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睡午覺的六大好處,條條讓你欣喜!

摘要:睡眠被強(qiáng)制剝奪,會導(dǎo)致身體不進(jìn)食也發(fā)胖,患癌癥的可能性更高。而除了健康飲食和運(yùn)動鍛煉,還有這個(gè)維持身材苗條的新秘方:午睡。
  1.壓力,緩解了。

  高壓下的生活,想喘下氣都難,而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法。

  找個(gè)安靜舒適的地方躺一會兒,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑制情緒波動以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老。睡醒后,繃緊的神經(jīng)也得以緩解。

  2.效率,翻倍了。

  不只是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣,古近代人也熱衷于午睡。

  英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡,達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復(fù)。有研究表明,過于疲勞的人午睡之后,工作效率能夠翻一倍。

  3.記憶力,增強(qiáng)了。

  研究發(fā)現(xiàn),午睡的人會變得更加敏捷和準(zhǔn)確。

  午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,防止大腦被過度耗盡。好的午睡后,一目十行并非難事!

  4.創(chuàng)造力,敏銳了。

  工作時(shí)間長了,人們很容易走進(jìn)“死胡同”,同一個(gè)問題,怎么也想不出個(gè)所以然來。

  但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息,有助于大腦運(yùn)作恢復(fù)正常,因此,短時(shí)間內(nèi)就能全面打開你的思路,讓你迅速走出工作僵局。

  5.大病小病,不犯了。

  研究表明,每天午睡半小時(shí)可減少30%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng),并降低人體緊張度。

  另外,工作壓力超重會使人的血壓升高,而午睡片刻則會有助降低血壓

  6.身材,苗條了。

  最令女生們欣喜的莫過“苗條”的方法,尤其是不用“動”的“減肥方法”,午后小睡正是其一。

  睡眠被強(qiáng)制剝奪,會導(dǎo)致身體不進(jìn)食也發(fā)胖,患癌癥的可能性更高。而除了健康飲食和運(yùn)動鍛煉,還有這個(gè)維持身材苗條的新秘方:午睡。

 

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