一、偶爾碰到“鬼壓床”?

　　關(guān)于“鬼壓床”的說(shuō)法很多人都已經(jīng)知道其實(shí)這是睡眠癱瘓的表現(xiàn)，有近一半的人在一生中至少經(jīng)歷一次睡眠癱瘓。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)睡癱，或合并其他睡眠問(wèn)題，就是睡眠疾病的一種表現(xiàn)，尤其以發(fā)作性睡病為常見(jiàn)，所以，如果經(jīng)常遇到“鬼壓床”就不要去找人算命了，還是去看看睡眠科的醫(yī)生吧!

　　發(fā)作性睡病高發(fā)于15-20歲人群，分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性發(fā)作性睡病的病因目前還不能確定，不過(guò)有研究證明，中國(guó)發(fā)作性睡病患者發(fā)病呈季節(jié)性變化，或與流感有關(guān)。研究表明，春夏之交的四月份發(fā)病率最高，且2009年至2010年H1N1甲型流感疫情結(jié)束后發(fā)作性睡病發(fā)病率顯著升高。

　　不過(guò)，正常人也可能發(fā)生睡眠癱瘓，這是因?yàn)樵趧倓側(cè)胨蚣磳⑺训臅r(shí)候身體會(huì)進(jìn)行睡醒轉(zhuǎn)換，雖然意識(shí)清晰，但全身肌肉肌張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，感覺(jué)被一種無(wú)形的東西壓著，全身不能動(dòng)，同時(shí)在這一階段還會(huì)發(fā)生睡眠幻覺(jué)，產(chǎn)生恐慌的感覺(jué)，這就是民間稱為的“鬼壓床”。

　　那么如何判斷是否為發(fā)作性睡病呢?發(fā)作性睡病的主要表現(xiàn)是白天不可抑制的睡眠、突然猝倒、入睡幻覺(jué)，以及睡癱。大約患發(fā)作性睡病的患者有三分之一至三分之二的人會(huì)發(fā)生睡癱。

　　所以，偶爾一次“鬼壓床”不必緊張，只是你的大腦醒來(lái)后還沒(méi)有來(lái)得及叫醒你的身體。

　　二、睡覺(jué)蹬腿是因?yàn)樵陂L(zhǎng)個(gè)嗎?

　　這個(gè)傳言流傳了好多年，可是，睡覺(jué)蹬腿真的跟長(zhǎng)個(gè)沒(méi)什么關(guān)系。

　　剛?cè)胨臅r(shí)候，突然出現(xiàn)的短促的全身同步抽動(dòng)，或一個(gè)部位或多個(gè)部位非同步性抽動(dòng)，有些人表現(xiàn)為偶爾蹬一下腿，這被稱為睡眠驚跳。正常情況下，發(fā)生睡眠驚跳與脊髓的肌張力有關(guān)，屬于脊髓反射，人在剛要入睡時(shí)肌肉會(huì)開始放松，高級(jí)皮層開始自行抑制神經(jīng)，還有一部分尚未完全抑制，這時(shí)機(jī)體內(nèi)外的一些興奮信息可以干擾大腦皮質(zhì)的抑制，產(chǎn)生不能自制的神經(jīng)反射，如果這種神經(jīng)反射發(fā)生在運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，一些大的肌肉收縮就會(huì)導(dǎo)致非周期性的強(qiáng)烈的肌肉跳動(dòng)，也就是睡眠驚跳。

　　小孩發(fā)生睡眠驚跳的會(huì)更多一些，因?yàn)楹⒆釉诎滋炫d奮性活動(dòng)頻繁，入睡時(shí)指揮運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞不容易完全抑制，大腦皮層會(huì)接受到剩余興奮信息的反射，從而干擾睡眠行為發(fā)生。其實(shí)，成人也有偶爾驚跳，大多是因?yàn)榘滋斓钠谒痢?/p>

　　不過(guò)，如果一晚上經(jīng)常發(fā)生腿動(dòng)，這就有可能是周期性腿動(dòng)，同樣是一種睡眠疾病，會(huì)降低睡眠質(zhì)量，妊娠期間可能會(huì)出現(xiàn)，但有些人是繼發(fā)于缺鐵性貧血、尿毒癥，還有些人通過(guò)長(zhǎng)期隨訪，可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)變性病、帕金森病的表現(xiàn)。

　　所以，晚上睡覺(jué)腿腳不老實(shí)可能有多種原因，如果身邊的家人也被“踢慘了”，就真要去醫(yī)院看看醫(yī)生了。

　　三、睡得香才打鼾?

　　打鼾和睡得香之間沒(méi)有任何關(guān)系，而是睡覺(jué)過(guò)程中由機(jī)體組織結(jié)構(gòu)造成的現(xiàn)象。人為什么會(huì)打鼾呢?當(dāng)氣體通過(guò)一段暢通的氣道時(shí)通常不會(huì)發(fā)出聲音，如果氣道和咽腔狹窄，當(dāng)氣體通過(guò)時(shí)就會(huì)發(fā)生震動(dòng)，從而發(fā)出聲音。所以，咽腔結(jié)構(gòu)狹窄，懸雍垂(小舌頭)偏長(zhǎng)的人容易打鼾。

　　對(duì)比女性來(lái)說(shuō)，男性更容易打鼾，因?yàn)槟行员扰?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jfpd/' target='_blank'>身材更大或者更胖，頸圍偏粗，并且抽煙喝酒較多，所以更容易打鼾。同時(shí)，咽腔、胸腔、腹腔壓力更大的人更容易打鼾，這也就是為什么胖子一般都打鼾的原因。

　　另外，下顎小(沒(méi)下巴)的人也容易打鼾，因?yàn)楣趋喇惓?huì)引起呼吸道狹窄的問(wèn)題，使空氣不能順暢通過(guò)，從而打鼾。

　　雖然有上述問(wèn)題的人會(huì)打鼾，但鼾聲也有正常和不正常之分，如果聲音較小、頻率穩(wěn)定，這就是正常的打鼾，不用在意，不會(huì)影響身體健康。如果鼾聲忽大忽小，就說(shuō)明胸腔和上氣道阻力出現(xiàn)了問(wèn)題，這種情況就需要去醫(yī)院就診了。

　　四、晚上做夢(mèng)打架，因?yàn)榘滋焯?

　　有時(shí)候，半夜會(huì)被自己身邊睡著的人大喊叫醒或者打醒?睜眼一看，原來(lái)他在“夢(mèng)游”啊!其實(shí)，晚上睡覺(jué)有暴力的夢(mèng)境因而大聲叫喊甚至做出打架的動(dòng)作，如果經(jīng)常發(fā)生這樣的事，就要考慮是否為快速眼動(dòng)睡眠異常，這和白天累不累沒(méi)關(guān)系，更不是夢(mèng)游。

　　快速眼動(dòng)睡眠行為異常的特點(diǎn)是，在快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期(REM期)缺少正常肌張力弛緩表現(xiàn)，伴隨帶有暴力性質(zhì)的夢(mèng)境扮演行為，即夢(mèng)幻狀態(tài)，夢(mèng)中肢體和身體動(dòng)作通常表現(xiàn)為某種暴力形式，比如敲擊墻壁、揮胳膊、踢腿，并且可能伴隨特征性的情緒語(yǔ)言，運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言雖然與夢(mèng)境內(nèi)容有關(guān)，但被叫醒之后可能記得也可能不記得。通常發(fā)作沒(méi)有規(guī)律。

　　專家說(shuō)，患有這種病癥的患者，通常是由于墜床，或者把老伴打傷了才來(lái)醫(yī)院看病，并且，有些病人是來(lái)看帕金森病的，根據(jù)其病史和病人描述，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)在出現(xiàn)帕金森病之前的幾年就出現(xiàn)了快速眼動(dòng)睡眠異常。

　　所以，睡覺(jué)的那些事兒偶爾發(fā)生一次都不算大事兒，但是頻繁發(fā)生就得去醫(yī)院看醫(yī)生了，盡管身體處于睡眠狀態(tài)是在休息，但機(jī)體的休息和大腦的休息是兩回事兒，真正能不能休息的好還得看大腦，如果一旦頻繁發(fā)生一些睡眠中“詭異”的事兒，就得立刻引起注意了。