抑郁，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是噩夢(mèng)的代名詞，多少人因它失去了生命，多少家庭因?yàn)樗錆M陰霾，面對(duì)抑郁，患者有的只是無(wú)助，而家人有的卻是無(wú)可奈何，有的卻是心酸。多數(shù)抑郁患者即使治療后也會(huì)再次復(fù)發(fā)，了解這7種因素，可以幫你最大程度減少或避免復(fù)發(fā)。
心理專家指出：半數(shù)的重度抑郁癥患者都會(huì)復(fù)發(fā)，如果你的抑郁癥發(fā)作過(guò)兩次，你有80%的可能性會(huì)復(fù)發(fā)；如果你有三次抑郁發(fā)作的經(jīng)歷，你有90%的可能性會(huì)復(fù)發(fā)。
可能引起抑郁復(fù)發(fā)的因素：
1、摯愛(ài)的人去世：
心理專家指出，在摯愛(ài)的人去世后，大約5人中有1人會(huì)經(jīng)歷重度抑郁。悲傷是喪失親人后的正常反應(yīng)，但如果悲傷癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，正常的悲傷可能會(huì)變成抑郁癥。
如果在死亡事件數(shù)月后仍然與抑郁糾纏，就需要專業(yè)人士的幫助，解決延長(zhǎng)了的悲傷和重度抑郁問(wèn)題。
2、離婚：
根據(jù)《臨床心理科學(xué)》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究，離婚會(huì)顯著增加抑郁癥復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，近60%的有抑郁癥病史的離婚成年人經(jīng)歷了抑郁癥復(fù)發(fā)。只有10%的沒(méi)有抑郁癥史的離婚者會(huì)患抑郁癥。
3、空巢：
雖然“空巢綜合癥”并不是一個(gè)臨床診斷概念，但是當(dāng)一個(gè)孩子離家上大學(xué)或搬出去到外面住，父母感到悲傷是很常見(jiàn)的。這種變化可能使一些人抑郁。如果這種情緒持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間或干擾到工作或社交，就要尋求幫助。
4、創(chuàng)傷性事件：
恐怖襲擊或自然災(zāi)害等恐怖事件可以引起抑郁癥復(fù)發(fā)。這些事件的紀(jì)念日也可以成為觸發(fā)因素。
2016年2月刊登在英國(guó)精神病學(xué)雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過(guò)襲擊、災(zāi)難和軍事行動(dòng)的人存在更大的抑郁風(fēng)險(xiǎn)。
5、荷爾蒙的變化：
荷爾蒙影響大腦中控制情緒和心情的化學(xué)反應(yīng)。根據(jù)美國(guó)健康和居民服務(wù)部，女性荷爾蒙的變化可能引發(fā)抑郁。
6、成癮行為：
眾所周知，酗酒和賭博可以讓人成癮，其實(shí)看太多電視也可以成癮，并觸發(fā)抑郁癥。一項(xiàng)調(diào)查顯示，連續(xù)觀看多集電視劇可以產(chǎn)生常見(jiàn)抑郁癥觸發(fā)因素：壓力和焦慮。停止長(zhǎng)時(shí)間觀看會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)化學(xué)的突然轉(zhuǎn)變和心理上的失落感，就像那些停止使用毒品或酒精的人。
7、放棄治療：
大多數(shù)人抑郁復(fù)發(fā)是因?yàn)樗麄冎袛嘀委煛Ｋ麄兏杏X(jué)好轉(zhuǎn)了，就停止服藥或心理治療。結(jié)果他們沒(méi)能達(dá)到完全康復(fù)，抑郁癥狀慢慢卷土重來(lái)，將他們推入另一個(gè)抑郁期。
減少抑郁復(fù)發(fā)因素的方法：
1、自我熏陶：
當(dāng)觸發(fā)因素出現(xiàn)的時(shí)候，照顧好你的感官是很重要的。試著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，品一杯茶，喝一碗湯，或一杯咖啡。你可以這樣刺激你的嗅覺(jué)：去做讓人放松的薄荷、花香或樹(shù)香的香薰按摩，或到外面散散步。洗個(gè)熱水澡也可以起到舒緩作用?？傊?，要小心的愛(ài)護(hù)好自己。
2、尋求他人幫助：
當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，人傾向于獨(dú)處，但是孤立自己會(huì)加重抑郁觸發(fā)因素。建議讓別人知道你在掙扎，盡可能多地公開(kāi)談?wù)撍？梢钥紤]加入一個(gè)抑郁癥支持小組，與理解抑郁癥是什么樣的人進(jìn)行溝通。
3、積極的自我對(duì)話：
告訴自己，“這是暫時(shí)的”，“我馬上就會(huì)好一點(diǎn)”，或者“我只是在經(jīng)歷一個(gè)糟糕的時(shí)刻，并非一個(gè)糟糕的人生”。
溫馨提示：抑郁并不是治不好，關(guān)鍵在于自我心理的調(diào)節(jié)，當(dāng)然也離不開(kāi)科學(xué)治療，當(dāng)你感覺(jué)抑郁再一次降臨時(shí)，別再猶豫了，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系心理專家。
彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥58
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