春季情緒調(diào)節(jié)的5法

2017-09-16 來源：怡神睡眠標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春季時(shí)可以多吃些熱量高的飲食來滿足身體的需要，如肉類、豆類等。另外情緒低落時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠茶或咖啡，吃點(diǎn)香蕉等可以起到興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境的作用。

　　春應(yīng)于肺，在志為憂，這個(gè)時(shí)期是抑郁癥的高發(fā)期。

　　因?yàn)閺亩爝M(jìn)入春天，陽光照射逐漸增多，人體的生物鐘尚不能適應(yīng)日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，因而容易出現(xiàn)情緒及精神狀態(tài)的紊亂。而對(duì)于有抑郁癥或抑郁情緒的人來說，春天意味著抑郁癥到了高發(fā)期。

　　春季情緒調(diào)理的五個(gè)方法

　　1、保持心情愉悅是戰(zhàn)勝悲觀情緒的基礎(chǔ)，應(yīng)以辯證的眼光看待大自然的季節(jié)交替，保持神智安寧，不悲秋傷春。

　　2、多增加陽光照射，在光線充足的條件下可以調(diào)動(dòng)人的情緒，增強(qiáng)興奮性，減輕或消除抑郁情緒。如果遇到陰雨天不妨打開室內(nèi)全部的照明設(shè)備，多吃些含糖量高的食物，這些都可以幫助調(diào)節(jié)心情。

　　3、勤于運(yùn)動(dòng)，多參加一些室外活動(dòng)，如太極拳、球類、快走、跳舞等能夠有效的使人放松心情。

　　4、培養(yǎng)興趣愛好，春季情緒容易低落，培養(yǎng)健康的興趣愛好可以有效的轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)能達(dá)到陶冶情操的目的。

　　5、春季時(shí)可以多吃些熱量高的飲食來滿足身體的需要，如肉類、豆類等。另外情緒低落時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)綠茶或咖啡，吃點(diǎn)香蕉等可以起到興奮神經(jīng)系統(tǒng)，改善心境的作用。

　　希望在春天容易發(fā)生情緒障礙的人們，能夠在這初春時(shí)節(jié)多加注意自我調(diào)節(jié)，積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免抑郁情緒的發(fā)生，如果問題比較嚴(yán)重還需及時(shí)求助心理專家，以便更好的進(jìn)行治療和避免不必要的傷害。

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1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減

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行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。

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舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見于上述證候者。

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1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)等。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如：幻覺、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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溫補(bǔ)腎陽，用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者，癥見抑郁情緒，心緒低落，失眠多夢(mèng)，疲倦乏力等。

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理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。

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理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩肋，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。

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本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

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