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睡不好,胸悶、渾身酸疼?警惕抑郁癥的魔爪!

摘要:研究發(fā)現(xiàn),如果你規(guī)律地鍛煉身體,大腦會產(chǎn)生讓你感覺更好、改善情緒、并降低對疼痛敏感度的化學(xué)物質(zhì)。雖然單純的體育運動無法治愈抑郁癥,但是長遠(yuǎn)來講,運動能幫你緩解抑郁癥帶來的癥狀。
  隨著生活壓力的日益增加,如今的抑郁癥患者也越來越來。雖然患抑郁癥的人越來越多,但我們對抑郁癥的了解卻大多停留在抑郁癥是心理疾病的層面上,而事實上,抑郁癥是會導(dǎo)致生理異常的。那么抑郁癥導(dǎo)致的生理癥狀都包括什么呢?

  睡眠問題

  抑郁癥會像影響你的精神健康一樣影響你的身體健康。難以入眠或一直保持清醒這樣的問題在抑郁癥患者中很常見,不過也有一些抑郁癥患者的睡眠時間過長。

  胸悶

  這也可能是心臟、肺部或胃部問題的跡象,因此去看醫(yī)生把這些因素排除掉。不過有些時候,胸悶可能是抑郁癥的軀體癥狀。

  抑郁癥會升高你患心臟病的風(fēng)險。另外,出現(xiàn)過心臟病突發(fā)的人更容易患抑郁癥。

  疲勞和疲憊

  如果你感覺今天實在太累了(即使你已經(jīng)睡或休息了很長時間),完全沒辦法進(jìn)行任何工作,那么這可能是你處于抑郁狀態(tài)的征兆。抑郁結(jié)合疲勞會讓兩種癥狀都變得更糟糕。

  肌肉和關(guān)節(jié)疼痛

  當(dāng)你生活在持續(xù)的疼痛中時,你患抑郁癥的風(fēng)險也會提高。

  抑郁本身可能導(dǎo)致疼痛,因為抑郁和疼痛這兩種情況會共享大腦中的化學(xué)信息素。抑郁癥患者出現(xiàn)習(xí)慣性疼痛的概率是普通人的三倍。

  消化問題

  我們的大腦和消化系統(tǒng)是緊密連接在一起的,這就是為什么當(dāng)你緊張或擔(dān)憂的時候會出現(xiàn)胃疼或惡心的癥狀。

  抑郁也會影響到你的腸胃系統(tǒng)——導(dǎo)致惡心、消化不良、腹瀉或便秘。

  頭疼

  一項研究顯示,嚴(yán)重的抑郁癥患者出現(xiàn)偏頭痛的概率比常人高三倍,而偏頭痛患者出現(xiàn)抑郁癥的概率是常人的五倍。

  胃口和體重發(fā)生改變

  有些人在抑郁狀態(tài)下感覺食欲不振,另一些人則無法控制食欲。直接導(dǎo)致的結(jié)果就是體重增加或下降伴隨缺少能量。

  抑郁被證實與攝食障礙(神經(jīng)性貪食癥、神經(jīng)性厭食癥、或暴食癥)有關(guān)。

  背部疼痛

  如果你感覺背部經(jīng)常性地出現(xiàn)疼痛問題的話,又查不出具體的病癥,那么這可能是抑郁癥導(dǎo)致的疼痛。另外,與常人相比,抑郁癥患者出現(xiàn)劇烈的、影響活動的頸背部疼痛的幾率要高四倍。

  激動和不安

  睡眠問題或其他抑郁癥狀都可能讓你感覺激動或不安。處于抑郁狀態(tài)時,男性比女性更易怒、更容易激動。

  性方面出現(xiàn)問題

  如果你處于抑郁狀態(tài),你可能會喪失對性的興趣。有些用于治療抑郁癥的處方藥也會影響你的性驅(qū)動和性表現(xiàn)。

  運動

  研究發(fā)現(xiàn),如果你規(guī)律地鍛煉身體,大腦會產(chǎn)生讓你感覺更好、改善情緒、并降低對疼痛敏感度的化學(xué)物質(zhì)。

  雖然單純的體育運動無法治愈抑郁癥,但是長遠(yuǎn)來講,運動能幫你緩解抑郁癥帶來的癥狀。

  如果處于抑郁狀態(tài),你可能提不起足夠的精神來進(jìn)行運動。但是記住,運動能夠緩解抑郁導(dǎo)致的疲勞、并改善睡眠質(zhì)量。

 

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