什么是抑郁癥？

　　抑郁癥是一種有害身心健康的常見病，冬天是其高發(fā)的季節(jié)。流行病學(xué)調(diào)查顯示：約13%～20%的人一生中曾有過抑郁的體驗(yàn)，抑郁癥的終生患病率為6.1%～9.5%。全世界每年有1000萬人有自殺意念，而其中50－70%為各類抑郁癥患者，抑郁癥自殺成功者達(dá)到100萬人。

　　抑郁，從字面上理解來說就是不快樂的意思。難道不快樂就是抑郁癥了？同學(xué)們肯定在想，“我也常常不快樂啊，難道我得了抑郁癥嗎?”。當(dāng)然，抑郁癥并不是大家想得這么簡(jiǎn)單的。

　　抑郁癥是由各種原因引起的，以顯著持久的心境低落為主要癥狀的一組心境或情感性障礙。

　　臨床表現(xiàn)主要為情緒、興趣、認(rèn)知、思維、意志活動(dòng)的低下以及生理功能的紊亂，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。更糟糕的是，部分患者出現(xiàn)自殺，或伴發(fā)明顯的焦慮或激惹，甚至發(fā)生攻擊行為。

　　抑郁癥有多嚴(yán)重？

　　美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示：1999年到2010年間自殺率上漲了30%，1952年到1995年之間青少年（15-24歲）的自殺率翻了三倍。15%被診斷為臨床抑郁的人完成了自殺。

　　大學(xué)生中，自殺是第二大死因，每年死于自殺的年輕人數(shù)量多于機(jī)動(dòng)車事故；高中生中，十二個(gè)中有一個(gè)有嘗試過自殺行為。

　　死于自殺的年輕人數(shù)量，大于死于癌癥、心臟病、艾滋、先天疾病、中風(fēng)、肺炎和肺癌的總和。

　　青少年的男生自殺率4倍高于女生。

　　美國(guó)有五百萬人有過嘗試自殺的行為，每17分鐘就有一個(gè)自殺完成。

　　但是，比這些數(shù)字更值得關(guān)注的，是對(duì)于身邊受到抑郁癥折磨、有潛在自殺風(fēng)險(xiǎn)的人，我們能做什么。因?yàn)椋?/p>

　　80%自殺完成的人，在自殺之前給過身邊人清晰的警告；

　　三分之一自殺完成的人，在此之前有過至少一次的自殺嘗試；

　　自殺失敗之后一年內(nèi)的自殺行為，完成率要比第一次自殺行為的完成率整整高100倍。

　　抑郁癥的19條報(bào)警信號(hào)

　　診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現(xiàn)并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導(dǎo)致醫(yī)生誤診、失治，甚至釀成嚴(yán)重后果。

　　應(yīng)當(dāng)警惕以下一些報(bào)警信號(hào)：

　　1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

　　2.對(duì)以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動(dòng)都失去興趣，整天無精打采。

　　3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。

　　4.長(zhǎng)期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

　　5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。

　　6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對(duì)過去總是悔恨，對(duì)未來失去自信。

　　7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。

　　8.記憶力下降，常丟三落四。

　　9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

　　10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　11.經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現(xiàn)胃痛等癥狀，但是檢查時(shí)又無明顯的器質(zhì)性改變。

　　12.有的病人無明顯原因的食欲不振，體重下降。

　　13.經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。

　　14.精神淡漠，對(duì)周圍一切都難發(fā)生興趣，也不愿意說話，更不想做事。

　　15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質(zhì)性的病因。

　　16.社交活動(dòng)明顯減少，不愿與親友來往，甚至閉門索居。

　　17.對(duì)性生活失去興趣。

　　18.常常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價(jià)值和意義。

　　19.常想到與死亡有關(guān)的話題。

　　如何預(yù)防抑郁癥？

　　了解抑郁癥，對(duì)這一疾病有一定的認(rèn)識(shí)

　　培養(yǎng)一個(gè)自己的興趣愛好

　　結(jié)交幾個(gè)知心朋友

　　遇到困難、壓力，保持樂觀，合理減壓

　　有心理問題及時(shí)尋求幫助，如心理咨詢

　　積極參與戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體

　　合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)

　　保證自己有充足、良好的睡眠

　　多曬曬太陽聽聽音樂

　　也是令心情愉悅的方式之一哦

　　多多關(guān)心你身邊的人

　　抑郁癥最棘手的地方在于難以治愈

　　而他們又最需要得到關(guān)心

　　不要等到慘劇發(fā)生才追悔莫及