“我是否需要接受心理咨詢”這個(gè)問(wèn)題背后，真正的問(wèn)題可能是：

　　1、“我的情況是否是心理咨詢的范圍？”或“心理咨詢能對(duì)我的情況有幫助嗎？”

　　首先，只要不是身體出了問(wèn)題、或精神出了問(wèn)題，就都是心理咨詢可以工作的范圍——實(shí)際上還不止如此。各位可以自行搜索什么叫“心身疾病”，其中包括的內(nèi)容之多，一定會(huì)出乎你的意料。

　　有時(shí)候，提問(wèn)者是想不通、想不到，自己長(zhǎng)久以來(lái)解決不了的、有些是在自己看來(lái)稀奇古怪莫名其妙的問(wèn)題，心理咨詢又憑什么、又怎么樣就能幫到自己了？——心理咨詢，恰恰就是在你想不通、想不到的區(qū)域工作的。你需要做的，就是鼓起勇氣進(jìn)入這個(gè)未知的區(qū)域。

　　關(guān)心這個(gè)問(wèn)題的當(dāng)事人，相對(duì)來(lái)說(shuō)離心理咨詢更近一些——因?yàn)樗麄冸x“自己”更近一些。

　　他們關(guān)注的不僅僅是“心理咨詢有沒(méi)有用”，而是“心理咨詢對(duì)我有沒(méi)有用”。這就比光知道問(wèn)“心理咨詢行不行”、或“咨詢師行不行”的人，更多地意識(shí)到“自己”在咨詢過(guò)程中的重要性。

　　2、“我的情況有多嚴(yán)重？”

　　這是想先評(píng)估威脅程度，再考慮要付出多大的成本。

　　要真正邁出接受咨詢這一步，其實(shí)非常不容易。舉個(gè)例子，對(duì)咨詢師來(lái)說(shuō)，有個(gè)重要的事情叫“個(gè)人體驗(yàn)”——說(shuō)白了就是自己去接受咨詢，通過(guò)至少數(shù)年接受咨詢的經(jīng)歷，去整理自己的內(nèi)心、學(xué)習(xí)如何面對(duì)和整合自己內(nèi)心的困難——自己還不會(huì)游泳，怎么去做救生員？

　　從業(yè)者都知道這件事的重要性，但真正一邊從業(yè)一邊在接受個(gè)人體驗(yàn)的咨詢師，十個(gè)里面有沒(méi)有一個(gè)都是個(gè)問(wèn)題。為什么？因?yàn)橐鎸?duì)自己內(nèi)心的陰影和痛苦、接觸未知的自己，太恐懼了。

　　對(duì)當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，這個(gè)過(guò)程完全一樣——假如我的問(wèn)題沒(méi)那么嚴(yán)重，是不是就不用去面對(duì)一個(gè)陌生人，講述那些痛苦的、虛弱的、羞恥的、恐懼的感受和經(jīng)歷了？

　　有兩個(gè)事實(shí)同時(shí)存在：

　　一，如果你的困擾真的無(wú)關(guān)痛癢，哪里會(huì)提出這樣的問(wèn)題？換個(gè)角度講，凡是在提本文討論的問(wèn)題的人，一定早已為此苦惱很久了。所以無(wú)論用不用人為的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判“問(wèn)題嚴(yán)不嚴(yán)重”，你都知道，自己希望、需要得到幫助。

　　但是第二個(gè)事實(shí)是，要拿出勇氣接受咨詢確實(shí)很難。對(duì)一部分人來(lái)說(shuō)，可能真的還沒(méi)到時(shí)候，沒(méi)有痛苦到需要花幾百元一小時(shí)、經(jīng)年累月地面對(duì)更真實(shí)的自己，那么takeyourtime，再醞釀一段時(shí)間也是很自然的事。當(dāng)你生活中的痛苦達(dá)到臨界點(diǎn)時(shí)，該發(fā)生的自然會(huì)發(fā)生。當(dāng)然如果可能，一件事最理想的開(kāi)始時(shí)機(jī)，一定是現(xiàn)在。

　　3、“誰(shuí)來(lái)幫我決定要不要去心理咨詢？”

　　其中有些人是內(nèi)心的情緒實(shí)在太多沖突太強(qiáng)烈，以至于再多面對(duì)一個(gè)選擇，都顯得不堪重負(fù)；

　　有些人則是一貫以來(lái)的依賴模式——期望事事都不用自己承擔(dān)決定的責(zé)任和風(fēng)險(xiǎn)，事事都依賴他人的意見(jiàn)和指揮；

　　還有些人，是本來(lái)的困擾就在于猶豫不決——碰上做咨詢這么難、這么重要的決定，那就更不用說(shuō)了：咨詢會(huì)不會(huì)有效？會(huì)不會(huì)有害？找錯(cuò)咨詢師怎么辦？咨詢師看不起我怎么辦？把我變成另一個(gè)人了怎么辦？……

　　相對(duì)來(lái)說(shuō)前者比較少見(jiàn)——因?yàn)檫@種情緒狀態(tài)稍稍平復(fù)，提問(wèn)者并非沒(méi)有做決定的力量；后面兩種情況么，一個(gè)像賴在媽媽?xiě)牙锏膵雰海硪粋€(gè)是既想走出去、又畏縮膽怯……都不用勉強(qiáng)，許多果子在還沒(méi)成熟時(shí)，硬拽也拽不下來(lái)。

　　先說(shuō)這些，很就事論事，實(shí)際上本文談?wù)摰囊蓡?wèn)，關(guān)聯(lián)到許多其他問(wèn)題，比如心理咨詢有沒(méi)有效果、怎么產(chǎn)生效果啦，哪些人適合接受咨詢啦，怎么選咨詢師啦等等，多數(shù)相關(guān)問(wèn)題以前都發(fā)過(guò)文，有沒(méi)提到的可以給我留言我再補(bǔ)充。