喪失,自卑感增加,加上缺乏有效的適應(yīng),導(dǎo)致情緒低落。大學(xué)生抑郁癥中不可不談的是戀愛問題,情竇初開的少男少女們,卻相對缺乏情感上的成熟及責(zé)任感,在處理戀愛問題時易沖動,情感大于理智,如果處理不當(dāng)還會影響心理的健康及發(fā)展。另外,這樣一個信息化的時代,人們越來越依賴互聯(lián)網(wǎng),大學(xué)生也是如此。朋友之間交流不再需要面對面,點個贊留條語音就行,人際交流的能力無形中被削弱了:一位在社交平臺上侃侃而談的學(xué)生在現(xiàn)實生活卻寡言少語,卻現(xiàn)實感缺失。學(xué)業(yè)、人際、感情等問題由于不滿于當(dāng)下現(xiàn)狀,窮思竭慮的尋找自身的原因,最終陷入反復(fù)思慮的怪圈。
首先,需要客觀的看待大學(xué)時期的情緒困擾,大學(xué)期間屬于延緩償付期。這一時期的青年經(jīng)歷角色轉(zhuǎn)換和社會適應(yīng)的過程,雖然已經(jīng)脫離了孩子卻尚不能履行成人的責(zé)任和義務(wù),即青年在確立自我同一性之前需要學(xué)習(xí)并實踐各種角色、形成各種本領(lǐng);思想上的獨立和經(jīng)濟上的依賴,生理上的成熟和滯后的心理社會化成熟存在著深刻的矛盾。在此基礎(chǔ)上很容易出現(xiàn)適應(yīng)性障礙和心理健康問題。所以大學(xué)生抑郁癥、焦慮癥等類似困擾也不必過度緊張,這也是一個時期矛盾的“產(chǎn)物”。
如果相似的情緒困擾已經(jīng)走進你的身邊,請你告訴它:“既來之,則安之。”大學(xué)生抑郁癥并不可怕,因為情緒不屬個人所有,它是獨立的個體。你要意識到:你并非是你當(dāng)下所發(fā)生的那個情緒,你只是被這個情緒所干擾和籠罩。不要去跟情緒糾纏,回歸到當(dāng)下,將精力完全放在當(dāng)下發(fā)生的事情上,接受當(dāng)下的事實,這時你就發(fā)覺,抗拒和不愉快等煩惱都會慢慢消失,隨之而來的也會是平靜和喜悅。結(jié)合實際也給大學(xué)生朋友分享兩個大眾化的方法:其一、觀息法,通過觀察呼吸的方式建立情緒的自我平衡,也可達到凈化內(nèi)心的作用;其二、情緒平衡法,這是一個簡單易行隨時隨地可以進行的方法。
杜絕反復(fù)思慮,打開行動之窗。反復(fù)思慮的過程是只關(guān)注消極方面、總在糾纏沒有問題的答案、不敢面對當(dāng)下、強調(diào)無助感,就這樣一直糾纏下去勢必走向它的陷阱。學(xué)會放手,即可行動起來,將自己置身于真實世界之內(nèi),賦予當(dāng)下力量。從最簡單的改善生活習(xí)慣開始,制定詳細的計劃:合理飲食、堅持鍛煉、外出交際、參加團體活動、冥想法、整理感受、拒絕對號入座、閱讀書籍。
感受無常,接納自己。每個人都是如此,一生并非風(fēng)順,也許大學(xué)生抑郁癥只是這個階段的考驗,其實真正的幸福莫過于時時保持內(nèi)心的平靜和自在,用愛用心來感受生活,心理學(xué)專家李宏夫老師指出:“你所付出的辛勤和誠懇的‘因’,必然會在合適的時間產(chǎn)生美好的‘果’。放下世俗的觀念只要順應(yīng)無常的法則,你便發(fā)現(xiàn)自然和平靜就是最大的幸福。”
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥241.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥78治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥1521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥50舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥32舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強迫癥的二年時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥20