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學(xué)會(huì)拒絕 別讓自己活的那么累!

2017-09-14 來源:彩虹夢(mèng)想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:他們有時(shí)被拒絕對(duì)他們是很重要,使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議,而是讓他們知道誰是負(fù)責(zé)設(shè)定界限。

   保持簡單回應(yīng)。

  如果你要拒絕,堅(jiān)決而直接。使用短語,如:“感謝你看得起我,但現(xiàn)在不方便”或“對(duì)不起,我不能幫忙”。嘗試用你的身體語言強(qiáng)調(diào)不,不需過分道歉。記住,你不需允許才能拒絕。

  給自己一些時(shí)間。

  打破“是”循環(huán),使用的短語“我會(huì)回到你的身邊”,然后考慮你的選擇。在空閑時(shí)考慮考慮,你會(huì)更有信心地拒絕。

  考慮一項(xiàng)妥協(xié)方案。

  如果你要同意這項(xiàng)請(qǐng)求,才采取這方法,但用限的時(shí)間或能力做。避免妥協(xié),如果你真的想拒絕。

  區(qū)分拒絕與排斥。

  記得你是拒絕請(qǐng)求,而不是排斥一個(gè)人。通常人們都會(huì)明白,你有拒絕的權(quán)利,就像是他們有權(quán)利要求幫助。

  不要為拒絕你的孩子感到愧疚。

  他們有時(shí)被拒絕對(duì)他們是很重要,使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議,而是讓他們知道誰是負(fù)責(zé)設(shè)定界限。

  做回你自己。

  要明確和坦白什是么你真正想要的。更好地認(rèn)識(shí)自己,找出什么是你在生活必需的。

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