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壓力大與焦慮癥的關系和克服方法

2017-09-14 來源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:焦慮癥患者的睡眠會變得有所異常,比如說因為想得太多而難以入睡,或者是睡不安穩(wěn),睡一會兒就轉醒等等。有的時候即便已經醒來之后,心情也會非常不安,難以平靜下來。
  社會競爭不斷加劇,人們的精神壓力也越來越大,焦慮不安的情緒也就越來越常見。如果說焦慮的情緒并沒有影響到自身的生活,那么大家就無需過于擔心。反之,一旦經常出現焦慮情緒,或者是因為焦慮、不安而影響正常的生活、工作、學習,那么就要警惕是否患上焦慮癥。作為一種常見的心理疾病,焦慮癥的表現是非常多樣化的!

  焦慮癥的產生與很多方面有關系,比如說人的個性、遺傳因素、對事物的認知、生活習慣等等。當然,疾病的癥狀表現也是非常多樣化的,如果我們不了解這些癥狀,在身心出現異常的時候就無法及時的發(fā)現,更無法及時的進行有效控制。那么,焦慮癥的癥狀主要都有哪些呢?

  焦慮癥的常見癥狀:

  過度的擔憂和不安:

  焦慮癥患者情緒會非常焦躁,無法平靜下來,不是擔心這就是擔心那,思慮非常重。有的時候,患者還會產生一些莫名其妙的擔心。比如說過于擔心家人的安全,擔憂自己的前途等。

  睡眠異常:

  焦慮癥患者的睡眠會變得有所異常,比如說因為想得太多而難以入睡,或者是睡不安穩(wěn),睡一會兒就轉醒等等。有的時候即便已經醒來之后,心情也會非常不安,難以平靜下來。

  消極的認知和思維:

  這是非常比較典型的焦慮癥表現之一,即焦慮癥患者對自己非常沒有自信,會用比較消極的眼光和思維去思考問題。比如說把良性發(fā)展的事件認為是危機的先兆,或者是一遇到困難、挫折就會產生自責、自卑的心理等。

  軀體不適:

  不少焦慮癥患者除了精神、心理方面會非常的不安和焦慮之外,身體也會有一些不適產生。例如:出汗、口干、胸悶氣短、呼吸困難、心悸、食欲不佳、消化不良等。女性患者還可能出現痛經、月經紊亂等表現,男性則可能出現性功能障礙等表現。

  生活壓力的不斷增加讓人們的精神也日益緊張,患上了焦慮癥的人也越來越多。作為一種影響生活質量的常見病癥,建議大家在出現了以上癥狀的時候,一定要及時進行專業(yè)檢查,尋求專業(yè)的心理專家咨詢與幫助,以免身心健康和正常生活受到過大影響。

 

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