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常用電腦竟會導(dǎo)致心理死亡,拿什么拯救你,白領(lǐng)同志!

2017-09-12 來源:太原安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:網(wǎng)絡(luò)成癮其典型表現(xiàn)主要為:情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

  所謂的身心健康,應(yīng)該是身體健康,心理也健康。但在現(xiàn)實生活中,有很多朋友會注意身體保健,但會忽視心理健康。祝青梅專家提示會影響心理健康的因素有很多,例如常用電腦就會導(dǎo)致心理死亡。究竟什么是心理死亡?我們又該如何理解心理死亡呢?下面小編就給大家詳細介紹下!

  一、用多電腦易患焦慮及抑郁癥

  最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,目前全球2億多網(wǎng)民中,約有1140萬人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙,約占網(wǎng)民人數(shù)的6%左右。網(wǎng)絡(luò)性心理障礙的發(fā)病年齡介于15-45歲,男性占發(fā)病人數(shù)的98.5%,女性占1.5%。

  這里提到的“心理死亡(早衰)”與“網(wǎng)絡(luò)心理障礙”的范疇存在一定的交疊。有研究發(fā)現(xiàn),長期較長時間使用電腦的人比正常人群容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病。“用多了電腦,的確容易發(fā)生多種情緒障礙。”專家指出,所謂的這種“心理死亡(早衰)”跟網(wǎng)絡(luò)成癮有著莫大關(guān)聯(lián),二者有相通的地方。

  二、辦公族要避免網(wǎng)絡(luò)成癮

  由于整天使用電腦,很多辦公族出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀,離開電腦回到正常的生活中會出現(xiàn)一些行為障礙。網(wǎng)絡(luò)成癮是指因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而引起明顯的社會、心理損害的一種現(xiàn)象。

  具有網(wǎng)絡(luò)成癮的患者往往沒有一定的理由、無節(jié)制地花費大量時間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽,以致?lián)p害身體健康,并在生活中出現(xiàn)各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調(diào)。其典型表現(xiàn)主要為:情緒低落、無愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動性遲緩和激動、自我評價降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會活動減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

  同時有研究認為網(wǎng)絡(luò)成癮與其他精神心理問題如抑郁、沖動控制障礙、低自我評價等,或者與糟糕的社會關(guān)系、缺乏朋友、對外表的不滿和殘疾等個人生活因素有關(guān)。具有成癮傾向的個體在患網(wǎng)絡(luò)成癮前有明顯的個性特質(zhì),如過分害羞、內(nèi)向和社會退縮等。

  祝青梅專家指出,由于長時間盯著屏幕,眼睛疲勞,引起頭部發(fā)緊;感到精力不足,自覺“心累”,注意力不容易集中,記憶力和理解能力下降;整天絕大部分時間面對機器,與人缺乏交流,造成缺乏生活熱情,接受新事物和適應(yīng)新環(huán)境的能力減弱,沒有創(chuàng)造力和事業(yè)心;生活簡單隨便,很難提起興趣;變得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事與人爭執(zhí),或因自己看不慣的人和事而耿耿于懷;固執(zhí)己見,沒有改變現(xiàn)狀的愿望,沒有興奮感,情緒始終沒有高潮期等。

  三、合理的欲望是生活的“活力劑”

  經(jīng)常長時間使用電腦,確實需要防止心理早衰!

  1、保持合適的欲望,擁有快樂的心態(tài)

  有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打魚若干后休息去了,路人問:“為什么不繼續(xù)打魚?”漁夫答:“已經(jīng)夠養(yǎng)活自己了。”路人說:“繼續(xù)打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅,然后舒舒服服躺在海邊曬太陽。”漁夫答:“可是我現(xiàn)在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽了呀!”所以,生活是否快樂,由你自己做主。

  2、多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò),通過面對面的交流增進感情

  親人是最安全舒適的交際對象,“?;丶铱纯?rdquo;不僅僅是歌里唱的,維護心理健康也應(yīng)該從融洽家庭和睦關(guān)系入手;此外,每逢周末、節(jié)假日、紀念日,除了發(fā)短信、打電話問候友人,何不嘗試用最“原始”的方式:約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣,或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由,放假了就閉門不出,反而沒有出去散散心得到的放松效果好。

  我們今天介紹的心理死亡雖然不會要人命,但如果你有這一問題,情緒就會受到很大傷害,長此以往就會危害身體。因此,如果你是需要常用電腦的人,應(yīng)該要重視心理死亡問題,要注意心理保健。養(yǎng)護好你的心理,相信身體也能得到很好的保健。

 

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