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不要掉進(jìn)抑郁癥的套路里 !

摘要:抑郁癥是完全可以早期識(shí)別并且能夠治愈的疾病,然而對(duì)它的誤解經(jīng)常使人諱疾忌醫(yī),在我國得到有效治療的患者僅占10%,令人遺憾和痛心。
  現(xiàn)在有很多人受抑郁癥的困擾,生活、學(xué)習(xí)、工作受到極大影響,而且還常常危及生命。保守估計(jì),目前世界上約有3.4億抑郁癥患者,我國15歲以上人口中有3000萬抑郁癥患者。每10位男性中就有1位患過抑郁,而女性則每5位中就有1位可能患過抑郁。這種被稱為“心靈感冒”的普通而又危險(xiǎn)的疾病,不僅令人陷入難以自拔的痛苦心境,嚴(yán)重影響生活和工作,而且還常常危及生命。15%的抑郁患者最終可能選擇自殺。世界衛(wèi)生組織估計(jì),預(yù)計(jì)到2020年,抑郁癥將成為繼冠心病后的第二大疾病負(fù)擔(dān)源。

  抑郁癥是完全可以早期識(shí)別并且能夠治愈的疾病,然而對(duì)它的誤解經(jīng)常使人諱疾忌醫(yī),在我國得到有效治療的患者僅占10%,令人遺憾和痛心。

  因此,幫助人們消除對(duì)抑郁癥的誤解,做到早期識(shí)別,正確面對(duì),積極治療,主動(dòng)預(yù)防就顯得十分重要。

  盡早識(shí)別

  如果出現(xiàn)難以調(diào)節(jié)的情緒低落、興趣減少、疲乏、伴有睡眠障礙,尤其是早醒、思維混亂、悲觀想法等,應(yīng)高度重視。一旦抑郁癥狀持續(xù)超過2周,而且明顯影響日常生活和工作,或出現(xiàn)自殺念頭,應(yīng)該尋求專業(yè)的診治。早識(shí)別早治療早康復(fù),不僅減少痛苦,而且有利于預(yù)防復(fù)發(fā)。

  正確面對(duì)

  首先,要認(rèn)識(shí)到抑郁癥和其他軀體疾病一樣,是一種常見的、可以治愈的疾病。與癌癥、高血壓、糖尿病這些人生中可能罹患的嚴(yán)重疾病相比,抑郁癥的治療相對(duì)簡(jiǎn)單而且效果更好。諱疾忌醫(yī)的態(tài)度是不可取的。其次,要強(qiáng)化這樣的認(rèn)識(shí):目前的灰暗心情和悲觀想法是病態(tài)的,對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低也是病態(tài)的,這些都是通過治療可以恢復(fù)正常的。第三,也是最重要的,不要在病中做出危及前途的決定,更不能將危險(xiǎn)的念頭付諸實(shí)施。

  積極治療

  在堅(jiān)持服藥的同時(shí)積極配合進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。如果不能繼續(xù)工作和學(xué)習(xí),在休息期間不要消極地等待疾病好轉(zhuǎn),應(yīng)積極和心理專家、家人一起,制定促進(jìn)早日康復(fù)的日?;顒?dòng)計(jì)劃,并努力執(zhí)行。盡量保持生活規(guī)律,做力所能及的事,每日保證力所能及的活動(dòng)內(nèi)容和時(shí)間,尤其是陽光充足的日間活動(dòng),可以起到“光療”的作用。

 

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