長期強(qiáng)迫癥怎么治療?如何治療長期強(qiáng)迫癥?

2017-09-16 來源：重塑心靈心理康復(fù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：持續(xù)的觀察、覺知呼吸就是覺知當(dāng)下、建立平靜心境的過程。強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫內(nèi)心糾纏不安，只有透過觀察呼吸才能建立情緒的自我平衡，凈化和清理引起內(nèi)心不安的負(fù)面情緒。

　　長期強(qiáng)迫癥，顧名思義，患者肯定被強(qiáng)迫癥狀“眷顧”已久，也許對于它們，您越來越痛苦、越來越麻木，也許對于“如何治療長期強(qiáng)迫癥”已倦怠了……

　　如何治療長期強(qiáng)迫癥方法之一：亦止法

　　亦止法就是“亦是如此”的練習(xí)。

　　“亦是如此”練習(xí)具體步驟：

　　1、身體感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）與外界接觸，所經(jīng)驗(yàn)到的一切，無論是看到、聽到、想到、感覺到、聞到、嘗到、所思所想、所作所為，都對其進(jìn)行描述，并在后面加上“亦是如此”。

　　2、練習(xí)時(shí)可以是心中默誦，也可以說出聲音。

　　3、只對當(dāng)下經(jīng)驗(yàn)到的后面加上“亦是如此”，不是上一刻的也不是下一秒的。

　　4、練習(xí)中不刻意尋求效果，對當(dāng)下的感受不做任何的控制、改變、尋找、消除。

　　5、練習(xí)是融入到生活中的、隨時(shí)隨地的。

　　“亦”是“就是”的意思，“止”是“不動、不變、停止、平靜”的意思。“亦止法”的核心思想就是老子倡導(dǎo)的“順其自然、無為而為”，“亦止法”就是“亦是如此”的練習(xí)。對于所經(jīng)驗(yàn)到的一切加上“亦是如此”就是幫助患者不斷阻斷強(qiáng)迫思維（行為），不斷的幫助您回到當(dāng)下的練習(xí)。將“順其自然”思想轉(zhuǎn)化為實(shí)操性的練習(xí)，患者在主動參與練習(xí)的過程中體會“順其自然”的核心思想，改變長期強(qiáng)迫癥的習(xí)性心理，達(dá)到治愈。

　　長期強(qiáng)迫癥的治療方法之二：行為療法

　　通過新的條件反射阻止舊有的強(qiáng)迫癥狀。在手腕上套上皮筋，當(dāng)強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)時(shí)立即拉彈皮筋，疼痛感因人而異，并記錄拉彈皮筋的次數(shù)和強(qiáng)迫癥狀的時(shí)間。把對抗刺激與強(qiáng)迫行為反復(fù)多次結(jié)合，形成一種新的條件反射，經(jīng)過持續(xù)的練習(xí)，對抗強(qiáng)迫癥狀的時(shí)間、次數(shù)逐漸降低，強(qiáng)迫癥狀最終消失的過程就是新的條件反射脫敏的過程。

　　如何治療長期強(qiáng)迫癥方法之三：觀息法

　　觀息法具體練習(xí)步驟：

　　選擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境，以盤腿姿態(tài)端坐，腰背挺直，閉目，如實(shí)的觀察呼吸，專注于鼻孔處呼吸進(jìn)出，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不糾纏、不聯(lián)想”，開始以20分鐘時(shí)間為準(zhǔn)，逐步增加。

　　持續(xù)的觀察、覺知呼吸就是覺知當(dāng)下、建立平靜心境的過程。強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫內(nèi)心糾纏不安，只有透過觀察呼吸才能建立情緒的自我平衡，凈化和清理引起內(nèi)心不安的負(fù)面情緒。呼吸貫穿人的始終，生命在一呼一吸間舞動，每一剎那的呼吸都反映了我們當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

本品用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。

健客價(jià)：￥25

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥255

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥50

健客價(jià)：￥32

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥20

用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi)，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥48

主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥30

本品用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。

健客價(jià)：￥27

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥92